आइ (6 जून) 28म राष्ट्रीय 'नेत्र देखभाल दिवस' अछि |
बच्चाक कें लेल दृष्टि कें सुरक्षा आ मायोपिया कें रोकनाय बचपन मे बहुत महत्वपूर्ण सीख छै. विशेषज्ञ माता-पिता कें याद दिलाबै छै कि दैनिक जीवन मे अपन बच्चाक कें गलत बैसय कें मुद्रा कें तुरंत सुधारल जै, आ अइ सं बेसि महत्वपूर्ण बात इ छै की अपन बच्चाक कें इलेक्ट्रॉनिक उत्पादक कें लंबा समय तइक आ करीब सं उपयोग पर नियंत्रण रखनाय, अपन बच्चाक कें बाहरी शारीरिक व्यायाम करय कें लेल आग्रह करनाय, पर्याप्त नींद सुनिश्चित करनाय, आ बेसि भोजन करनाय जे ओकर आंखक कें लेल फायदेमंद होय.
स्वस्थ वयस्कक कें लेल इलेक्ट्रॉनिक उत्पाद सं दूर रहय आ बेसि व्यायाम कयर अपन आंखक कें देखभाल करय कें सेहो जरूरत छै.
उच्च रक्तचाप वाला समूह के लेल हमरा सब के उच्च रक्तचाप के जटिलता सं आँखि के नुकसान सं बचय पड़त.
उच्च रक्तचाप केरऽ सबस॑ बड़ऽ नुकसान एकरऽ जटिलता स॑ होय छै । दीर्घकालिक अनियंत्रित रक्तचाप कें कारण विभिन्न जटिलताक जेना रोधगलन, स्ट्रोक, आ गुर्दा कें बीमारी भ सकएयत छै. असल मे हाई ब्लड प्रेशर आँखिक स्वास्थ्य पर सेहो खतरा उत्पन्न क सकैत अछि । आंकड़ा के अनुसार अगर ब्लड प्रेशर कंट्रोल खराब अछि त 70% मरीज मे फंडस के घाव भ जाएत.
उच्च रक्तचाप आँखिक कोन-कोन बीमारी भ सकैत अछि ?
बहुतो उच्च रक्तचाप के मरीज के केवल अपन ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करय लेल दवाई लेबय के तरीका पता छनि, मुदा कहियो ई नहिं सोचने छथि जे उच्च रक्तचाप आँखि के नुकसान सेहो पहुंचा सकैत अछि, तें ओ कहियो नेत्र रोग विशेषज्ञ सं चिकित्सकीय देखभाल नहिं केने छथि आ ने आँखिक फंडस के जांच केने छथि.
जेना-जेना उच्च रक्तचाप कें प्रगति खराब भ जायत छै, दीर्घकालिक पुरान उच्च रक्तचाप कें रोगी प्रणालीगत धमनी घाव पैदा कयर सकएयत छै. खराब प्रणालीगत नियंत्रण के साथ पुरानी उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप रेटिनोपैथी के कारण भ सकैत अछि, संगहि आँखि में उपकंजंक्टिवल ब्लीडिंग माइक्रोएन्युरिज्म में परिवर्तन सेहो भ सकैत अछि ।
उच्च रक्तचाप नेत्र रोग के रोकथाम
l उच्च रक्तचाप के मरीज के सालाना आँखिक फंडस के जांच कराबय के चाही
उच्च रक्तचाप कें निदान भेला पर तुरंत फंडस कें जांच करबाक चाही. यदि कोनों उच्च रक्तचाप वाला रेटिनोपैथी मौजूद नहि छै, त फंडस कें सालाना पुनः जांच करबाक चाही, आ पहिने सीधा फंडोस्कोपिक जांच कैल जा सकएयत छै. तीन साल सं बेसि समय सं उच्च रक्तचाप कें इतिहास वाला मरीजक कें लेल, खासकर जिनकर ब्लड प्रेशर नियंत्रण आदर्श नहि छै, फंडस कें घाव कें तुरंत पता लगावय आ ओकर इलाज कें लेल सालाना फंडस जांच करावा कें सलाह देल जायत छै.
l उच्च रक्तचाप आ आँखिक बीमारी सँ बचबाक लेल चारि बिन्दु
ओना त हाई ब्लड प्रेशर आँखि के लेल हानिकारक भ सकैत अछि, मुदा बेसी चिंता नहि करू। यदि अधिकांश उच्च रक्तचाप वाला मरीज के ब्लड प्रेशर आदर्श सीमा के भीतर आ स्थिर राखल जाय त एकर उच्च रक्तचाप के आँख के बीमारी के रोकथाम आ ठीक होय पर काफी प्रभाव पड़ैत छै. रोकथाम कें मामला मे निम्नलिखित चारि बिन्दु पर ध्यान देल जा सकय छै:
1. रक्तचाप पर नियंत्रण करब
नीक ब्लड प्रेशर नियंत्रण फंडस घाव कें घटना दर कें कम कयर सकय छै. तेँ उच्च रक्तचाप रोधी दवाईक प्रयोग करबाक लेल डाक्टरक निर्देशक सख्ती सँ पालन करब आवश्यक अछि । दवाई कें अनियमित उपयोग सं ब्लड प्रेशर अस्थिरता भ सकएयत छै, जइ सं जटिलताक कें एकटा श्रृंखला भ सकएयत छै. संगहि नियमित रूप स करब सेहो जरूरी अछि ब्लड प्रेशर कें निगरानी करनाय आ ब्लड प्रेशर कें स्थिति कें तुरंत समझनाय. उच्च रक्तचाप के मरीज हर साल अपन फंडस के जांच करय के पहल करय के सलाह देल गेल अछि.
2. जीवन-यापनक आदति
भारी वस्तु उठाबय लेल माथ नीचा करय सं बचबाक प्रयास करू, आ कब्ज करय काल बेसी बल प्रयोग नहि करू जाहि सं फंडस रक्त वाहिका मे रक्तस्राव नहि हो.
3. आहार पर ध्यान दियौ
सोडियम आ वसा कें सेवन कें सीमित करय कें लेल सब्जी, फल, आ उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन वाला खाद्य पदार्थक कें बेसि खाऊं. एकरऽ अलावा धूम्रपान आरू शराब छोड़ना, काम आरू आराम के संतुलन प॑ ध्यान देना, आहार प॑ ध्यान देना, उचित व्यायाम करना, पर्याप्त नींद बनाना, आरू स्थिर मूड बनाना जरूरी छै ।
4. अपन वजन पर नियंत्रण राखू आ बेसी वजन सं बचू
जीवन केरऽ छोटऽ-छोटऽ विवरणऽ म॑ महारत हासिल करी क॑ अपनऽ अंडरवियर, शर्ट केरऽ कॉलर क॑ बहुत कस क॑ नै बांधऽ, अपनऽ गर्दन क॑ ढीला करी क॑, ताकि आपनो दिमाग क॑ पर्याप्त रक्त पोषण मिल॑ सक॑ ।
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