ابتدا بیایید نگاهی به دلایل فشار خون بالا بیندازیم و سپس به رابطه قهوه و فشار خون نگاه کنیم:
علت اصلی فشار خون بالا رگهای خونی و خون است.
فشار خون بالا عمدتا به دو نوع تقسیم می شود: فشار خون بالا و فشار خون ثانویه. با این وجود ، مهم نیست که کدام یک است ، خطر ابتلا به بیماری به دلیل عادات غذایی ، کار نامنظم و استراحت ، چاقی ، نوشیدن بیش از حد و فشار زیاد افزایش می یابد ، که یکی از دلایلی است که بیماران تحت فشارخون مدرن به تدریج پیر می شوند.
دو عامل اصلی وجود دارد که فشار خون را تعیین می کند: مقاومت عروقی و جریان خون.
- با افزایش سن بدن انسان ، رگ های خونی پیر می شوند و در دیواره رگ خونی تعداد زیادی از 'خاک' وجود خواهد داشت که منجر به ضخیم شدن دیوار و باریک شدن قطر رگ های خونی می شود ، که شبیه به مسدود کردن است. علاوه بر این ، رگ های خونی با افزایش سن ، کشش خود را به آرامی از دست می دهند و به یک لوله خمیده تبدیل می شوند و تحویل خون را دشوار می کند. بنابراین ، ما باید فشار خون را افزایش دهیم تا جریان خون صاف تر شود.
- اگر چربی خون و کلسترول خیلی زیاد باشد ، ویسکوزیته خون خیلی زیاد خواهد بود و سرعت جریان خون کند می شود. بسیاری از اتصالات روی رگ های خونی قرار می گیرند و سرعت جریان خون کندتر و کندتر خواهد بود. از آنجا که هر سلول موجود در بدن نیاز به تحویل مواد مغذی از طریق جریان خون دارد و سپس می تواند زنده بماند و متابولیسم را ادامه دهد. هنگامی که مقاومت عروقی افزایش می یابد و جریان خون کاهش می یابد ، قلب فقط می تواند از نیروی بیشتری برای رسیدن به هدف خود استفاده کند تا بتواند خون را به تمام قسمت های بدن برساند و فشار خون نیز افزایش می یابد.
کافئین و دیترپنوئیدها اجزای اصلی قهوه هستند که بر فشار خون تأثیر می گذارد. اثرات کافئین بر روی بدن انسان با غلظت و میزان مصرف متفاوت است. غلظت متوسط و مقدار مناسب قهوه می تواند مغز انسان را تحریک کند ، روح را تقویت کرده و خستگی را بهبود بخشد. اما کافئین در قهوه باعث افزایش کوتاه اما خشونت آمیز فشار خون ، به ویژه برای افراد چاق یا مسن خواهد شد.
برخی از مطالعات بر این باورند که این امر به این دلیل است که کافئین می تواند هورمونی را که به اتساع شریان ها کمک می کند ، مهار کند و همچنین می تواند ترشح آدرنالین را ارتقا بخشد و باعث افزایش فشار خون بیشتر شود. با این حال ، هیچ تحقیقاتی برای اثبات اینكه قهوه می تواند برای مدت طولانی بر فشار خون تأثیر بگذارد ، وجود ندارد.
برای افرادی که کنترل فشار خون ضعیف یا اثر کاهش فشار خون ضعیف دارند ، سعی کنید قهوه کمتری بنوشید یا بدون آن نوشیدن قهوه زیادی را در مدت زمان کوتاهی یا هنگام احساس عصبی بنوشید ، در غیر این صورت به راحتی منجر به تپش قلب ، تاکی کاردی و سایر علائم جانبی می شود.
افرادی که در حال حاضر فشار خون بالا دارند نیز شامل نوشیدنی های کافئین دار دیگری مانند چای قوی هستند که حاوی مقادیر زیادی کافئین است. برای افرادی که مدت طولانی به نوشیدن قهوه عادت کرده اند ، توصیه می شود به آرامی میزان قهوه ای که می نوشند را به آرامی کاهش دهید و حدود یک هفته را برای نوشیدن آن صرف کنید.
از آنجا که من به طور ناگهانی نوشیدن قهوه را متوقف کردم ، به راحتی می توان سردرد فاز کافئین را داشت که باعث می شود افراد احساس ناراحتی کنند. علاوه بر بیماران مبتلا به فشار خون بالا ، به افراد عادی توصیه نمی شود قهوه زیادی بنوشید ، زیرا مصرف بیش از حد کافئین باعث جذب کلسیم و افزایش خطر پوکی استخوان می شود. برای کسانی که نمی توانند قهوه خود را رها کنند ، توصیه می شود افزودن قند و سایر چاشنی های پر قند و چربی بالا را کاهش دهید تا گرمای بیش از حد ایجاد نشود و مشکل فشار خون بالا را تشدید کند.
هیچ کس بدن ما را بهتر از ما نمی داند. نظارت بر فشار خون روزانه می تواند به ما کمک کند تا فشار خون خود را بهتر بشناسیم و زندگی تفریحی را تجربه کنیم.
