Kwanza, hebu tuangalie sababu za shinikizo la damu lililoinuliwa, na kisha tuangalie uhusiano kati ya kahawa na shinikizo la damu:
Sababu kuu ya shinikizo la damu ni mishipa ya damu na damu.
Shinikizo la damu limegawanywa katika aina mbili: shinikizo la damu la msingi na shinikizo la damu la sekondari.Hata hivyo, haijalishi ni yupi, hatari ya ugonjwa itaongezeka kwa sababu ya tabia ya kula, kazi isiyo ya kawaida na kupumzika, kunenepa kupita kiasi, kunywa kupita kiasi, na shinikizo la juu, ambayo ni moja ya sababu kwa nini wagonjwa wa kisasa wa shinikizo la damu wanazeeka hatua kwa hatua.
Kuna mambo mawili kuu ambayo huamua shinikizo la damu: upinzani wa mishipa na mtiririko wa damu.
- Kadiri mwili wa mwanadamu unavyozeeka polepole, mishipa ya damu huzeeka, na kutakuwa na 'uchafu' mwingi kwenye ukuta wa mishipa ya damu, ambayo itasababisha unene wa ukuta na kupungua kwa kipenyo cha mishipa ya damu. , ambayo ni sawa na kuzuia.Kwa kuongeza, mishipa ya damu itapoteza elasticity yake polepole na umri na kuwa bomba iliyopindika, na kufanya iwe vigumu kutoa damu.Kwa hiyo, tunapaswa kuongeza shinikizo la damu ili kufanya mtiririko wa damu kuwa laini zaidi.
- Ikiwa mafuta ya damu na cholesterol ni ya juu sana, viscosity ya damu itakuwa ya juu sana, na kasi ya mtiririko wa damu itapungua.Viambatisho vingi vitawekwa kwenye mishipa ya damu, na kasi ya mtiririko wa damu itakuwa polepole na polepole.Kwa sababu kila seli katika mwili inahitaji kutoa virutubisho kupitia mkondo wa damu, na kisha inaweza kuishi na kuendelea kimetaboliki.Wakati upinzani wa mishipa unapoongezeka na mtiririko wa damu hupungua, moyo unaweza tu kutumia nguvu zaidi kufikia lengo lake ili kutoa damu kwa sehemu zote za mwili, na shinikizo la damu pia huongezeka.
Kafeini na diterpenoids ni sehemu kuu za kahawa zinazoathiri shinikizo la damu.Madhara ya kafeini kwenye mwili wa binadamu hutofautiana kulingana na ukolezi na kiasi cha ulaji.Mkusanyiko wa wastani na kiasi kinachofaa cha kahawa kinaweza kusisimua ubongo wa binadamu, kuimarisha roho na kuboresha uchovu.Lakini kafeini katika kahawa itasababisha kupanda kwa muda mfupi lakini kwa nguvu kwa shinikizo la damu, haswa kwa watu wanene au wazee.
Baadhi ya tafiti zinaamini kuwa hii ni kwa sababu kafeini inaweza kuzuia homoni ambayo husaidia kupanua mishipa, na pia inaweza kukuza usiri wa adrenaline, na kukuza zaidi kupanda kwa shinikizo la damu.Hata hivyo, hakuna utafiti kuthibitisha kwamba kahawa inaweza kuathiri shinikizo la damu kwa muda mrefu.
Kwa watu walio na udhibiti duni wa shinikizo la damu au athari mbaya ya kupunguza shinikizo la damu, jaribu kunywa kahawa kidogo au bila, bila kutaja kunywa kahawa nyingi kwa muda mfupi au wakati wa kuhisi neva, vinginevyo itasababisha mapigo ya moyo kwa urahisi, tachycardia na dalili nyingine mbaya.
Watu ambao tayari wana shinikizo la damu pia hujumuisha vinywaji vingine vya kafeini, kama vile chai kali, ambayo pia ina viwango vya juu vya kafeini.Kwa watu ambao wamezoea kunywa kahawa kwa muda mrefu, inashauriwa kupunguza polepole kiasi cha kahawa wanachokunywa, na kutumia karibu wiki moja kutokunywa.
Kwa sababu niliacha kunywa kahawa ghafla, ni rahisi kuwa na maumivu ya kichwa ya kafeini, ambayo huwafanya watu wasijisikie vizuri.Mbali na wagonjwa wenye shinikizo la damu, watu wa kawaida hawapendekezi kunywa kahawa nyingi, kwa sababu ulaji mwingi wa caffeine utazuia ngozi ya kalsiamu na kuongeza hatari ya osteoporosis.Kwa wale ambao hawawezi kuacha kahawa, inashauriwa kupunguza uongezaji wa sukari na viungo vingine vya sukari na mafuta mengi, ili kutosababisha joto kupita kiasi na kuzidisha shida ya shinikizo la damu.
Hakuna mtu anayejua mwili wetu bora kuliko sisi. Ufuatiliaji wa shinikizo la damu kila siku unaweza kutusaidia kuelewa vyema shinikizo letu la damu na kuishi maisha ya starehe.
