Najprv sa pozrime na príčiny zvýšeného krvného tlaku a potom sa pozrieme na vzťah medzi kávou a hypertenziou:
Základnou príčinou vysokého krvného tlaku sú krvné cievy a krv.
Hypertenzia je rozdelená hlavne na dva typy: primárna hypertenzia a sekundárna hypertenzia. Bez ohľadu na to, ktorý z nich je, riziko ochorenia sa zvýši z dôvodu stravovacích návykov, nepravidelnej práce a odpočinku, obezity, nadmerného pitia a vysokého tlaku, čo je jedným z dôvodov, prečo moderní hypertenzní pacienti postupne starnú.
Existujú dva hlavné faktory, ktoré určujú krvný tlak: vaskulárnu rezistenciu a prietok krvi.
- Ako ľudské telo postupne starne, krvné cievy budú starnúť a v stene krvných ciev bude veľa nečistôt, čo povedie k zhrubnutiu steny a zúženiu priemeru krvných ciev, ktoré sú podobné blokovaniu. Okrem toho krvné cievy pomaly stratia svoju elasticitu s vekom a stanú sa zakrivenou rúrkou, čo sťažuje dodávanie krvi. Preto musíme zvýšiť krvný tlak, aby bol prietok krvi hladší.
- Ak je krvný tuk a cholesterol príliš vysoký, viskozita krvi bude príliš vysoká a rýchlosť prietoku krvi sa spomalí. Na krvné cievy sa ukladá veľa príloh a rýchlosť prietoku krvi bude pomalšia a pomalšia. Pretože každá bunka v tele potrebuje dodávať živiny cez krvný prúd a potom môže prežiť a pokračovať v metabolizme. Keď sa vaskulárna rezistencia zvyšuje a prietok krvi klesá, srdce môže využiť viac sily na dosiahnutie svojho cieľa, aby dodalo krv do všetkých častí tela a stúpa aj krvný tlak.
Kofeín a diterpenoidy sú hlavnými zložkami kávy, ktoré ovplyvňujú krvný tlak. Účinky kofeínu na ľudské telo sa líšia v závislosti od koncentrácie a množstva príjmu. Mierna koncentrácia a správne množstvo kávy môžu vzrušovať ľudský mozog, oživiť ducha a zlepšiť únavu. Kofeín v káve však spôsobí krátky, ale násilný nárast krvného tlaku, najmä pre obéznych alebo starších ľudí.
Niektoré štúdie sa domnievajú, že je to preto, že kofeín môže inhibovať hormón, ktorý pomáha rozširovať tepny a môže tiež podporovať sekréciu adrenalínu, čím ďalej podporuje zvýšenie krvného tlaku. Neexistuje však výskum, ktorý by dokázal, že káva môže ovplyvniť krvný tlak po dlhú dobu.
Pre ľudí so zlou kontrolou krvného tlaku alebo zlého účinku na zníženie krvného tlaku sa pokúste piť menej alebo žiadnu kávu, nehovoriac o pití veľa kávy v krátkom čase alebo pri nervóznom, inak to povedie k búšeniu srdca, tachykardii a iným nepriaznivým príznakom.
Ľudia, ktorí už majú vysoký krvný tlak, zahŕňajú aj ďalšie kofeinované nápoje, ako je napríklad silný čaj, ktorý obsahuje aj vysoké hladiny kofeínu. Pre ľudí, ktorí boli zvyknutí na pitie kávy po dlhú dobu, sa odporúča pomaly znížiť množstvo kávy, ktorú pijú, a tráviť asi týždeň, aby ju nepili.
Pretože som zrazu prestal piť kávu, je ľahké mať bolesti hlavy kofeínu, vďaka čomu sa ľudia cítia nepohodlne. Okrem pacientov s hypertenziou sa normálnym ľuďom neodporúča piť veľa kávy, pretože nadmerný príjem kofeínu inhibuje absorpciu vápnika a zvýši riziko osteoporózy. Pre tých, ktorí sa nemôžu vzdať kávy, sa odporúča znížiť pridanie cukru a iného vysokého cukru a korenia s vysokým obsahom tuku, aby sa nespôsobilo nadmerné teplo a zhoršilo problém hypertenzie.
Nikto nepozná naše telo lepšie ako my. Denné monitorovanie krvného tlaku nám môže pomôcť lepšie pochopiť náš vlastný krvný tlak a žiť pokojný život.
