Mimiti, hayu urang tingali panyababna tekanan darah tinggi, teras tingali hubungan antara kopi sareng hipertensi:
Anu ngabalukarkeun tekanan darah tinggi nyaéta pembuluh darah sareng getih.
Hiperténsi utamana dibagi jadi dua jenis: hipertensi primér sarta hipertensi sekundér. Sanajan kitu, euweuh urusan nu mana, résiko panyakit bakal ngaronjat alatan kabiasaan dahar, gawé teu teratur jeung istirahat, obesitas, nginum kaleuleuwihan, sarta tekanan tinggi, anu mangrupa salah sahiji alesan kunaon penderita hipertensi modern laun laun.
Aya dua faktor utama anu nangtukeun tekanan getih: résistansi vaskular sareng aliran getih.
- Nalika awak manusa laun-laun umurna, pembuluh darah bakal sepuh, sareng bakal seueur 'kokotor' dina témbok pembuluh darah, anu bakal nyababkeun penebalan témbok sareng penyempitan diameter pembuluh darah, anu sami sareng blocking. Sajaba ti éta, pembuluh darah lalaunan bakal leungit élastisitas maranéhanana jeung umur sarta jadi pipa melengkung, sahingga hésé pikeun nganteurkeun getih. Ku kituna, urang kudu ningkatkeun tekanan getih sangkan aliran getih leuwih lancar.
- Upami gajih sareng koléstérol getih luhur teuing, viskositas getih bakal luhur teuing, sareng laju aliran getih bakal ngalambatkeun. Loba kantétan bakal disimpen dina pembuluh darah, sarta laju aliran getih bakal laun sarta laun. Kusabab unggal sél dina awak perlu nganteurkeun gizi ngaliwatan aliran getih, lajeng bisa salamet tur nuluykeun métabolisme. Nalika résistansi vaskular ningkat sareng aliran getih turun, jantung ngan ukur tiasa ngagunakeun kakuatan anu langkung ageung pikeun ngahontal tujuanana pikeun nganteurkeun getih ka sadaya bagian awak, sareng tekanan darah ogé naék.
Kafein sareng diterpenoid mangrupikeun komponén utama dina kopi anu mangaruhan tekanan darah. Balukar kafein dina awak manusa beda-beda gumantung kana konsentrasi sareng jumlah asupan. Konsentrasi sedeng sareng jumlah kopi anu leres tiasa ngagumbirakeun otak manusa, nguatkeun sumanget sareng ningkatkeun kacapean. Tapi kafein dina kopi bakal ngabalukarkeun naékna pondok tapi telenges dina tekanan getih, utamana pikeun jalma obese atawa heubeul.
Sababaraha panilitian yakin yén ieu kusabab kafein tiasa ngahambat hormon anu ngabantosan ngalegaan arteri, sareng ogé tiasa ngamajukeun sékrési adrenalin, teras ngamajukeun naékna tekanan darah. Tapi, teu aya panalungtikan anu ngabuktikeun yén kopi tiasa mangaruhan tekanan darah kanggo waktos anu lami.
Pikeun jalma kalawan kontrol tekanan getih goréng atawa pangaruh ngurangan tekanan getih goréng, coba mun inuman kirang atawa euweuh kopi, teu nyebut nginum loba kopi dina periode pondok waktu atawa nalika ngarasa saraf, disebutkeun eta bakal gampang ngakibatkeun palpitations jantung, tachycardia sarta gejala ngarugikeun lianna.
Jalma anu geus boga darah tinggi ogé kaasup inuman caffeinated séjén, kayaning tea kuat, nu ogé ngandung tingkat luhur kafein. Pikeun jalma anu geus biasa nginum kopi keur lila, disarankeun pikeun lalaunan ngurangan jumlah kopi maranéhanana inuman, sarta méakkeun kira saminggu pikeun teu inuman eta.
Kusabab kuring lirén nginum kopi ngadadak, gampang nyeri sirah phased kafein, anu ngajadikeun jalma teu ngarareunah. Salian ti penderita hipertensi, jalma normal henteu dianjurkeun nginum kopi loba, sabab asupan kaleuleuwihan kafein bakal ngahambat nyerep kalsium sarta ngaronjatkeun resiko osteoporosis. Pikeun anu teu tiasa nyerah kopi, disarankeun pikeun ngirangan tambahan gula sareng bumbu anu ngandung gula tinggi sareng gajih tinggi, supados henteu nyababkeun panas kaleuleuwihan sareng nganyenyerikeun masalah hipertensi.
Teu aya anu langkung terang kana awak urang tibatan urang. Pemantauan tekanan darah sapopoé tiasa ngabantosan urang langkung ngartos tekanan darah urang sorangan sareng hirup santai.
