Jalqaba sababoota dhiibbaa dhiigaa olka’uu haa ilaallu, achiis hariiroo bunaa fi dhiibbaa dhiigaa gidduu jiru haa ilaallu:
Hundeen dhiibbaa dhiigaa ujummoo dhiigaa fi dhiigaati.
Dhiibbaan dhiigaa baay’inaan gosa lamatti qoodama: dhiibbaa dhiigaa sadarkaa tokkoffaa fi dhiibbaa dhiigaa sadarkaa lammaffaa.Haa ta’u malee, isa kam iyyuu yoo ta’e, sababa amala nyaataa, hojii fi boqonnaa sirrii hin taane, furdina garmalee, dhugaatii garmalee dhuguu, fi dhiibbaa guddaa irraa kan ka’e carraan dhukkubaa ni dabala, kunis sababoota dhukkubsattoonni dhiibbaa dhiigaa ammayyaa suuta suutaan dulloomaniif keessaa isa tokko.
Dhiibbaa dhiigaa kan murteessan wantoota gurguddoo lamatu jiru: Ujummoolee dhiigaa ofirraa ittisuu fi dhangala’aa dhiigaa.
- Qaamni namaa suuta suutaan akkuma dullooman ujummoon dhiigaa ni dulloomu, dallaa ujummoo dhiigaa keessatti 'xurii' baay'een ni jiraata, kunis dallaan furdaa fi daayameetira ujummoo dhiigaa akka dhiphatu taasisa , kunis ugguruu wajjin wal fakkaata.Kana malees, ujummoon dhiigaa umurii wajjin suuta suutaan elastiiksii isaanii waan dhabeef ujummoo qaxxaamuraa ta’ee dhiiga geessuun rakkisaa ta’a.Kanaaf dhangala’aan dhiigaa akka sirritti akka ta’uuf dhiibbaa dhiigaa dabaluu qabna.
- Yoo coomni dhiigaa fi kolestrooliin garmalee olka’e, viiskoositiin dhiigaa garmalee olka’a, saffisi dhangala’aa dhiigaas ni hir’ata.Attachments hedduun ujummoo dhiigaa irratti kan kuufamu yoo ta’u, saffisi dhangala’aa dhiigaa suuta jedha.Sababni isaas seelii qaama keessa jiru hundi soorata karaa dhiigaatiin geessuu qaba, sana booda lubbuun jiraachuu fi meetaabolii itti fufuu danda'a.Yeroo dandeettiin ujummoolee dhiigaa dabaluu fi dhangala’aan dhiigaa hir’atu, onneen dhiiga gara kutaa qaamaa hundaatti geessuuf jecha galma isaa ga’uuf humna dabalataa qofa fayyadamuu danda’a, dhiibbaan dhiigaas ni ol ka’a.
Buna keessatti qaamolee ijoo dhiibbaa dhiigaa irratti dhiibbaa geessisan caffeine fi diterpenoids dha.Dhiibbaan kaafeeniin qaama namaa irratti qabu qindoominaa fi hamma fudhatamuun garaagarummaa qaba.Xiyyeeffannoo giddu galeessaa fi buna sirrii ta’e dhuguun sammuu namaa kakaasuu, hafuura jabeessuu fi dadhabbiin fooyyessuu danda’a.Garuu kaafeeniin buna keessa jiru keessumaa namoota furdina garmalee qabaniif ykn umuriin isaanii guddaa ta'eef dhiibbaan dhiigaa yeroo gabaabaa garuu humnaan akka ol ka'u taasisa.
Qorannoon tokko tokko kun kan ta'eef kaafeeniin hormoonii ujummoolee dhiigaa bal'isuuf gargaaru dhorkuu waan danda'uuf, akkasumas dhangala'aa adrenaline guddisuu danda'a, dhiibbaan dhiigaa daran akka ol ka'u waan taasisuu danda'a jedhanii amanu.Haa ta'u malee bunni dhiibbaa dhiigaa yeroo dheeraaf dhiibbaa uumuu akka danda'u qorannoon mirkaneessu hin jiru.
Namoota to'annoo dhiibbaa dhiigaa gaarii hin taane ykn dhiibbaa dhiibbaa dhiigaa hir'isuu gaarii hin qabneef, buna xiqqeessuu ykn hin dhugneef yaalaa, yeroo gabaabaa keessatti ykn yeroo naasuun itti dhaga'amu buna baay'ee dhuguu dhiisii, yoo kana hin taane salphaatti dha'annaa onnee fida, tachycardia fi mallattoolee gadhee biroo.
Namoonni duraanuu dhiibbaa dhiigaa qaban dhugaatii kaafeeniin itti baay’atu kan biroo kan akka shaayii cimaa kan kaafeeniin baay’ee of keessaa qabus ni dabalata.Namoota yeroo dheeraaf buna dhuguun barataniif, hamma buna dhugan suuta suutaan hir’isuun, gara torban tokkoo dabarsuudhaan akka hin dhugne gorfama.
Buna akka tasaa dhuguu waanan dhiiseef, mataa dhukkubbii marsaa marsaan kaafeeniin qabaachuun salphaadha, kunis namootatti miira gaarii akka hin qabne taasisa.Dhukkubsattoota dhiibbaa dhiigaa qaban malees namoonni idilee buna baay’ee dhuguun hin gorfamu, sababiin isaas kaafeeniin garmalee fudhachuun xuuxamuu kaalsiyeemii waan dhorkuuf carraa dhukkuba lafee ni dabala.Warra buna dhiisuu hin dandeenyeef, ho'a garmalee akka hin fidnee fi rakkoo dhiibbaa dhiigaa akka hin hammeessineef, sukkaara fi mi'eessituuwwan sukkaara baay'ee fi cooma baay'ee qaban biroo dabaluu hir'isuun ni gorfama.
Qaama keenya nu caalaa namni beeku hin jiru. Dhiibbaa dhiigaa guyyaa guyyaan hordofuun dhiibbaa dhiigaa ofii keenyaa caalaatti hubachuu fi jireenya boqonnaa namaaf ta’u jiraachuuf nu gargaaruu danda’a.
