پهرين، اچو ته بلڊ پريشر جي بلند ٿيڻ جي سببن تي هڪ نظر وجهون، ۽ پوءِ ڪافي ۽ هائپر ٽائونشن جي وچ ۾ تعلق کي ڏسو:
هاءِ بلڊ پريشر جو بنيادي سبب رت جون شيون ۽ رت آهن.
هائپر ٽائونشن بنيادي طور تي ٻن قسمن ۾ ورهايل آهي: پرائمري هائپر ٽائونشن ۽ سيڪنڊري هائپر ٽائونشن. تنهن هوندي به، ڪو به فرق نه آهي، بيمارين جو خطرو وڌي ويندو آهي ڇاڪاڻ ته کائڻ جي عادت، غير منظم ڪم ۽ آرام، موهپا، گهڻو پيئڻ ۽ هاء پريشر، جنهن جو هڪ سبب آهي ته جديد هائپر ٽينسنگ مريض آهستي آهستي عمر ۾ وڌي رهيا آهن.
اتي ٻه مکيه عنصر آهن جيڪي رت جي دٻاء کي طئي ڪن ٿا: ويسولر مزاحمت ۽ رت جي وهڪري.
- جيئن جيئن انساني جسم جي عمر وڌندي ويندي تيئن تيئن رت جون نالن جي عمر ٿيندي ويندي ۽ رت جي نالن جي ديوار ۾ تمام گهڻو ”مٽي“ هوندو، جنهن جي ڪري ديوار ٿلهي ٿيندي ۽ رت جي نالن جو قطر تنگ ٿيندو، جيڪو بلاڪ ٿيڻ جي برابر آهي. ان کان علاوه، رت جون شيون آهستي آهستي پنهنجي لچڪ وڃائي ويهندا آهن ۽ هڪ وکر پائپ بڻجي ويندا آهن، ان کي رت پهچائڻ ڏکيو ٿيندو. تنهن ڪري، اسان کي رت جي وهڪري کي وڌيڪ آسان بڻائڻ لاء بلڊ پريشر وڌائڻو پوندو.
- جيڪڏهن رت ۾ ٿلهو ۽ ڪوليسٽرول تمام گهڻو هوندو ته رت جي ويسڪاسٽي به تمام گهڻي هوندي ۽ رت جي وهڪري جي رفتار به سست ٿي ويندي. رت جي نالن تي ڪيتريون ئي منسلڪات جمع ٿي وينديون، ۽ رت جي وهڪري جي رفتار سست ۽ سست ٿيندي. ڇاڪاڻ ته جسم جي هر سيل کي رت جي وهڪري ذريعي غذائي مواد پهچائڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء اهو زنده رهي سگهي ٿو ۽ ميٽابولزم جاري رکي ٿو. جڏهن ويسڪولر جي مزاحمت وڌي ٿي ۽ رت جو وهڪرو گهٽجي وڃي ٿو، تڏهن دل پنهنجي مقصد تائين پهچڻ لاءِ وڌيڪ قوت استعمال ڪري ٿي ته جيئن رت کي جسم جي سڀني حصن تائين پهچايو وڃي ۽ بلڊ پريشر به وڌي وڃي.
ڪافين ۾ ڪيفين ۽ ڊيٽرپينائيڊس بنيادي جزا آھن جيڪي بلڊ پريشر کي متاثر ڪن ٿا. انساني جسم تي ڪيفين جا اثر ڪنسنٽريشن ۽ مقدار جي لحاظ کان مختلف ٿين ٿا. اعتدال ۽ ڪافي جو مناسب مقدار انساني دماغ کي اتساهه ڏئي ٿو، روح کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ ٿڪائي کي بهتر ڪري ٿو. پر ڪافي ۾ موجود ڪيفين بلڊ پريشر ۾ مختصر مگر پرتشدد اڀار جو سبب بڻجندي، خاص ڪري ٿلهي يا وڏي عمر وارن لاءِ.
ڪجهه مطالعي جو يقين آهي ته اهو ئي سبب آهي ته ڪيفين هڪ هارمون کي روڪي سگهي ٿو جيڪو شريان کي ڦهلائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ پڻ ايڊينالائن جي رطوبت کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، بلڊ پريشر جي واڌ کي اڳتي وڌائي ٿو. تنهن هوندي، اهو ثابت ڪرڻ لاء ڪا به تحقيق ناهي ته ڪافي ڊگهي وقت تائين بلڊ پريشر کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
انهن ماڻهن لاءِ جن جو بلڊ پريشر ڪنٽرول يا بلڊ پريشر ۾ گهٽتائي جو اثر خراب آهي، ڪوشش ڪريو گهٽ يا نه پيئجن، ٿوري وقت ۾ تمام گهڻي ڪافي پيئڻ جو ذڪر نه ڪرڻ يا نروس محسوس ڪرڻ جي صورت ۾، ٻي صورت ۾ اهو آسانيءَ سان دل جي ڌڙڪڻ، ٽڪي ڪارڊيا ۽ ٻيون خراب علامتون پيدا ڪري ڇڏيندو.
جيڪي ماڻهو اڳ ۾ ئي هاءِ بلڊ پريشر آهن انهن ۾ ڪيفين وارا ٻيا مشروب به شامل آهن، جهڙوڪ مضبوط چانهه، جنهن ۾ ڪيفين جي اعليٰ سطح پڻ هوندي آهي. انهن ماڻهن لاءِ جيڪي گهڻي وقت کان ڪافي پيئڻ جا عادي آهن، انهن لاءِ صلاح ڏني وئي آهي ته هو آهستي آهستي ڪافي پيئڻ جي مقدار کي گھٽ ڪن ۽ ان کي نه پيئڻ لاءِ اٽڪل هڪ هفتو گذارين.
ڇاڪاڻ ته مون اوچتو ڪافي پيئڻ بند ڪري ڇڏيو آهي، اهو آسان آهي ته ڪيفين جو مرحلو سر درد آهي، جيڪو ماڻهن کي بيچيني محسوس ڪري ٿو. هائپر ٽائونشن جي مريضن کان علاوه، عام ماڻهن کي تمام گهڻو پيئڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته ڪيفين جو گهڻو استعمال ڪيلشيم جي جذب کي روڪيندو ۽ اوستيوپورسس جو خطرو وڌائيندو. انهن لاءِ جيڪي ڪافي پيئڻ ڇڏي نٿا سگهن، انهن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي ته کنڊ ۽ ٻين وڌيڪ کنڊ ۽ تيز ٿلهي واري مصالحن جي اضافي کي گهٽايو وڃي، جيئن وڌيڪ گرمي نه ٿئي ۽ هائپر ٽينشن جو مسئلو وڌي وڃي.
ڪو به اسان جي جسم کي اسان کان بهتر نٿو ڄاڻي. روزاني بلڊ پريشر جي نگراني اسان کي اسان جي پنهنجي بلڊ پريشر کي بهتر سمجهڻ ۽ آرام سان زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
