Сяохань 24 күн термининин бири.5-январда биз 'Сяохань' күн терминин баштайбыз жана Кытайдын көпчүлүк аймактары муз жана кардын суук мезгилине кирет.Эл макалында айтылгандай, 'Дахань Сяохан, массалык тоңгон убакыт.' Бул күн термининде ден соолукту сактоо негизги болуп саналат жана күнүмдүк жашоодо 'үч сактык' талап кылынат.
- Сууктун алдын алуу үчүн башты коргоо керек
Салттуу кытай медицинасы суук мезгилде муундардын оорушу, жатын моюнчасынын спондилозу, ал тургай жүрөк-кан тамыр жана мээнин кан тамыр оорулары оңой эле пайда болот деп эсептейт.'Xiaohan' күн термининде жылуулукту сактоо биринчи орунда турат.Сяохань - жылдын эң суук мезгили.Башыңызды жылуу кармоого өзгөчө көңүл буруңуз жана сыртка чыкканда калпак кийиңиз.Баш адамдын денесинин нерв борбору болгондуктан, баш бардык Яндын жолугушуусу болгондуктан, бардык Ян меридиандары башына жетет.
- Алдын алуу кургакчылык сууктун алдын алуу үчүн да талап кылынат
'Xiaohan' күн терминине киргенден кийин, сууктун алдын алуудан тышкары, кургакчылыктын алдын алуу да өтө маанилүү.кургакчылыкты алдын алуу жагынан, биз, негизинен, эки ыкманы колдонуу керек: оозеки жана тышкы колдонуу.
Оозеки кабыл алыңыз: Жылуу сууну ичүүдөн тышкары, сууну 'бекитүү' үчүн азыктандыруучу шорпо, сүт, йогурт жана ар кандай ботко азыктары сыяктуу протеин менен майларды да толуктап туруңуз.
Тышкы нымдаштыруучу: нымдагычты колдонсо болот.Сиз ошондой эле кургак сезгениңизде же ар бир 2 саат сайын үйгө таза суу чачуу үчүн сугаргычты колдонсоңуз болот.Сууга ар кандай эффективдүү эфир майларын кошсоңуз, бактерияларды жок кылып, жыпар жыттуу да кошо аласыз.
- Бул өзгөчө мезгилде сууктун алдын алуу үчүн сууктун алдын алуу зарыл
'Xiaohan' күн терминине киргенден кийин, ал тез-тез суук мезгилине да кирди.Жылуу кармоодон тышкары, биз дагы янга стимулдаштыруу жана коргонуу сезимин бекемдөө үчүн көбүрөөк созулган көнүгүүлөрдү жасашыбыз керек.Мындан тышкары, күн сайын бетиңизди жуугандан кийин колуңузду бетиңизге сүртүп, жылуулукту пайда кылып, суукка туруштук бере аласыз.
Жеңил сууктан кийин аба ырайы суук.Туура физикалык көнүгүү жана сыртта машыгуу организмдин суукка туруштук берүү жөндөмүн жогорулатат.Бирок 'Сяохань' күн терминин ишке ашыруу орточо болушу керек.Бири – күн чыккандан кийин көнүгүүлөрдү баштоо, экинчиси – даярдык иштерин жүргүзүү.Ошондой эле көнүгүү учурунда катуу тердебеш керек, суук жамандык басып кетпеш үчүн машыгуудан кийин өз убагында кийим кийүү керек экенин да белгилей кетүү керек.
Ошол эле учурда, сакта электрондук термометр же инфракызыл термометр . үйдө Сасык тумоо менен COVID-19нун айырмасына көңүл буруңуз жана аны менен күрөшүңүз.Жаңы жылда жашооңузга жана ишиңизге ден-соолукта болуңуз деп үмүттөнөм.
