Najprv sa pozrime na príčiny zvýšeného krvného tlaku a potom sa pozrime na vzťah medzi kávou a hypertenziou:
Hlavnou príčinou vysokého krvného tlaku sú krvné cievy a krv.
Hypertenzia sa delí hlavne na dva typy: primárna hypertenzia a sekundárna hypertenzia.Bez ohľadu na to, ktorý z nich je, riziko ochorenia sa bude zvyšovať v dôsledku stravovacích návykov, nepravidelnej práce a odpočinku, obezity, nadmerného pitia a vysokého tlaku, čo je jeden z dôvodov, prečo moderní hypertonici postupne starnú.
Existujú dva hlavné faktory, ktoré určujú krvný tlak: cievny odpor a prietok krvi.
- Ako ľudské telo postupne starne, cievy starnú a v cievnej stene bude veľa 'nečistôt', čo povedie k zhrubnutiu steny a zúženiu priemeru ciev , čo je podobné blokovaniu.Okrem toho krvné cievy vekom pomaly strácajú svoju elasticitu a stávajú sa zakrivenou rúrkou, čo sťažuje dodávanie krvi.Preto musíme zvýšiť krvný tlak, aby bol prietok krvi plynulejší.
- Ak je hladina tuku a cholesterolu v krvi príliš vysoká, viskozita krvi bude príliš vysoká a rýchlosť prietoku krvi sa spomalí.Na krvných cievach sa usadí veľa príloh a rýchlosť prietoku krvi bude čoraz pomalšia.Pretože každá bunka v tele potrebuje dodávať živiny cez krvný obeh, a potom môže prežiť a pokračovať v metabolizme.Keď sa zvýši cievny odpor a zníži sa prietok krvi, srdce môže použiť iba väčšiu silu na dosiahnutie svojho cieľa, aby dopravilo krv do všetkých častí tela, a tiež stúpa krvný tlak.
Kofeín a diterpenoidy sú hlavnými zložkami kávy, ktoré ovplyvňujú krvný tlak.Účinky kofeínu na ľudský organizmus sa líšia v závislosti od koncentrácie a množstva príjmu.Mierna koncentrácia a správne množstvo kávy dokáže nabudiť ľudský mozog, povzbudiť ducha a zlepšiť únavu.Ale kofeín v káve spôsobí krátke, ale prudké zvýšenie krvného tlaku, najmä u obéznych alebo starších ľudí.
Niektoré štúdie sa domnievajú, že je to preto, že kofeín môže inhibovať hormón, ktorý pomáha rozširovať tepny, a tiež môže podporovať sekréciu adrenalínu, čím ďalej podporuje zvýšenie krvného tlaku.Neexistuje však žiadny výskum, ktorý by dokázal, že káva môže dlhodobo ovplyvniť krvný tlak.
Pre ľudí so zlou reguláciou krvného tlaku alebo slabým účinkom na zníženie krvného tlaku sa snažte piť menej alebo žiadnu kávu, nehovoriac o pití veľkého množstva kávy v krátkom čase alebo pri pocite nervozity, inak to ľahko povedie k búšeniu srdca, tachykardia a iné nepriaznivé príznaky.
Ľudia, ktorí už majú vysoký krvný tlak, zahŕňajú aj iné kofeínové nápoje, ako je silný čaj, ktorý tiež obsahuje vysoké hladiny kofeínu.Ľuďom, ktorí sú zvyknutí piť kávu dlhší čas, sa odporúča pomaly znižovať množstvo kávy, ktorú pijú, a stráviť asi týždeň, aby ju nepili.
Pretože som zrazu prestal piť kávu, je ľahké mať kofeínovú fázovú bolesť hlavy, ktorá spôsobuje, že sa ľudia cítia nepríjemne.Okrem pacientov s hypertenziou sa normálnym ľuďom neodporúča piť veľa kávy, pretože nadmerný príjem kofeínu brzdí vstrebávanie vápnika a zvyšuje riziko osteoporózy.Pre tých, ktorí sa nevedia vzdať kávy, sa odporúča obmedziť pridávanie cukru a iných korenín s vysokým obsahom cukru a tuku, aby nespôsobovali nadmerné teplo a nezhoršovali problém hypertenzie.
Nikto nepozná naše telo lepšie ako my sami. Každodenné monitorovanie krvného tlaku nám môže pomôcť lepšie pochopiť vlastný krvný tlak a viesť pokojný život.
