ჯერ მოდით შევხედოთ არტერიული წნევის მომატების მიზეზებს და შემდეგ შევხედოთ ყავასა და ჰიპერტენზიას შორის ურთიერთობას:
მაღალი წნევის გამომწვევი მიზეზი არის სისხლძარღვები და სისხლი.
ჰიპერტენზია ძირითადად იყოფა ორ ტიპად: პირველადი ჰიპერტენზია და მეორადი ჰიპერტენზია. თუმცა, რომელიც არ უნდა იყოს, დაავადების რისკი გაიზრდება კვების ჩვევების, არარეგულარული მუშაობისა და დასვენების, სიმსუქნის, ჭარბი სასმელის და მაღალი წნევის გამო, რაც ერთ-ერთი მიზეზია, რის გამოც თანამედროვე ჰიპერტონიული პაციენტები თანდათანობით დაბერდებიან.
არტერიული წნევის განმსაზღვრელი ორი ძირითადი ფაქტორია: სისხლძარღვთა წინააღმდეგობა და სისხლის მიმოქცევა.
- ადამიანის ორგანიზმი თანდათან დაბერდება, სისხლძარღვები დაბერდება და სისხლძარღვის კედელში ბევრი 'ჭუჭყიანი' იქნება, რაც გამოიწვევს კედლის გასქელებას და სისხლძარღვების დიამეტრის შევიწროვებას, რაც ბლოკირების მსგავსია. გარდა ამისა, სისხლძარღვები ასაკთან ერთად ნელ-ნელა კარგავენ ელასტიურობას და გახდებიან მრუდე მილი, რაც ართულებს სისხლის მიწოდებას. ამიტომ, ჩვენ უნდა გავზარდოთ არტერიული წნევა, რათა სისხლის ნაკადი უფრო გლუვი იყოს.
- თუ სისხლში ცხიმი და ქოლესტერინი ძალიან მაღალია, სისხლის სიბლანტე ძალიან მაღალი იქნება და სისხლის ნაკადის სიჩქარე შენელდება. ბევრი დანამატი დაილექება სისხლძარღვებზე და სისხლის ნაკადის სიჩქარე უფრო ნელი და ნელი იქნება. იმის გამო, რომ სხეულის ყველა უჯრედს სჭირდება საკვები ნივთიერებების მიწოდება სისხლის ნაკადის მეშვეობით, შემდეგ კი მას შეუძლია გადარჩეს და გააგრძელოს მეტაბოლიზმი. როდესაც სისხლძარღვთა წინააღმდეგობა იზრდება და სისხლის მიმოქცევა მცირდება, გულს შეუძლია მხოლოდ მეტი ძალა გამოიყენოს დასახული მიზნის მისაღწევად, რათა სისხლი მიაწოდოს სხეულის ყველა ნაწილს და ასევე იზრდება არტერიული წნევა.
კოფეინი და დიტერპენოიდები ყავის ძირითადი კომპონენტებია, რომლებიც გავლენას ახდენენ არტერიულ წნევაზე. კოფეინის ზემოქმედება ადამიანის სხეულზე იცვლება კონცენტრაციისა და მიღების რაოდენობით. ზომიერმა კონცენტრაციამ და ყავის სათანადო რაოდენობამ შეიძლება აღაგზნოს ადამიანის ტვინი, გააძლიეროს სული და გააუმჯობესოს დაღლილობა. მაგრამ ყავაში შემავალი კოფეინი გამოიწვევს არტერიული წნევის ხანმოკლე, მაგრამ ძალადობრივ მატებას, განსაკუთრებით ჭარბწონიან ან ხანდაზმულ ადამიანებში.
ზოგიერთი კვლევა თვლის, რომ ეს იმიტომ ხდება, რომ კოფეინს შეუძლია დათრგუნოს ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს არტერიების გაფართოებას და ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ადრენალინის სეკრეციას, რაც შემდგომში ხელს უწყობს არტერიული წნევის მატებას. თუმცა, არ არსებობს კვლევა, რომელიც დაადასტურებს, რომ ყავას შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში გავლენა მოახდინოს არტერიულ წნევაზე.
არტერიული წნევის ცუდი კონტროლის ან არტერიული წნევის დაქვეითების ცუდი ეფექტის მქონე ადამიანებისთვის ეცადეთ დალიოთ ნაკლები ან საერთოდ არ დალიოთ ყავა, რომ აღარაფერი ვთქვათ მოკლე დროში ბევრი ყავის დალევაზე ან ნერვიულობის დროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს ადვილად გამოიწვევს გულის პალპიტაციას, ტაქიკარდიას და სხვა არასასურველ სიმპტომებს.
ადამიანები, რომლებსაც უკვე აქვთ მაღალი წნევა, ასევე შეიცავს სხვა კოფეინიან სასმელებს, როგორიცაა ძლიერი ჩაი, რომელიც ასევე შეიცავს კოფეინის მაღალ დონეს. ადამიანები, რომლებიც დიდი ხანია მიჩვეულნი არიან ყავის სმას, რეკომენდებულია ნელ-ნელა შეამცირონ ყავის რაოდენობა და გაატარონ დაახლოებით ერთი კვირა, რომ არ დალიონ.
იმის გამო, რომ ყავის სმა უცებ შევწყვიტე, ადვილია კოფეინის ეტაპობრივი თავის ტკივილი, რაც ადამიანებს დისკომფორტს უქმნის. ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტების გარდა, ნორმალურ ადამიანებს არ ურჩევენ ბევრი ყავის დალევას, რადგან კოფეინის გადაჭარბებული მიღება შეაფერხებს კალციუმის შეწოვას და გაზრდის ოსტეოპოროზის რისკს. ვისაც არ შეუძლია უარი თქვას ყავაზე, რეკომენდირებულია შეამციროს შაქრის და სხვა მაღალი შაქრის და ცხიმიანი სანელებლების დამატება, რათა არ გამოიწვიოს ზედმეტი სიცხე და არ გამწვავდეს ჰიპერტენზიის პრობლემა.
არავინ იცნობს ჩვენს სხეულს ჩვენზე უკეთ. არტერიული წნევის ყოველდღიური მონიტორინგი დაგვეხმარება უკეთ გავიგოთ საკუთარი არტერიული წნევა და ვიცხოვროთ მშვიდად.
