Для начала давайте разберемся в причинах повышенного артериального давления, а затем посмотрим на связь кофе и гипертонии:
Основной причиной высокого кровяного давления являются кровеносные сосуды и кровь.
Гипертонию в основном разделяют на два типа: первичную гипертонию и вторичную гипертонию. Однако какой бы из них ни был, риск заболевания будет возрастать из-за особенностей питания, нерегулярного труда и отдыха, ожирения, чрезмерного употребления алкоголя и высокого давления, что является одной из причин постепенного старения современных гипертоников.
Есть два основных фактора, определяющих артериальное давление: сосудистое сопротивление и кровоток.
- По мере постепенного старения человеческого тела кровеносные сосуды стареют, и в стенках кровеносных сосудов становится много «грязи», что приводит к утолщению стенки и сужению диаметра кровеносных сосудов, что похоже на закупорку. Кроме того, с возрастом кровеносные сосуды постепенно теряют свою эластичность и превращаются в изогнутые трубы, что затрудняет доставку крови. Поэтому нам приходится повышать кровяное давление, чтобы сделать кровоток более плавным.
- Если содержание жира и холестерина в крови слишком высокое, вязкость крови будет слишком высокой, а скорость кровотока замедлится. Многие прикрепления будут откладываться на кровеносных сосудах, и скорость кровотока будет все медленнее и медленнее. Потому что каждой клетке организма необходимо доставлять питательные вещества через кровоток, и тогда она сможет выжить и продолжить метаболизм. Когда сосудистое сопротивление увеличивается, а кровоток уменьшается, сердце может использовать только больше силы для достижения своей цели, чтобы доставить кровь ко всем частям тела, при этом кровяное давление также повышается.
Кофеин и дитерпеноиды являются основными компонентами кофе, влияющими на кровяное давление. Воздействие кофеина на организм человека зависит от концентрации и количества потребляемого кофеина. Умеренная концентрация и правильное количество кофе могут возбудить человеческий мозг, взбодрить дух и снять усталость. Но кофеин в кофе вызывает кратковременное, но резкое повышение артериального давления, особенно у людей с ожирением или пожилых людей.
Некоторые исследования полагают, что это связано с тем, что кофеин может ингибировать гормон, который помогает расширять артерии, а также может способствовать секреции адреналина, что еще больше способствует повышению кровяного давления. Однако нет исследований, доказывающих, что кофе может влиять на кровяное давление в течение длительного времени.
Людям с плохим контролем артериального давления или плохим эффектом снижения артериального давления старайтесь пить меньше кофе или вообще не пить его, не говоря уже о том, чтобы пить много кофе за короткий период времени или при нервозности, иначе это легко приведет к учащенному сердцебиению, тахикардии и другим неблагоприятным симптомам.
Люди, у которых уже есть высокое кровяное давление, также включают в свой рацион другие напитки с кофеином, например крепкий чай, который также содержит большое количество кофеина. Людям, привыкшим пить кофе в течение длительного времени, рекомендуется постепенно сокращать количество выпиваемого кофе и не пить его около недели.
Поскольку я внезапно перестал пить кофе, у меня легко возникает поэтапная головная боль, вызванная употреблением кофеина, из-за которой люди чувствуют себя некомфортно. Помимо больных гипертонией, не рекомендуется пить много кофе обычным людям, поскольку чрезмерное употребление кофеина будет тормозить всасывание кальция и увеличивать риск развития остеопороза. Тем, кто не может отказаться от кофе, рекомендуется уменьшить добавление сахара и других приправ с высоким содержанием сахара и жиров, чтобы не вызывать чрезмерного нагревания и не усугублять проблему гипертонии.
Никто не знает наше тело лучше, чем мы сами. Ежедневный мониторинг артериального давления может помочь нам лучше понять собственное артериальное давление и вести неторопливую жизнь.
