आइ (6 जून) 28म राष्ट्रीय 'आइ केयर डे' अछि |
बच्चाक कें लेल, आंखक कें सुरक्षा आ मायोपिया कें रोकनाय बचपन मे एकटा बहुत महत्वपूर्ण पाठ छै. विशेषज्ञक माता-पिता कें याद दिलाबैत छै की ओ अपन बच्चाक कें दैनिक जीवन मे गलत बैठय कें मुद्रा कें तुरंत सही करूं, आ बेसि महत्वपूर्ण बात इ छै की ओ अपन बच्चाक कें लंबा समय तइक आ इलेक्ट्रॉनिक उत्पादक कें घनिष्ठ उपयोग कें नियंत्रित करय, अपन बच्चाक सं आग्रह करय छै की ओ बाहरी शारीरिक व्यायाम मे संलग्न भ जाय, पर्याप्त नींद सुनिश्चित करय, आ बेसि भोजन खायत छै जे ओकर आंखक कें लेल लाभकारी होयत छै.
स्वस्थ वयस्कक कें लेल हमरा इलेक्ट्रॉनिक उत्पादक सं दूर रहय आ बेसि व्यायाम करय सं अपन आँखिक कें देखभाल करय कें सेहो जरूरत छै.
उच्च रक्तचाप के साथ समूह के लेल हमरा सब के उच्च रक्तचाप के जटिलता स आँखि के नुकसान स बचय पड़त।
उच्च रक्तचाप केरऽ सबस॑ बड़ऽ नुकसान ओकरऽ जटिलता स॑ मिलै छै । दीर्घकालीन अनियंत्रित रक्तचाप कें कारण विभिन्न जटिलताक जैना मायोकार्डियल इन्फार्क्शन, स्ट्रोक, आ किडनी कें बीमारी भ सकएयत छै. असल मे हाई ब्लड प्रेशर आँखिक स्वास्थ्य पर सेहो खतरा पैदा क सकैत अछि । आंकड़ा के अनुसार अगर ब्लड प्रेशर नियंत्रण खराब अछि त 70% मरीज के फंडस के घाव होएत.
उच्च रक्तचाप के कोन-कोन आँखिक रोग भ सकैत अछि ?
बहुतो उच्च रक्तचाप रोगी कें केवल अपन ब्लड प्रेशर कें नियंत्रित करय कें लेल दवाई लेबय कें तरीका पता छै, मुदा कहियो इ नहि सोचल छै कि उच्च रक्तचाप सं आँखिक क्षति सेहो भ सकएयत छै, अइ कें लेल ओ कहियो नेत्र रोग विशेषज्ञ सं चिकित्सकीय देखभाल नहि करएयत छै या ओकर आँखिक फंडस कें जांच करएयत छै.
जेना-जेना उच्च रक्तचाप कें प्रगति खराब होयत छै, दीर्घकालिक पुरानी उच्च रक्तचाप रोगी कें कारण प्रणालीगत धमनी घाव भ सकएयत छै. खराब प्रणालीगत नियंत्रण कें साथ पुरानी उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप रेटिनोपैथी कें कारण भ सकएयत छै, साथ ही आँखक मे सबकंजंक्टीवल रक्तस्राव माइक्रोएनिस्म्स मे बदलाव कें कारण भ सकएयत छै.
उच्च रक्तचाप आँखी रोग रोकना
एल उच्च रक्तचाप वाला मरीज के अपन आई फंडस सालाना जांच करबाक चाही
एक बेर उच्च रक्तचाप कें निदान भ गेलाक कें बाद फंडस कें तुरंत जांच कैल जेबाक चाही. यदि कोनों उच्च रक्तचाप रेटिनोपैथी मौजूद नै छै, त॑ फंडस केरऽ सालाना पुनः जांच करलऽ जाय, आरू प्रत्यक्ष रूप स॑ फंडोस्कोपिक जांच पहिने करलऽ जाब॑ सकै छै । तीन साल सं बेसी समय सं उच्च रक्तचाप कें इतिहास वाला मरीजक कें लेल, खासकर जिनकर ब्लड प्रेशर नियंत्रण आदर्श नहि छै, कें अनुशंसा कैल जायत छै कि ओ वार्षिक फंडस जांच सं गुजरय कें लेल तुरंत फंडस घावक कें पता लगा सकय आ ओकर इलाज करय.
l उच्च रक्तचाप आ आँखिक रोगसँ रोकबाक लेल चारि बिन्दु
ओना त हाई ब्लड प्रेशर आँखिक लेल हानिकारक भ सकैत अछि, मुदा बेसी चिंता नहि करू. यदि अधिकांश उच्च रक्तचाप रोगी कें रक्तचाप आदर्श सीमा आ स्थिर कें भीतर बनाएल जाय छै, त ओकर उच्च रक्तचाप आँख कें रोग कें रोकथाम आ ठीक होय पर एकर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़य छै. रोकथाम के मामला में निम्नलिखित चारि बिन्दु पर ध्यान देल जा सकैत अछि :
1. रक्तचाप के नियंत्रित करब
नीक ब्लड प्रेशर नियंत्रण फंडस घावक कें घटना दर कें कम कयर सकय छै. एहि लेल डॉक्टरक निर्देशक सख्ती सं पालन करब आवश्यक अछि जे एंटीहाइपरटेंसिव दवाईक प्रयोग कयल जाय । दवाई कें अनियमित उपयोग सं ब्लड प्रेशर कें अस्थिरता भ सकएयत छै, जेकरा सं जटिलताक कें एकटा श्रृंखला होयत छै. संगे-संग नियमित रूप सँ आवश्यक अछि ब्लड प्रेशर पर नजर राखू आ ब्लड प्रेशर के स्थिति के तुरंत बुझू। अनुशंसा कैल गेल छै कि उच्च रक्तचाप रोगी हर साल अपन फंडस कें जांच कें पहल करय.
2. जीवित आदति
कोशिश करूं कि भारी वस्तुक कें उठावय कें लेल अपन माथ कें नीचा नहि करूं, आ फंग रक्त वाहिकाक मे रक्तस्राव पैदा करएय सं बचएय कें लेल कब्ज कें समय बेसि बल कें उपयोग नहि करूं.
3. आहार पर ध्यान दियौ
सोडियम आ वसा कें सेवन कें सीमित करएय कें लेल बेसि तरकारी, फल, आ उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन खाद्य पदार्थक कें खाउ. एकर अतिरिक्त, धूम्रपान आ शराब छोड़ब, काजक संतुलन आ आराम करब, आहार पर ध्यान देब, उचित व्यायाम करब, पर्याप्त नींद कें बनाए रखनाय, आ स्थिर मूड कें बनाए रखनाय आवश्यक अछि.
4. अपन वजन पर नियंत्रण करू आ बेसी वजन सँ बचू
जीवन के छोट-छोट विवरण में महारत हासिल करब, अपन अंडरवियर, शर्ट के कॉलर के बेसी कस क नहि बान्हि दियौ, अपन गर्दन के ढीला क दियौ, जाहि स अहाँक दिमाग के पर्याप्त खून के पोषण भेट सकय।
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