Kõigepealt vaatame kõrgenenud vererõhu põhjuseid ja seejärel kohvi ja hüpertensiooni vahelist seost:
Kõrge vererõhu algpõhjus on veresooned ja veri.
Hüpertensioon jaguneb peamiselt kahte tüüpi: primaarne hüpertensioon ja sekundaarne hüpertensioon. Kuid olenemata sellest, milline neist on, suureneb haiguste risk toitumisharjumuste, ebaregulaarse töö ja puhkuse, rasvumise, liigse joomise ja kõrge rõhu tõttu, mis on üks põhjusi, miks kaasaegsed hüpertensiivsed patsiendid järk-järgult vananevad.
Vererõhu määravad kaks peamist tegurit: veresoonte takistus ja verevool.
- Inimkeha järk-järgult vananedes veresooned vananevad ja veresoone seinas on palju 'mustust', mis toob kaasa seina paksenemise ja veresoonte läbimõõdu ahenemise, mis on sarnane ummistumisele. Lisaks kaotavad veresooned vanusega aeglaselt oma elastsuse ja muutuvad kõveraks, muutes vere kohaletoimetamise keeruliseks. Seetõttu peame tõstma vererõhku, et muuta verevool sujuvamaks.
- Kui vererasv ja kolesterool on liiga kõrged, on vere viskoossus liiga kõrge ja verevoolu kiirus aeglustub. Veresoontele ladestub palju kinnitusi ja verevoolu kiirus on üha aeglasem. Sest iga keharakk peab toitaineid vereringe kaudu tarnima ja siis suudab ta ellu jääda ja ainevahetust jätkata. Kui veresoonte takistus suureneb ja verevool väheneb, suudab süda oma eesmärgi saavutamiseks kasutada ainult rohkem jõudu, et viia veri kõikidesse kehaosadesse, samuti tõuseb vererõhk.
Kofeiin ja diterpenoidid on kohvi peamised komponendid, mis mõjutavad vererõhku. Kofeiini mõju inimkehale varieerub sõltuvalt tarbitava kontsentratsioonist ja kogusest. Mõõdukas keskendumine ja õige kogus kohvi võivad ergutada inimese aju, turgutada vaimu ja parandada väsimust. Kuid kohvis sisalduv kofeiin põhjustab lühiajalist, kuid vägivaldset vererõhu tõusu, eriti rasvunud või vanematel inimestel.
Mõned uuringud usuvad, et see on tingitud sellest, et kofeiin võib pärssida hormooni, mis aitab artereid laiendada, ning soodustada ka adrenaliini sekretsiooni, soodustades veelgi vererõhu tõusu. Puuduvad aga uuringud, mis tõestaksid, et kohv võib vererõhku pikka aega mõjutada.
Inimesed, kellel on halb vererõhu kontroll või halb vererõhku langetav toime, proovige juua vähem või üldse mitte kohvi, rääkimata lühikese aja jooksul palju kohvi joomisest või närvilisusest, vastasel juhul põhjustab see kergesti südamepekslemist, tahhükardiat ja muid ebasoodsaid sümptomeid.
Inimesed, kellel on juba kõrge vererõhk, hõlmavad ka muid kofeiini sisaldavaid jooke, näiteks kanget teed, mis sisaldab samuti palju kofeiini. Inimestel, kes on pikka aega kohvi joomisega harjunud, on soovitatav joodava kohvi kogust aeglaselt vähendada ja veeta umbes nädal, et seda mitte juua.
Kuna lõpetasin järsku kohvi joomise, on kerge kofeiinifaasis peavalu, mis tekitab inimestes ebamugavust. Lisaks hüpertensiooniga patsientidele ei soovitata ka tavainimestel palju kohvi juua, sest liigne kofeiini tarbimine pärsib kaltsiumi imendumist ja suurendab osteoporoosi riski. Neil, kes ei saa kohvist loobuda, on soovitatav vähendada suhkru ja teiste kõrge suhkrusisaldusega ja rasvarikkate maitseainete lisamist, et mitte tekitada liigset kuumust ja süvendada hüpertensiooni probleemi.
Keegi ei tunne meie keha paremini kui meie ise. Igapäevane vererõhu jälgimine aitab meil paremini mõista oma vererõhku ja elada rahulikku elu.
