먼저 혈압 상승의 원인을 살펴보고, 이어서 커피와 고혈압의 관계를 살펴보겠습니다.
고혈압의 근본 원인은 혈관과 혈액입니다.
고혈압은 크게 1차성 고혈압과 2차성 고혈압으로 구분됩니다.그러나 어느 쪽이든 식습관, 불규칙한 업무 및 휴식, 비만, 과음, 고혈압 등으로 인해 질병의 위험이 높아지는데, 이는 현대 고혈압 환자가 점차 늙어가는 이유 중 하나입니다.
혈압을 결정하는 두 가지 주요 요인은 혈관 저항과 혈류입니다.
- 인체가 점차 노화됨에 따라 혈관도 노화되고, 혈관벽에 '더러움'이 많이 생겨 혈관벽이 두꺼워지고 혈관 직경이 좁아지게 됩니다. , 이는 차단과 유사합니다.또한, 혈관은 나이가 들수록 서서히 탄력을 잃어 휘어진 관이 되어 혈액 전달이 어려워지게 됩니다.그러므로 혈액의 흐름을 원활하게 하기 위해서는 혈압을 높여야 합니다.
- 혈액의 지방과 콜레스테롤이 너무 높으면 혈액 점도가 너무 높아지고 혈류 속도가 느려집니다.많은 부착물이 혈관에 쌓이고 혈류 속도가 점점 느려집니다.신체의 모든 세포는 혈류를 통해 영양분을 전달해야 생존하고 신진대사를 계속할 수 있기 때문입니다.혈관 저항이 증가하고 혈류가 감소하면 심장은 신체의 모든 부분에 혈액을 전달하기 위해 목표에 도달하기 위해 더 많은 힘을 사용할 수 있으며 혈압도 상승합니다.
카페인과 디테르페노이드는 혈압에 영향을 미치는 커피의 주요 성분입니다.카페인이 인체에 미치는 영향은 섭취량과 농도에 따라 다릅니다.적당한 집중력과 적당량의 커피는 인간의 두뇌를 자극하고 정신을 활기차게 하며 피로를 개선할 수 있습니다.그러나 커피에 들어 있는 카페인은 특히 비만이나 노년층의 경우 짧지만 급격한 혈압 상승을 유발할 수 있습니다.
일부 연구에서는 카페인이 동맥 확장을 돕는 호르몬을 억제하고 아드레날린 분비를 촉진해 혈압 상승을 더욱 촉진할 수 있기 때문이라고 생각합니다.그러나 커피가 오랫동안 혈압에 영향을 미칠 수 있다는 것을 입증한 연구는 없습니다.
혈압 조절이 잘 안되거나 혈압 강하 효과가 약한 사람은 커피를 적게 마시거나 아예 마시지 않는 것이 좋으며, 단시간에 커피를 많이 마시거나 긴장할 때는 커피를 마시지 않으면 심장이 두근거리기 쉽습니다. 빈맥 및 기타 부작용.
이미 고혈압이 있는 사람은 카페인 함량이 높은 진한 차와 같은 다른 카페인 음료도 섭취합니다.오랫동안 커피를 마시는 것에 익숙해진 사람이라면 마시는 양을 천천히 줄이고, 일주일 정도는 커피를 마시지 않는 시간을 갖는 것이 좋습니다.
갑자기 커피를 끊다보니 카페인 단계성 두통이 생기기 쉽고, 이로 인해 불편함을 느끼기도 합니다.고혈압 환자 외에 일반 사람들도 커피를 많이 마시는 것은 권장하지 않는다. 카페인을 과도하게 섭취하면 칼슘 흡수를 방해해 골다공증 위험이 높아지기 때문이다.커피를 끊을 수 없는 분들은 과도한 열을 발생시키지 않고 고혈압 문제를 악화시키지 않도록 설탕과 기타 고당, 고지방 조미료의 첨가를 줄이는 것이 좋습니다.
우리보다 우리 몸을 더 잘 아는 사람은 없습니다. 매일 혈압을 모니터링하면 자신의 혈압을 더 잘 이해하고 여유로운 삶을 살 수 있습니다.
