Nke mbụ, ka anyị leba anya n'ihe ndị na-akpata ọbara mgbali elu, wee lee anya na mmekọrịta dị n'etiti kọfị na ọbara mgbali elu:
Isi ihe na-akpata ọbara mgbali elu bụ arịa ọbara na ọbara.
Ọbara ọbara bụ nke ekewaara ụdị abụọ: ọbara mgbali elu na ọbara mgbali elu. Agbanyeghị, n'agbanyeghị nke ọ bụla, ihe ọghọm nke ọrịa ga-abawanye n'ihi iri nri, ọrụ ọ drinkingụbiga mmanya ókè, nke bụ otu n'ime ndị ọrịa na-eme oke iwe na-eji nwayọọ nwayọọ na-aka nká.
E nwere isi ihe abụọ na-ekpebi ọbara mgbali: nguzogide vaskụla na ọbara na-asọ.
- Dị ka ahụ mmadụ na-eji nwayọọ nwayọọ nwayọọ afọ, arịa ọbara ga-adị afọ, nke ga-eduga na ndagwurugwu nke mgbidi ahụ, nke ga-eduga na ndagwurugwu nke dayameta nke arịa ọbara, nke yiri ya na-egbochi. Na mgbakwunye, arịa ọbara ga-eji nwayọọ nwayọọ kwụsị ịdị na-eme ka ọ dị afọ ndụ ma ghọọ ọkpọkọ a na-atụ esemokwu, na-eme ka ọ sie ike inye ọbara. Ya mere, anyị ga-eme ka ọbara mgbali elu mee ka ọbara dị mma.
- Ọ bụrụ na ọbara na cholesterol dị oke elu, vissis ọbara ga-adị oke elu, ọsọ nke ọbara ga-akwụsị. A ga-edebe ọtụtụ ihe na arịa ọbara, yana ọsọ nke ọbara ga-adị nwayọ nwayọ. N'ihi na sel niile dị na anụ ahụ kwesịrị ịnapụta ihe oriri site na iyi ọbara, mgbe ahụ ọ ga-adị ndụ ma gaa n'ihu metabolism. Mgbe nguzogide vaskụla na-abawanye na ọbara na-ebelata, obi nwere ike iji ike iji ruo ebumnuche ya niile, na mgbali elu na-ebilite.
Kafiffeine na diterpenoids bụ isi ihe na kọfị nke na-emetụta ọbara mgbali. Mmetụta caffeine na ahụ mmadụ na-emetụta itinye uche na oke oriri. Kọfị na-adịghị mma na kọfị kwesịrị ekwesị nwere ike ịmị ụbụrụ mmadụ, na-eme ka mmụọ ahụ mee ma meziwanye ike ọgwụgwụ. Ma kafiin na kọfị ga-akpata mkpụmkpụ ma na-ebili ọbara na-ebili ọbara ọbara, karịsịa maka Okese ma ọ bụ ndị okenye.
Studiesfọdụ ọmụmụ kwenyere na nke a bụ n'ihi na kafiin nwere ike ime ka homonụ na-enyere aka nhụsianya, nwekwara ike ịkwalite nkpuchi adrenaline, na-akwalite ịrị elu ọbara mgbali. Agbanyeghị, enweghị nyocha iji gosipụta na kọfị nwere ike imetụta ọbara maka ogologo oge.
Maka ndị nwere ikike mgbali ọbara na-adịghị mma ma ọ bụ ọbara mgbali na-adịghị mma, na-achọ ị drinkụ mmanya na obere oge ma ọ bụ mgbe ọ ga-eduga na palpiciation, tachycardia na ajọ ọrịa.
Ndị na-enwela ọbara mgbali elu na-agụnye ọwa mmiri ndị ọzọ kapịrị ọnụ ndị ọzọ, dịka tii siri ike, nke nwekwara caffeine dị elu. Maka ndị a na-eji a drinkingụ kọfị ogologo oge, a na-atụ aro iji nwayọ belata ego kọfị ha na-a drinkụ, na-etinye ihe dị ka otu izu ị drinkụ ya.
N'ihi na m kwụsịrị ị drinkingụ kọfị na mberede, ọ dị mfe ịnwe caffeine isi ọwụwa, nke na-eme ka ndị mmadụ nwee ahụ iru ala. Na mgbakwunye na ndị ọrịa nwere ọbara mgbali elu, ndị mmadụ nkịtị anaghị atụ aro ka ọ drinkụ ọtụtụ kọfị, n'ihi na ịba ụba caffeine ga-egbochi ihe ize ndụ nke osteoporosis. Maka ndị na-enweghị ike ịhapụ kọfị, a na-atụ aro iji belata mgbakwunye shuga na shuga ndị ọzọ dị elu, ka ị ghara ime ka nsogbu dị ukwuu ma na-eme ka nsogbu dị elu na-eme ka nsogbu dị elu.
Ọ dịghị onye maara ahụ anyị nke ọma karịa anyị. Ọbara mgbali kwa ụbọchị nwere ike inyere anyị aka ịghọta ọbara mgbali nke anyị ma na-ebi ndụ ezumike.
