Спочатку давайте подивимося на причини підвищення артеріального тиску, а потім розглянемо зв’язок між кавою та гіпертонією:
Основною причиною високого артеріального тиску є судини і кров.
Артеріальну гіпертензію в основному поділяють на два види: первинну гіпертензію та вторинну гіпертензію. Але незалежно від того, яка з них, ризик захворювання зростатиме через харчові звички, нерегулярний режим праці та відпочинку, ожиріння, надмірне вживання алкоголю, високий тиск, що є однією з причин поступового старіння сучасних гіпертоніків.
Існує два основні фактори, які визначають артеріальний тиск: опір судин і кровотік.
- Оскільки організм людини поступово старіє, кровоносні судини старітимуть, і в стінках кровоносних судин буде багато «бруду», що призведе до потовщення стінки та звуження діаметра кровоносних судин, що схоже на закупорку. Крім того, з віком кровоносні судини повільно втрачають свою еластичність і перетворюються на вигнуту трубу, що ускладнює доставку крові. Тому ми повинні підвищити артеріальний тиск, щоб зробити кровотік більш плавним.
- Якщо рівень жиру та холестерину в крові занадто високий, в’язкість крові буде занадто високою, а швидкість кровотоку сповільниться. На кровоносних судинах буде відкладатися багато прикріплень, і швидкість кровотоку буде все повільнішою. Тому що кожна клітина в організмі повинна доставляти поживні речовини через кровотік, і тоді вона може вижити і продовжити метаболізм. Коли опір судин збільшується, а потік крові зменшується, серце може використовувати лише більше сили для досягнення своєї мети, щоб доставити кров до всіх частин тіла, і кров’яний тиск також підвищується.
Кофеїн і дитерпеноїди є основними компонентами кави, які впливають на артеріальний тиск. Вплив кофеїну на організм людини залежить від концентрації та кількості споживання. Помірна концентрація і достатня кількість кави можуть збудити мозок людини, підбадьорити дух і зменшити втому. Але кофеїн у каві спричинить короткочасне, але сильне підвищення артеріального тиску, особливо у людей з ожирінням або літніх людей.
Деякі дослідження вважають, що це тому, що кофеїн може пригнічувати гормон, який сприяє розширенню артерій, а також може сприяти секреції адреналіну, що ще більше сприяє підвищенню артеріального тиску. Однак немає досліджень, які б довели, що кава може впливати на артеріальний тиск протягом тривалого часу.
Для людей із поганим контролем артеріального тиску або поганим ефектом зниження артеріального тиску намагайтеся пити менше кави або взагалі не пити кави, не кажучи вже про те, щоб пити багато кави за короткий проміжок часу або коли ви нервуєте, інакше це легко призведе до серцебиття, тахікардії та інших несприятливих симптомів.
Людям, які вже мають високий артеріальний тиск, також включайте інші напої з кофеїном, наприклад міцний чай, який також містить високий рівень кофеїну. Людям, які давно звикли вживати каву, рекомендується повільно зменшувати кількість випитої кави і не пити її близько тижня.
Оскільки я раптово перестав пити каву, у мене легко виникнути фазовий головний біль, який спонукає до кофеїну, і люди почуваються незручно. Крім пацієнтів з гіпертонією, звичайним людям не рекомендується пити багато кави, оскільки надмірне споживання кофеїну пригнічує засвоєння кальцію та підвищує ризик остеопорозу. Тим, хто не може відмовитися від кави, рекомендується зменшити додавання цукру та інших приправ з високим вмістом цукру і жиру, щоб не викликати надмірного нагрівання і не посилити проблему гіпертонії.
Ніхто не знає наше тіло краще, ніж ми самі. Щоденний моніторинг артеріального тиску може допомогти нам краще зрозуміти свій артеріальний тиск і жити спокійним життям.
