Birinchidan, ko'tarilgan qon bosimining sabablarini ko'rib chiqaylik va keyin qahva va gipertenziya o'rtasidagi munosabatlarga nazar tashlaymiz:
Yuqori qon bosimining asosiy sababi qon tomirlari va qon.
Gipertenziya asosan ikki turga bo'linadi: asosiy gipertenziya va ikkilamchi gipertenziya. Biroq, qaysi biri, ovqatlanish xavfi, tartibsiz ish va dam olish, semirib ketish, ortiqcha ichish va yuqori bosim tufayli kasallik xavfi, yuqori bosim qanchalik katta bosim o'tkaziladi.
Qon bosimini aniqlaydigan ikkita asosiy omil mavjud: qon tomir qarshiligi va qon oqimi.
- Inson tanasi asta-sekin asrlar davomida yoshi bo'ladi va qon tomirining qalinlashishi va qon tomirlarining diametri tarqalishiga olib keladi, bu blokirovkaga o'xshash. Bundan tashqari, qon tomirlari asta-sekin egiluvchanligini yoshi bilan yo'qotadi va egri quvurga aylanib, qonni etkazib berishni qiyinlashtiradi. Shuning uchun qon oqimini yanada silliq qilish uchun biz qon bosimini oshirishimiz kerak.
- Agar qon yog'i va xolesterin juda yuqori bo'lsa, qonning yopishqoqligi juda yuqori bo'ladi va qon oqimi tezligi sekinlashadi. Ko'p qo'shimchalar qon tomirlariga to'planadi va qon oqimi tezligi sekinroq va sekinroq bo'ladi. Tanadagi har bir hujayra ozuqa oqimidan ozuqa moddalarini etkazib berish kerak, shunda u tirikchilik va metabolizmni davom ettirishi mumkin. Qon tomirga chidamliligi oshganda va qon oqimi pasayganda, yurak tananing barcha qismlariga qon etkazib berish uchun ko'proq kuch sarflashi mumkin va qon bosimi ham ko'tariladi.
Kofein va detenoidlar qon bosimiga ta'sir qiladigan qahvaning asosiy tarkibiy qismidir. Kofeinning inson tanasi kontsentratsiyasi va yig'ish miqdori bilan farq qiladi. Mo''tadil konsentratsiya va kerakli kofe inson miyasini hayajonlantirishi, ruhni faollashtirish va charchoqni yaxshilashi mumkin. Ammo qahvadagi kofein qon bosimining qisqa, ammo zo'ravon ko'tarilishiga olib keladi, ayniqsa semiz yoki keksa odamlar uchun.
Ba'zi tadqiqotlar shundaki, kofein arteriyalarni kengaytirishga yordam beradigan gormonni inhibe qilishi mumkin, shuningdek qon bosimining ko'tarilishini qo'llab-quvvatlaydi, yanada qon bosimining ko'tarilishini qo'llab-quvvatlaydi. Biroq, qahva qon bosimiga uzoq vaqt ta'sir qilishi mumkinligini isbotlovchi tadqiqot yo'q.
Qon bosimining kambag'al nazorati yoki qon bosimini kamaytirishning kambag'alligi bo'lgan odamlar uchun kamroq kofe yoki qahva ichishga harakat qiling, aks holda juda ko'p kofe yoki boshqa qahvani iste'mol qilishga harakat qiling, aks holda u yurakni terish, taxikardiya va boshqa noqulay alomatlarga olib keladi.
Yuqori qon bosimiga ega bo'lgan odamlar, shuningdek, kuchli choy kabi, masalan, kuchli choy va yuqori darajadagi kofein mavjud. Uzoq vaqt davomida qahva ichishga odatlangan odamlar uchun, ular ichadigan qahva miqdorini sekin kamaytirish tavsiya etiladi va uni ichmaslik uchun bir hafta sarflash tavsiya etiladi.
Chunki men to'satdan qahva ichishni to'xtatdim, kofeinli bosh og'rig'i bo'lishi oson, bu odamlarni noqulay his qiladi. Gipertenziya bilan og'rigan bemorlarga qo'shimcha ravishda, oddiy odamlar juda ko'p qahva ichish tavsiya etilmaydi, chunki kofeinning haddan tashqari iste'mol qilinishi kaltsiyni singdirish va osteoporoz xavfini oshiradi. Qahvadan voz kecholmaydiganlar uchun, haddan tashqari issiqlik va gipertenziya muammosini kuchaytirmaslik uchun shakar va boshqa yuqori shakar va yuqori miqdordagi shakar qo'shilishini kamaytirish tavsiya etiladi.
Hech kim tanamizni bizdan yaxshiroq bilmaydi. Kundalik qon bosimini monitoring qilish bizga qon bosimini yaxshiroq tushunishga va bemalol hayot kechirishimizga yordam beradi.
