Sa pele, a re lebelele dibaki tša kgatelelo ya madi e phagamego, ke moka re lebelele tswalano magareng ga kofi le kgatelelo ya madi:
Modu wa kgatelelo ya madi ke methapo ya madi le madi.
Kgatelelo ya madi e arotšwe kudu ka mehuta ye mebedi: kgatelelo ya madi ya mathomo le kgatelelo ya madi ya bobedi.Lega go le bjalo, go sa šetšwe gore ke efe, kotsi ya bolwetši e tla oketšega ka baka la mekgwa ya go ja, go šoma le go khutša mo go sa laolegego, go nona kudu, go nwa ka mo go feteletšego le kgateletšo e phagamego, e lego le lengwe la mabaka ao ka ona balwetši ba mehleng yeno bao ba nago le kgatelelo ya madi ba tšofala ganyenyane-ganyenyane.
Go na le mabaka a mabedi a magolo ao a laolago kgatelelo ya madi: Go ganetša ga methapo le go elela ga madi.
- Ge mmele wa motho o tšofala ganyenyane-ganyenyane, methapo ya madi e tla tšofala, gomme go tla ba le 'tšhila' e ntši lebotong la methapo ya madi, yeo e tlago go lebiša go kotofatšeng ga lebota le go tshesane ga bophara bja methapo ya madi , yeo e swanago le go thibela.Go oketša moo, ditšhika tša madi di tla lahlegelwa ke go elasticity ga tšona ganyenyane-ganyenyane ge di tšofala gomme tša fetoga phaephe e kobegilego, e lego seo se dirago gore go be thata go iša madi.Ka fao, re swanetše go oketša kgatelelo ya madi gore madi a elela ka thelelo.
- Ge e ba makhura a madi le cholesterol di phagame kudu, go kgotlelela ga madi go tla ba mo go phagamego kudu, gomme lebelo la go elela ga madi le tla fokotšega.Dikgomaretši tše dintši di tla bewa methapong ya madi, gomme lebelo la go elela ga madi le tla ba le le nanyago le le nanyago.Ka gobane sele e nngwe le e nngwe mmeleng e swanetše go iša diphepo ka moela wa madi, ke moka e ka phela gomme ya tšwetša pele metabolism.Ge go ganetša ga methapo go oketšega gomme go elela ga madi go fokotšega, pelo e ka diriša feela matla a oketšegilego go fihlelela pakane ya yona e le gore e iše madi dikarolong ka moka tša mmele, gomme kgatelelo ya madi le yona e a hlatloga.
Caffeine le diterpenoids ke dikarolo tše kgolo ka gare ga kofi tšeo di amago kgatelelo ya madi.Ditlamorago tša khafeine mmeleng wa motho di fapana go ya ka go tsepama le tekanyo ya go ja.Go tsepamiša kgopolo mo go lekanetšego le tekanyo e swanetšego ya kofi go ka thabiša bjoko bja motho, gwa matlafatša moya le go kaonefatša go lapa.Eupša khafeine yeo e lego ka gare ga kofi e tla baka go hlatloga mo go kopana eupša e le mo go šoro ga kgatelelo ya madi, kudu-kudu go batho ba ba nonnego goba ba ba tšofetšego.
Dinyakišišo tše dingwe di dumela gore se ke ka lebaka la gore khafeine e ka thibela homoune yeo e thušago go katološa ditšhika, gomme gape e ka kgothaletša go tšweletšwa ga adrenaline, go tšwetša pele go hlatloga ga kgatelelo ya madi go ya pele.Lega go le bjalo, ga go na nyakišišo yeo e hlatselago gore kofi e ka kgoma kgatelelo ya madi ka nako e telele.
Bakeng sa batho bao ba nago le taolo e fokolago ya kgatelelo ya madi goba mafelelo a fokolago a go fokotša kgatelelo ya madi, leka go nwa kofi e nyenyane goba go se nwe, re sa bolele ka go nwa kofi e ntši ka nako e kopana goba ge ba ikwa ba tšhogile, go sego bjalo go tla lebiša gabonolo go bethang ga pelo, . tachycardia le dika tše dingwe tše mpe.
Batho bao ba šetšego ba e-na le kgatelelo ya madi e phagamego gape ba akaretša dino tše dingwe tšeo di nago le khafeine, tše bjalo ka teye e matla, yeo gape e nago le tekanyo e phagamego ya khafeine.Go batho bao ba tlwaetšego go nwa kofi ka nako ye telele, go kgothaletšwa go fokotša ka go nanya tekanyo ya kofi yeo ba e nwago, gomme ba fetše mo e ka bago beke ba sa e nwe.
Ka ge ke ile ka kgaotša go nwa kofi gatee-tee, go bonolo go opša ke hlogo ka kgato ya khafeine, e lego seo se dirago gore batho ba ikwe ba sa phuthologa.Go tlaleletša go balwetši bao ba nago le kgatelelo ya madi, batho ba tlwaelegilego ga ba kgothaletšwe go nwa kofi e ntši, ka gobane go ja khafeine ka mo go feteletšego go tla thibela go monya khalsiamo le go oketša kotsi ya go fokola ga marapo.Bakeng sa bao ba sa kgonego go tlogela kofi, go kgothaletšwa go fokotša go tlaleletšwa ga swikiri le ditswaki tše dingwe tše di nago le swikiri e ntši le makhura a mantši, e le gore ba se ke ba baka phišo e feteletšego le go gakatša bothata bja kgatelelo ya madi.
Ga go na motho yo a tsebago mmele wa rena go feta rena. Go hlokomela kgatelelo ya madi letšatši le letšatši go ka re thuša go kwešiša gakaone kgatelelo ya rena ya madi le go phela bophelo bja go iketla.
