Nejprve se podívejme na příčiny zvýšeného krevního tlaku a poté se podívejme na vztah mezi kávou a hypertenzí:
Hlavní příčinou vysokého krevního tlaku jsou krevní cévy a krev.
Hypertenze se dělí hlavně na dva typy: primární hypertenze a sekundární hypertenze. Bez ohledu na to, který z nich je, riziko onemocnění se zvýší kvůli stravovacím návykům, nepravidelné práci a odpočinku, obezitě, nadměrnému pití a vysokému tlaku, což je jeden z důvodů, proč moderní hypertonici postupně stárnou.
Existují dva hlavní faktory, které určují krevní tlak: Cévní odpor a průtok krve.
- Jak lidské tělo postupně stárne, cévy stárnou a v cévní stěně bude hodně 'nečistot', což povede ke ztluštění stěny a zužování průměru cév, což je podobné ucpání. Krevní cévy navíc s věkem pomalu ztrácejí svou pružnost a stávají se zakřivenou trubkou, což ztěžuje dodávání krve. Proto musíme zvýšit krevní tlak, aby byl průtok krve plynulejší.
- Pokud jsou krevní tuk a cholesterol příliš vysoké, viskozita krve bude příliš vysoká a rychlost průtoku krve se zpomalí. Na krevních cévách bude uloženo mnoho příloh a rychlost průtoku krve bude stále pomalejší. Protože každá buňka v těle potřebuje dodávat živiny krevním řečištěm, a pak může přežít a pokračovat v metabolismu. Když se zvýší cévní odpor a sníží se průtok krve, srdce může k dosažení svého cíle použít pouze větší sílu, aby dodalo krev do všech částí těla, a také se zvýší krevní tlak.
Kofein a diterpenoidy jsou hlavními složkami kávy, které ovlivňují krevní tlak. Účinky kofeinu na lidský organismus se liší podle koncentrace a množství přijímaného. Mírná koncentrace a správné množství kávy dokáže nabudit lidský mozek, povzbudit ducha a zlepšit únavu. Kofein v kávě ale způsobí krátké, ale prudké zvýšení krevního tlaku, zejména u obézních nebo starších lidí.
Některé studie se domnívají, že je to proto, že kofein může inhibovat hormon, který pomáhá dilatovat tepny, a také může podporovat sekreci adrenalinu, což dále podporuje vzestup krevního tlaku. Neexistuje však žádný výzkum, který by dokázal, že káva může dlouhodobě ovlivnit krevní tlak.
U lidí se špatnou kontrolou krevního tlaku nebo špatným účinkem na snížení krevního tlaku se snažte pít méně nebo žádnou kávu, nemluvě o pití velkého množství kávy v krátkém časovém období nebo při pociťování nervozity, jinak to snadno povede k bušení srdce, tachykardii a dalším nepříznivým příznakům.
Lidé, kteří již mají vysoký krevní tlak, zahrnují také další kofeinové nápoje, jako je silný čaj, který také obsahuje vysoké hladiny kofeinu. Pro lidi, kteří byli zvyklí pít kávu po dlouhou dobu, se doporučuje pomalu snižovat množství kávy, kterou pijí, a strávit asi týden, aby ji nepili.
Protože jsem najednou přestal pít kávu, je snadné mít kofeinovou fázovou bolest hlavy, která způsobuje, že se lidé cítí nepříjemně. Kromě pacientů s hypertenzí se normálním lidem nedoporučuje pít hodně kávy, protože nadměrný příjem kofeinu brzdí vstřebávání vápníku a zvyšuje riziko osteoporózy. Pro ty, kteří se nemohou vzdát kávy, se doporučuje omezit přídavek cukru a dalších pochutin s vysokým obsahem cukru a tuku, aby nezpůsobovali nadměrné horko a nezhoršovali problém hypertenze.
Nikdo nezná naše tělo lépe než my sami. Každodenní sledování krevního tlaku nám může pomoci lépe porozumět vlastnímu krevnímu tlaku a žít poklidný život.
