શું કોફી પીવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર થાય છે?

પ્રથમ, ચાલો એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશરના કારણો પર એક નજર કરીએ, અને પછી કોફી અને હાયપરટેન્શન વચ્ચેના સંબંધને જોઈએ:

હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું મૂળ કારણ રક્ત વાહિનીઓ અને લોહી છે.

હાયપરટેન્શન મુખ્યત્વે બે પ્રકારોમાં વહેંચાયેલું છે: પ્રાથમિક હાયપરટેન્શન અને ગૌણ હાયપરટેન્શન. જો કે, કોઈ પણ બાબત નથી, ખાવાની ટેવ, અનિયમિત કાર્ય અને આરામ, મેદસ્વીપણા, વધુ પડતા પીવાનું અને ઉચ્ચ દબાણને કારણે રોગનું જોખમ વધશે, જે આધુનિક હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ ધીમે ધીમે વૃદ્ધ થવાનું કારણ છે.

ત્યાં બે મુખ્ય પરિબળો છે જે બ્લડ પ્રેશર નક્કી કરે છે: વેસ્ક્યુલર પ્રતિકાર અને લોહીનો પ્રવાહ.

1. જેમ જેમ માનવ શરીર ધીરે ધીરે યુગમાં આવે છે, રક્ત વાહિનીઓ વય કરશે, અને રક્ત વાહિનીની દિવાલમાં ઘણાં 'ગંદકી ' હશે, જે દિવાલની જાડાઈ અને રક્ત વાહિનીઓના વ્યાસના સંકુચિત તરફ દોરી જશે, જે અવરોધિત કરવા સમાન છે. આ ઉપરાંત, રક્ત વાહિનીઓ ધીમે ધીમે વય સાથે તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવશે અને વક્ર પાઇપ બનશે, જેનાથી લોહી પહોંચાડવાનું મુશ્કેલ બનશે. તેથી, લોહીના પ્રવાહને વધુ સરળ બનાવવા માટે આપણે બ્લડ પ્રેશર વધારવું પડશે.
2. જો રક્ત ચરબી અને કોલેસ્ટરોલ ખૂબ વધારે હોય, તો લોહીની સ્નિગ્ધતા ખૂબ high ંચી હશે, અને લોહીના પ્રવાહની ગતિ ધીમી થશે. રક્ત વાહિનીઓ પર ઘણા જોડાણો જમા કરવામાં આવશે, અને લોહીના પ્રવાહની ગતિ ધીમી અને ધીમી રહેશે. કારણ કે શરીરના દરેક કોષને લોહીના પ્રવાહ દ્વારા પોષક તત્વો પહોંચાડવાની જરૂર છે, અને તે પછી તે ટકી શકે છે અને ચયાપચય ચાલુ રાખી શકે છે. જ્યારે વેસ્ક્યુલર પ્રતિકાર વધે છે અને લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે, ત્યારે હૃદય શરીરના તમામ ભાગોમાં લોહી પહોંચાડવા માટે તેના લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે વધુ બળનો ઉપયોગ કરી શકે છે, અને બ્લડ પ્રેશર પણ વધે છે.

કેફીન અને ડાયટર્પેનોઇડ્સ કોફીમાં મુખ્ય ઘટકો છે જે બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે. માનવ શરીર પર કેફીનની અસરો એકાગ્રતા અને સેવનની માત્રા સાથે બદલાય છે. મધ્યમ સાંદ્રતા અને કોફીની યોગ્ય માત્રા માનવ મગજને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, ભાવનાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને થાક સુધારી શકે છે. પરંતુ કોફીમાં કેફીન બ્લડ પ્રેશરમાં ટૂંકા પરંતુ હિંસક વધારો કરશે, ખાસ કરીને મેદસ્વી અથવા વૃદ્ધ લોકો માટે.

કેટલાક અભ્યાસો માને છે કે આ એટલા માટે છે કારણ કે કેફીન એક હોર્મોનને અટકાવી શકે છે જે ધમનીઓને વિખેરી નાખવામાં મદદ કરે છે, અને બ્લડ પ્રેશરના ઉદયને વધુ પ્રોત્સાહન આપતા એડ્રેનાલિનના સ્ત્રાવને પણ પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. જો કે, કોફી લાંબા સમય સુધી બ્લડ પ્રેશરને અસર કરી શકે છે તે સાબિત કરવા માટે કોઈ સંશોધન નથી.

 નબળા બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ અથવા નબળા બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાની અસરવાળા લોકો માટે, ટૂંકા ગાળામાં અથવા નર્વસ લાગે ત્યારે ઘણી કોફી પીવાનો ઉલ્લેખ ન કરવો, કોફી પીવાનો પ્રયત્ન કરો, નહીં તો તે સરળતાથી હૃદયના ધબકારા, ટાકીકાર્ડિયા અને અન્ય પ્રતિકૂળ લક્ષણો તરફ દોરી જશે.

પહેલેથી જ હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોમાં અન્ય કેફિનેટેડ પીણાં, જેમ કે મજબૂત ચા શામેલ છે, જેમાં કેફીનનું ઉચ્ચ સ્તર પણ હોય છે. લાંબા સમયથી કોફી પીવા માટે ટેવાયેલા લોકો માટે, તેઓ પીતા કોફીની માત્રા ધીમે ધીમે ઘટાડવાની અને તેને પીવા માટે લગભગ એક અઠવાડિયા ગાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કારણ કે મેં અચાનક કોફી પીવાનું બંધ કરી દીધું છે, તેથી કેફીન તબક્કાવાર માથાનો દુખાવો કરવો સરળ છે, જે લોકોને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. હાયપરટેન્શનવાળા દર્દીઓ ઉપરાંત, સામાન્ય લોકોને ઘણી કોફી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે કેફીનનું અતિશય સેવન કેલ્શિયમ શોષણને અટકાવે છે અને te સ્ટિઓપોરોસિસનું જોખમ વધારે છે. જે લોકો કોફી આપી શકતા નથી, તે ખાંડ અને અન્ય ઉચ્ચ ખાંડ અને ઉચ્ચ ચરબીવાળા મસાલાઓનો ઉમેરો ઘટાડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેથી અતિશય ગરમીનું કારણ ન આવે અને હાયપરટેન્શનની સમસ્યાને વધારે તીવ્ર ન આવે.

આપણા કરતા આપણા શરીરને કોઈ જાણતું નથી. દૈનિક બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગ આપણને આપણા પોતાના બ્લડ પ્રેશરને વધુ સારી રીતે સમજવામાં અને આરામદાયક જીવન જીવે છે.