Laten we eerst eens kijken naar de oorzaken van verhoogde bloeddruk, en dan kijken naar de relatie tussen koffie en hoge bloeddruk:
De oorzaak van hoge bloeddruk zijn bloedvaten en bloed.
Hypertensie is hoofdzakelijk verdeeld in twee typen: primaire hypertensie en secundaire hypertensie. Hoe dan ook, het risico op ziekte zal toenemen als gevolg van eetgewoonten, onregelmatig werk en rust, zwaarlijvigheid, overmatig drinken en hoge druk, wat een van de redenen is waarom moderne hypertensiepatiënten geleidelijk ouder worden.
Er zijn twee belangrijke factoren die de bloeddruk bepalen: vaatweerstand en bloedstroom.
- Naarmate het menselijk lichaam geleidelijk ouder wordt, zullen de bloedvaten verouderen en zal er veel ‘vuil’ in de bloedvatwand zitten, wat zal leiden tot een verdikking van de wand en een vernauwing van de diameter van de bloedvaten, wat vergelijkbaar is met verstopping. Bovendien zullen de bloedvaten met de jaren langzaam hun elasticiteit verliezen en een gebogen buis worden, waardoor het moeilijk wordt om bloed af te geven. Daarom moeten we de bloeddruk verhogen om de bloedstroom soepeler te maken.
- Als het bloedvet en het cholesterol te hoog zijn, zal de viscositeit van het bloed te hoog zijn en zal de snelheid van de bloedstroom afnemen. Er zullen veel hechtingen op de bloedvaten worden afgezet en de snelheid van de bloedstroom zal steeds langzamer zijn. Omdat elke cel in het lichaam voedingsstoffen via de bloedbaan moet afleveren, kan deze overleven en de stofwisseling voortzetten. Wanneer de vasculaire weerstand toeneemt en de bloedstroom afneemt, kan het hart alleen maar meer kracht gebruiken om zijn doel te bereiken, namelijk het leveren van bloed aan alle delen van het lichaam, en stijgt ook de bloeddruk.
Cafeïne en diterpenoïden zijn de belangrijkste componenten in koffie die de bloeddruk beïnvloeden. De effecten van cafeïne op het menselijk lichaam variëren afhankelijk van de concentratie en de hoeveelheid inname. Een gematigde concentratie en de juiste hoeveelheid koffie kunnen het menselijk brein prikkelen, de geest stimuleren en vermoeidheid verbeteren. Maar de cafeïne in koffie zal een korte maar hevige stijging van de bloeddruk veroorzaken, vooral bij zwaarlijvige of oudere mensen.
Sommige onderzoeken zijn van mening dat dit komt doordat cafeïne een hormoon kan remmen dat helpt de bloedvaten te verwijden, en ook de afscheiding van adrenaline kan bevorderen, waardoor de stijging van de bloeddruk verder wordt bevorderd. Er is echter geen onderzoek dat bewijst dat koffie de bloeddruk langdurig kan beïnvloeden.
Voor mensen met een slechte bloeddrukcontrole of een slecht bloeddrukverlagend effect: probeer minder of geen koffie te drinken, om nog maar te zwijgen van het drinken van veel koffie in een korte tijd of wanneer u zich nerveus voelt, anders zal dit gemakkelijk leiden tot hartkloppingen, tachycardie en andere nadelige symptomen.
Mensen die al een hoge bloeddruk hebben, gebruiken ook andere cafeïnehoudende dranken, zoals sterke thee, die ook een hoog cafeïnegehalte bevat. Voor mensen die al heel lang gewend zijn om koffie te drinken, wordt aanbevolen om de hoeveelheid koffie die ze drinken langzaam af te bouwen, en ongeveer een week te besteden aan het niet drinken ervan.
Omdat ik plotseling ben gestopt met het drinken van koffie, is het gemakkelijk om gefaseerde hoofdpijn door cafeïne te krijgen, waardoor mensen zich ongemakkelijk voelen. Naast patiënten met hypertensie wordt het voor normale mensen afgeraden om veel koffie te drinken, omdat overmatige inname van cafeïne de calciumabsorptie remt en het risico op osteoporose verhoogt. Voor degenen die koffie niet kunnen opgeven, wordt aanbevolen om de toevoeging van suiker en andere specerijen met een hoog suiker- en vetgehalte te verminderen, om geen overmatige hitte te veroorzaken en het probleem van hoge bloeddruk te verergeren.
Niemand kent ons lichaam beter dan wij. Dagelijkse bloeddrukmeting kan ons helpen onze eigen bloeddruk beter te begrijpen en een ontspannen leven te leiden.
