पहिने ब्लड प्रेशर बढ़बाक कारण पर एक नजरि दी, आ फेर कॉफी आ उच्च रक्तचाप के बीच संबंध पर नजरि दी:
उच्च रक्तचाप के मूल कारण रक्त वाहिका आ रक्त होइत अछि ।
उच्च रक्तचाप मुख्यतः दू प्रकार मे बाँटल जाइत अछि : प्राथमिक उच्च रक्तचाप आ माध्यमिक उच्च रक्तचाप । मुदा, चाहे जे हो, भोजनक आदति, अनियमित काज आ आराम, मोटापा, बेसी शराब पीब, आ उच्च दबावक कारण बीमारीक खतरा बढ़ि जायत, जे आधुनिक उच्च रक्तचाप केर रोगी धीरे-धीरे उम्र बढ़बाक एकटा कारण थिक.
रक्तचाप निर्धारित करय वाला दू टा मुख्य कारक अछि : संवहनी प्रतिरोध आ रक्त प्रवाह ।
- जेना-जेना मनुक्खक शरीर धीरे-धीरे बढ़ैत जायत, रक्त वाहिका सेहो उम्र बढ़ैत जायत, आ रक्त वाहिकाक देबाल में बहुत रास 'गंदगी' होयत, जाहि सं देबाल मोट भ जायत आ रक्त वाहिका के व्यास संकुचित भ जायत, जे अवरुद्ध होय के समान अछि. एकरऽ अलावा उम्र के साथ रक्त वाहिका केरऽ लोच धीरे-धीरे खतम होय जैतै आरू घुमावदार पाइप बनी जाय छै, जेकरा स॑ खून पहुँचैना मुश्किल होय जैतै । तेँ हमरा सभकेँ ब्लड प्रेशर बढ़ाबए पड़त जाहिसँ ब्लड प्रवाह सुचारू हो ।
- यदि ब्लड फैट आ कोलेस्ट्रॉल बेसी होयत त खून के चिपचिपाहट बेसी भ जायत, आ खून के प्रवाह के गति धीमा भ जायत। बहुत रास लगाव रक्त वाहिका पर जमा भ जायत, आ रक्त प्रवाहक गति धीमा आ धीमा होयत । कारण शरीर केरऽ हर कोशिका क॑ रक्त प्रवाह के माध्यम स॑ पोषक तत्व पहुँचै के जरूरत छै, आरू ओकरा बाद वू जीवित रह॑ सकै छै आरू चयापचय जारी रखै सकै छै । जखन संवहनी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ैत अछि आ रक्त प्रवाह कम भ' जाइत अछि तखन हृदय शरीरक सभ अंग धरि रक्त पहुँचेबाक चक्कर मे अपन लक्ष्य धरि पहुँचबा लेल मात्र बेसी बल प्रयोग क' सकैत अछि, आ रक्तचाप सेहो बढ़ि जाइत अछि ।
कॉफी म॑ कैफीन आरू डाइटरपीनोइड मुख्य घटक छै जे ब्लड प्रेशर क॑ प्रभावित करै छै । मानव शरीर पर कैफीन केरऽ प्रभाव एकाग्रता आरू सेवन केरऽ मात्रा के साथ भिन्न-भिन्न होय छै । मध्यम एकाग्रता आ उचित मात्रा मे कॉफी मानव मस्तिष्क के उत्तेजित क सकैत अछि, भावना के स्फूर्तिदायक बना सकैत अछि आ थकान में सुधार क सकैत अछि । लेकिन कॉफी म॑ कैफीन के कारण ब्लड प्रेशर म॑ कुछ देर लेकिन हिंसक वृद्धि होतै, खास करी क॑ मोटापा या वृद्ध लोगऽ लेली ।
कुछ अध्ययनऽ के मानना छै कि एकरऽ कारण छै कि कैफीन एगो हार्मोन क॑ रोक॑ सकै छै जे धमनियऽ क॑ फैलाबै म॑ मदद करै छै, आरू एड्रेनालाईन केरऽ स्राव क॑ भी बढ़ावा द॑ सकै छै, जेकरा स॑ ब्लड प्रेशर म॑ आरू बढ़ोत्तरी होय सकै छै । मुदा, एहि बात के साबित करय लेल कोनो शोध नहिं भेल अछि जे कॉफी ब्लड प्रेशर के बहुत दिन तक प्रभावित क सकैत अछि.
ब्लड प्रेशर नियंत्रण खराब या ब्लड प्रेशर कम करय के प्रभाव खराब वाला लोक के लेल कॉफी कम या कोनो कॉफी पीबय के कोशिश करू, कम समय में या घबराहट महसूस करय के समय बहुत कॉफी पीबय के त गप्पे छोड़ू, अन्यथा आसानी सं दिल के धड़कन, टैचीकार्डिया आ अन्य प्रतिकूल लक्षण भ जायत.
जेकरा पहिने सं हाई ब्लड प्रेशर छै, ओकरा मे कैफीन वाला अन्य पेय पदार्थ सेहो शामिल छै, जेना कि मजबूत चाय, जेकरा मे कैफीन कें मात्रा सेहो बेसि होयत छै. जे लोगक कें बहुत दिन सं कॉफी पीवय कें आदत छै, ओकरा लेल इ सलाह देल जायत छै की ओ धीरे-धीरे कॉफी पीवय कें मात्रा कें कम करूं, आ लगभग एक सप्ताह बिताऊं ताकि ओकरा नहि पीनाय.
चूँकि हम अचानक कॉफी पीब बंद क देलहुं, कैफीन फेज के माथ दर्द होएब आसान अछि, जाहि सं लोक के असहजता महसूस भ जाइत अछि. उच्च रक्तचाप के मरीज के अलावा सामान्य लोगऽ क॑ बहुत कॉफी पीबै के सलाह नै देलऽ जाय छै, कैन्हेंकि कैफीन केरऽ अधिक सेवन स॑ कैल्शियम केरऽ अवशोषण म॑ बाधा पहुँचतै आरू ऑस्टियोपोरोसिस केरऽ खतरा बढ़ी जैतै । जे लोग कॉफी छोड़ नै सकै छै, ओकरा लेली चीनी आरू अन्य उच्च चीनी आरू उच्च वसा वाला मसाला के मिलान कम करै के सलाह देलऽ जाय छै, ताकि अधिक गर्मी नै पैदा होय जाय आरू उच्च रक्तचाप के समस्या बढ़ी जाय ।
हमरा सभसँ बेसी हमरा सभक देहकेँ कियो नहि जनैत अछि । दैनिक ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग हमरा सब कें अपन ब्लड प्रेशर कें बेहतर ढंग सं समझय मे मदद कयर सकय छै आ फुर्सत सं जीवन जीनाय मे मदद कयर सकय छै.
