प्रथम, उन्नत रक्तदाबच्या कारणास्तव पाहूया आणि नंतर कॉफी आणि उच्च रक्तदाब यांच्यातील संबंध पाहू:
उच्च रक्तदाबचे मूळ कारण म्हणजे रक्तवाहिन्या आणि रक्त.
उच्च रक्तदाब प्रामुख्याने दोन प्रकारांमध्ये विभागला जातो: प्राथमिक उच्च रक्तदाब आणि दुय्यम उच्च रक्तदाब. तथापि, कोणती एक गोष्ट असली तरी खाण्याच्या सवयी, अनियमित काम आणि विश्रांती, लठ्ठपणा, अत्यधिक मद्यपान आणि उच्च दाबामुळे रोगाचा धोका वाढेल, ज्यामुळे आधुनिक हायपरटेन्सिव्ह रूग्ण हळूहळू वृद्धिंगत होण्याचे एक कारण आहे.
रक्तदाब निश्चित करणारे दोन मुख्य घटक आहेत: संवहनी प्रतिरोध आणि रक्त प्रवाह.
- मानवी शरीर हळूहळू वयस्क म्हणून, रक्तवाहिन्यांचे वय वाढेल आणि रक्तवाहिन्याच्या भिंतीमध्ये बरेच 'घाण ' असेल, ज्यामुळे भिंतीची घट्ट घट्ट होण्यास आणि रक्तवाहिन्यांचा व्यास अरुंद होईल, जे ब्लॉकिंगसारखेच आहे. याव्यतिरिक्त, रक्तवाहिन्या हळूहळू वयानुसार त्यांची लवचिकता गमावतील आणि वक्र पाईप बनतील, ज्यामुळे रक्त वितरित करणे कठीण होईल. म्हणूनच, रक्त प्रवाह अधिक गुळगुळीत करण्यासाठी आपल्याला रक्तदाब वाढवावा लागेल.
- जर रक्ताची चरबी आणि कोलेस्ट्रॉल खूप जास्त असेल तर रक्ताची चिकटपणा खूप जास्त असेल आणि रक्त प्रवाहाची गती कमी होईल. रक्तवाहिन्यांवर बरेच संलग्नक जमा केले जातील आणि रक्त प्रवाहाची गती हळू आणि हळू होईल. कारण शरीरातील प्रत्येक पेशीला रक्त प्रवाहाद्वारे पोषकद्रव्ये वितरीत करण्याची आवश्यकता असते आणि नंतर ते टिकून राहू शकते आणि चयापचय चालू ठेवू शकते. जेव्हा रक्तवहिन्यासंबंधी प्रतिकार वाढतो आणि रक्त प्रवाह कमी होतो, तेव्हा हृदय शरीराच्या सर्व भागात रक्त वितरीत करण्यासाठी आपल्या ध्येय गाठण्यासाठी अधिक शक्ती वापरू शकते आणि रक्तदाब देखील वाढतो.
कॅफिन आणि डायटरपेनोइड्स हे कॉफीचे मुख्य घटक आहेत जे रक्तदाबावर परिणाम करतात. मानवी शरीरावर कॅफिनचे परिणाम एकाग्रता आणि सेवनच्या प्रमाणात बदलतात. मध्यम एकाग्रता आणि कॉफीची योग्य मात्रा मानवी मेंदूला उत्तेजन देऊ शकते, आत्म्यास उत्तेजन देऊ शकते आणि थकवा सुधारू शकते. परंतु कॉफीमधील कॅफिनमुळे रक्तदाबात लहान परंतु हिंसक वाढ होईल, विशेषत: लठ्ठ किंवा वृद्ध लोकांसाठी.
काही अभ्यासांचा असा विश्वास आहे की हे असे आहे कारण कॅफिन एक संप्रेरक रोखू शकते ज्यामुळे रक्तवाहिन्या विघटन होण्यास मदत होते आणि अ‍ॅड्रेनालाईनच्या स्राव देखील वाढू शकते आणि रक्तदाब वाढीस प्रोत्साहन मिळते. तथापि, कॉफी बर्‍याच काळापासून रक्तदाबावर परिणाम करू शकते हे सिद्ध करण्यासाठी कोणतेही संशोधन नाही.
कमी रक्तदाब नियंत्रण किंवा रक्तदाब कमी होण्याच्या परिणामी लोकांसाठी, कमी किंवा कॉफी पिण्याचा प्रयत्न करा, थोड्या काळामध्ये बरीच कॉफी पिण्याचा किंवा चिंताग्रस्त झाल्यास, अन्यथा ते सहजपणे हृदयाची धडधड, टाकीकार्डिया आणि इतर प्रतिकूल लक्षणे उद्भवू शकेल.
ज्या लोकांना आधीपासूनच उच्च रक्तदाब आहे अशा लोकांमध्ये इतर कॅफिनेटेड पेये देखील समाविष्ट आहेत, जसे की मजबूत चहा, ज्यात उच्च पातळीचे कॅफिन देखील असते. ज्या लोकांमध्ये बर्‍याच दिवसांपासून कॉफी पिण्याची सवय आहे त्यांच्यासाठी, हळूहळू त्यांनी पिताना कॉफीची मात्रा कमी करण्याची आणि ती न पिण्यासाठी सुमारे एक आठवडा घालवण्याची शिफारस केली जाते.
मी अचानक कॉफी पिणे थांबवले असल्याने, कॅफिन टप्प्याटप्प्याने डोकेदुखी होणे सोपे आहे, ज्यामुळे लोकांना अस्वस्थ वाटते. उच्च रक्तदाब असलेल्या रूग्णांव्यतिरिक्त, सामान्य लोकांना बर्‍याच कॉफी पिण्याची शिफारस केली जात नाही, कारण कॅफिनचे अत्यधिक सेवन केल्यास कॅल्शियम शोषण रोखले जाईल आणि ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढेल. जे कॉफी सोडू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी साखर आणि इतर उच्च साखर आणि उच्च चरबीयुक्त मसाल्यांची भर घालण्याची शिफारस केली जाते, जेणेकरून जास्त उष्णता निर्माण होऊ नये आणि उच्च रक्तदाबची समस्या वाढू नये.
आपल्यापेक्षा आपल्या शरीरास कोणालाही चांगले माहित नाही. दैनंदिन रक्तदाब देखरेख केल्याने आम्हाला स्वतःचे रक्तदाब अधिक चांगल्या प्रकारे समजण्यास आणि आरामात जीवन जगण्यास मदत होते.
