Katsotaanpa ensin kohonneiden verenpaineen syitä ja katsotaan sitten kahvin ja verenpaineen välistä suhdetta:
Korkean verenpaineen perimmäinen syy on verisuonet ja veri.
Hypertensio on jaettu pääasiassa kahteen tyyppiin: primaarinen verenpaine ja sekundaarinen verenpaine. Riippumatta siitä, kumpi on, taudin riski kasvaa ruokailutottumusten, epäsäännöllisen työn ja lepojen, liikalihavuuden, liiallisen juomisen ja korkean paineessa, mikä on yksi syy siihen, miksi nykyaikaiset hypertensiiviset potilaat ikääntyvät vähitellen.
On olemassa kaksi päätekijää, jotka määräävät verenpainetta: verisuoniresistenssi ja verenvirtaus.
- Ihmisen kehon ikääntyessä verisuonet ikääntyvät, ja verisuonessa on paljon 'likaa', mikä johtaa seinämän sakeutumiseen ja verisuonten halkaisijan kaventumiseen, mikä on samanlainen kuin estäminen. Lisäksi verisuonet menettävät hitaasti joustavuutensa iän myötä ja niistä tulee kaareva putki, mikä vaikeuttaa veren toimittamista. Siksi meidän on nostettava verenpainetta verenvirtauksen tasaisemmaksi.
- Jos verirasva ja kolesteroli ovat liian korkeat, veren viskositeetti on liian korkea ja verenvirtauksen nopeus hidastuu. Verisuoniin kerrostuvat monet kiinnikkeet, ja verenvirtauksen nopeus on hitaampi ja hitaampi. Koska jokaisen kehon solun on toimitettava ravintoaineita verenkierron läpi, ja sitten se voi selviytyä ja jatkaa aineenvaihduntaa. Kun verisuoniresistenssi kasvaa ja verenvirtaus laskee, sydän voi käyttää vain enemmän voimaa tavoitteensa saavuttamiseen veren toimittamiseksi kehon kaikkiin osiin, ja myös verenpaine nousee.
Kofeiini ja diterpenoidit ovat kahvin pääkomponentteja, jotka vaikuttavat verenpaineeseen. Kofeiinin vaikutukset ihmiskehoon vaihtelevat pitoisuuden ja saannin määrän mukaan. Kohtalainen pitoisuus ja oikea määrä kahvia voivat kiihdyttää ihmisen aivoja, virkistää henkeä ja parantaa väsymystä. Mutta kahvin kofeiini aiheuttaa lyhyen, mutta väkivaltaisen verenpaineen nousun, etenkin liikalihaville tai vanhemmille.
Jotkut tutkimukset uskovat, että tämä johtuu siitä, että kofeiini voi estää hormonia, joka auttaa laajentamaan valtimoita ja voi myös edistää adrenaliinin eritystä edistäen edelleen verenpaineen nousua. Ei kuitenkaan ole tutkimusta, joka todistaisi, että kahvi voi vaikuttaa verenpaineeseen pitkään.
Ihmisille, joilla on huono verenpaineen hallinta tai huonon verenpaineen vähentymisvaikutus, yritä juoda vähemmän tai ei mitään kahvia, puhumattakaan paljon kahvia juomisesta lyhyessä ajassa tai hermostuneena, muuten se johtaa helposti sydämentykytysten, takykardian ja muiden haitallisten oireiden kanssa.
Ihmisiin, joilla on jo korkea verenpaine, sisältävät myös muita kofeiinitjuomia, kuten vahva tee, joka sisältää myös korkeat kofeiinitasot. Ihmisille, jotka ovat tottuneet juomaan kahvia pitkään, on suositeltavaa vähentää hitaasti juotavan kahvin määrää ja viettää noin viikko sen tekemättä.
Koska lopetin yhtäkkiä kahvin juomisen, kofeiinin vaiheittainen päänsärky on helppoa, mikä saa ihmiset tuntemaan olonsa epämukavaksi. Verenpainetaudin potilaiden lisäksi normaalia ihmistä ei suositella juoda paljon kahvia, koska kofeiinin liiallinen saanti estää kalsiumin imeytymistä ja lisää osteoporoosin riskiä. Niille, jotka eivät voi luopua kahvista, on suositeltavaa vähentää sokerin ja muiden korkean sokerin ja korkean rasvan mausteiden lisäämistä, jotta ne eivät aiheuta liiallista lämpöä ja pahentavat verenpainetaudin ongelmaa.
Kukaan ei tunne kehomme paremmin kuin me. Päivittäinen verenpaineen seuranta voi auttaa meitä ymmärtämään paremmin omaa verenpainettamme ja elämään rauhallisen elämän.
