በመጀመሪያ ደረጃ የደም ግፊት መጨመር መንስኤዎችን እንመልከት, ከዚያም በቡና እና በደም ግፊት መካከል ያለውን ግንኙነት እንይ.
የከፍተኛ የደም ግፊት መንስኤ የደም ሥሮች እና ደም ናቸው.
የደም ግፊት በዋናነት በሁለት ይከፈላል፡ የመጀመሪያ ደረጃ የደም ግፊት እና ሁለተኛ ደረጃ የደም ግፊት። ይሁን እንጂ የትኛውም ቢሆን የዘመናችን የደም ግፊት ታማሚዎች ቀስ በቀስ እያረጁ እንዲሄዱ ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ የሆነው በአመጋገብ ልማድ፣ በሥራና በእረፍት፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግር፣ ከፍተኛ ጫና በመኖሩ የበሽታ እድላቸው ይጨምራል።
የደም ግፊትን የሚወስኑ ሁለት ዋና ዋና ነገሮች አሉ-የቫስኩላር መቋቋም እና የደም መፍሰስ.
- የሰው አካል ቀስ በቀስ እያረጀ ሲሄድ የደም ሥሮች ያረጃሉ እና በደም ቧንቧ ግድግዳ ላይ ብዙ 'ቆሻሻ' ይኖራሉ, ይህም ወደ ግድግዳው ውፍረት እና የደም ቧንቧዎች ዲያሜትር ይቀንሳል, ይህም ከመዘጋቱ ጋር ተመሳሳይ ነው. በተጨማሪም የደም ሥሮች ከእድሜ ጋር ቀስ በቀስ የመለጠጥ ችሎታቸውን ያጣሉ እና የተጠማዘዘ ቧንቧ ስለሚሆኑ ደም ለማድረስ አስቸጋሪ ያደርገዋል. ስለዚህ, የደም ፍሰትን የበለጠ ለስላሳ ለማድረግ የደም ግፊት መጨመር አለብን.
- በደም ውስጥ ያለው ስብ እና ኮሌስትሮል በጣም ከፍ ያለ ከሆነ, የደም viscosity በጣም ከፍተኛ ይሆናል, እና የደም ፍሰቱ ፍጥነት ይቀንሳል. ብዙ ማያያዣዎች በደም ሥሮች ላይ ይቀመጣሉ, እና የደም ፍሰቱ ፍጥነት ቀርፋፋ እና ቀርፋፋ ይሆናል. ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ሕዋስ ንጥረ ምግቦችን በደም ዥረት በኩል ማድረስ ስለሚያስፈልገው፣ ከዚያም መትረፍ እና ሜታቦሊዝምን ሊቀጥል ይችላል። የደም ቧንቧ መከላከያው ሲጨምር እና የደም ፍሰቱ ሲቀንስ, ልብ ወደ ግቡ ለመድረስ የበለጠ ኃይልን ብቻ በመጠቀም ወደ ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ደም ለማድረስ ይችላል, እና የደም ግፊቱም ይጨምራል.
የደም ግፊትን የሚነኩ ካፌይን እና ዲተርፔኖይዶች በቡና ውስጥ ዋና ዋና ክፍሎች ናቸው። በሰው አካል ላይ የካፌይን ተጽእኖ በአመዛኙ እና በመጠን መጠኑ ይለያያል. መጠነኛ ትኩረት እና ትክክለኛው የቡና መጠን የሰውን አእምሮ ያነሳሳል, መንፈስን ያበረታታል እና ድካምን ያሻሽላል. ነገር ግን በቡና ውስጥ ያለው ካፌይን ለአጭር ጊዜ ግን ኃይለኛ የደም ግፊት መጨመር ያስከትላል, በተለይም ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ወይም በዕድሜ የገፉ ሰዎች.
አንዳንድ ጥናቶች ይህ የሆነበት ምክንያት ካፌይን የደም ቧንቧዎችን ለማስፋት የሚረዳውን ሆርሞን በመከልከል እና አድሬናሊን እንዲመነጭ ስለሚያደርግ የደም ግፊት መጨመርን ስለሚያበረታታ ነው ብለው ያምናሉ። ይሁን እንጂ ቡና ለረጅም ጊዜ የደም ግፊትን እንደሚጎዳ የሚያረጋግጥ ምንም ዓይነት ጥናት የለም.
ደካማ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ ወይም ደካማ የደም ግፊት ቅነሳ ውጤት ላለባቸው ሰዎች ቡና ለመጠጣት ይሞክሩ ወይም አይጠጡም, በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ቡና ከመጠጣት ወይም የነርቭ ስሜት በሚሰማቸው ጊዜ, ያለበለዚያ በቀላሉ ለልብ ምቶች, tachycardia እና ሌሎች አሉታዊ ምልክቶችን ያመጣል.
ቀደም ሲል ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች እንደ ጠንካራ ሻይ ያሉ ሌሎች ካፌይን ያላቸው መጠጦችን ይጨምራሉ, ይህም ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ይይዛል. ለረጅም ጊዜ ቡና ለመጠጣት ያገለገሉ ሰዎች, የሚጠጡትን የቡና መጠን ቀስ በቀስ እንዲቀንሱ እና እንዳይጠጡ ለአንድ ሳምንት ያህል እንዲቆዩ ይመከራል.
በድንገት ቡና መጠጣት ስላቆምኩ፣ ካፌይን የተቀነጨበ ራስ ምታት ማድረግ ቀላል ነው፣ ይህም ሰዎች ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል። ከፍተኛ የደም ግፊት ካለባቸው ታካሚዎች በተጨማሪ መደበኛ ሰዎች ብዙ ቡና እንዲጠጡ አይመከሩም, ምክንያቱም ካፌይን ከመጠን በላይ መውሰድ የካልሲየም መሳብን የሚገታ እና ኦስቲዮፖሮሲስን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል. ቡና መተው ለማይችሉ ሰዎች ከመጠን በላይ ሙቀት እንዳይፈጠር እና የደም ግፊትን ችግር እንዳያባብሱ የስኳር እና ሌሎች ከፍተኛ ስኳር እና ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ቅመሞችን መጨመር ይመከራል.
ሰውነታችንን ከእኛ በላይ የሚያውቅ የለም። ዕለታዊ የደም ግፊት ክትትል የራሳችንን የደም ግፊት በተሻለ ሁኔታ እንድንረዳ እና የተዝናና ህይወት እንድንኖር ይረዳናል።
