Kwanza, wacha tuangalie sababu za shinikizo la damu lililoinuliwa, na kisha tuangalie uhusiano kati ya kahawa na shinikizo la damu:
Sababu ya shinikizo la damu ni mishipa ya damu na damu.
Hypertension imegawanywa katika aina mbili: shinikizo la damu ya msingi na shinikizo la damu ya sekondari. Walakini, haijalishi ni ipi, hatari ya ugonjwa itaongezeka kwa sababu ya tabia ya kula, kazi isiyo ya kawaida na kupumzika, kunona sana, kunywa kupita kiasi, na shinikizo kubwa, ambayo ni moja ya sababu kwa sababu wagonjwa wa kisasa wa shinikizo la damu wanazeeka.
Kuna sababu mbili kuu ambazo huamua shinikizo la damu: upinzani wa mishipa na mtiririko wa damu.
- Kadiri mwili wa mwanadamu unavyozidi kuzeeka, mishipa ya damu itazeeka, na kutakuwa na mengi ya 'uchafu' kwenye ukuta wa chombo cha damu, ambayo itasababisha unene wa ukuta na kupungua kwa kipenyo cha mishipa ya damu, ambayo ni sawa na kuzuia. Kwa kuongezea, mishipa ya damu itapoteza polepole elasticity yao na uzee na kuwa bomba lililopindika, na kuifanya kuwa ngumu kutoa damu. Kwa hivyo, lazima tuongeze shinikizo la damu ili kufanya mtiririko wa damu uwe laini zaidi.
- Ikiwa mafuta ya damu na cholesterol ni kubwa sana, mnato wa damu utakuwa juu sana, na kasi ya mtiririko wa damu itapungua. Viambatisho vingi vitawekwa kwenye mishipa ya damu, na kasi ya mtiririko wa damu itakuwa polepole na polepole. Kwa sababu kila seli kwenye mwili inahitaji kutoa virutubishi kupitia mkondo wa damu, na kisha inaweza kuishi na kuendelea na kimetaboliki. Wakati upinzani wa mishipa unapoongezeka na mtiririko wa damu unapungua, moyo unaweza kutumia nguvu zaidi kufikia lengo lake ili kupeleka damu kwa sehemu zote za mwili, na shinikizo la damu pia linaongezeka.
Caffeine na diterpenoids ndio sehemu kuu katika kahawa ambayo inaathiri shinikizo la damu. Athari za kafeini kwenye mwili wa binadamu hutofautiana na mkusanyiko na kiwango cha ulaji. Mkusanyiko wa wastani na kiwango sahihi cha kahawa kinaweza kufurahisha ubongo wa mwanadamu, kuhamasisha roho na kuboresha uchovu. Lakini kafeini katika kahawa itasababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu, haswa kwa watu feta au wazee.
Tafiti zingine zinaamini kuwa hii ni kwa sababu kafeini inaweza kuzuia homoni ambayo husaidia kupunguza mishipa, na pia inaweza kukuza usiri wa adrenaline, kukuza zaidi kuongezeka kwa shinikizo la damu. Walakini, hakuna utafiti wa kudhibitisha kuwa kahawa inaweza kuathiri shinikizo la damu kwa muda mrefu.
Kwa watu walio na udhibiti duni wa shinikizo la damu au athari mbaya ya kupunguza shinikizo la damu, jaribu kunywa kahawa kidogo au hakuna, bila kutaja kunywa kahawa nyingi katika kipindi kifupi au wakati unahisi kuwa na wasiwasi, vinginevyo itasababisha urahisi wa moyo, tachycardia na dalili zingine mbaya.
Watu ambao tayari wana shinikizo la damu pia ni pamoja na vinywaji vingine vyenye kafeini, kama chai kali, ambayo pia ina viwango vya juu vya kafeini. Kwa watu ambao wamezoea kunywa kahawa kwa muda mrefu, inashauriwa kupunguza polepole kiwango cha kahawa wanayokunywa, na kutumia karibu wiki moja kutokunywa.
Kwa sababu niliacha kunywa kahawa ghafla, ni rahisi kuwa na maumivu ya kichwa ya kafeini, ambayo inawafanya watu wasisikie vizuri. Mbali na wagonjwa walio na shinikizo la damu, watu wa kawaida hawapendekezi kunywa kahawa nyingi, kwa sababu ulaji mwingi wa kafeini utazuia kunyonya kwa kalsiamu na kuongeza hatari ya osteoporosis. Kwa wale ambao hawawezi kutoa kahawa, inashauriwa kupunguza nyongeza ya sukari na sukari zingine nyingi na mafuta mengi, ili usisababishe joto kali na kuzidisha shida ya shinikizo la damu.
Hakuna mtu anajua miili yetu bora kuliko sisi. Ufuatiliaji wa shinikizo la damu la kila siku unaweza kutusaidia kuelewa vyema shinikizo la damu na kuishi maisha ya burudani.
