पैह्ले आओ ब्लड प्रेशर च बढ़ौतरी दे कारणें उप्पर इक नज़र पाचै, ते फिरी कॉफी ते हाइपरटेंशन दे रिश्तें गी दिक्खने आं:
उच्च रक्तचाप दा जड़ खून दी नली ते खून ऐ ।
उच्च रक्तचाप मुख्य रूप कन्नै दो किस्में च बंडेआ जंदा ऐ : प्राथमिक उच्च रक्तचाप ते द्वितीयक उच्च रक्तचाप । पर, चाहे कोई बी होन, खाने दी आदत, अनियमित कम्म ते आराम, मोटापा, ज्यादा शराब पीने, ते उच्च दबाव दे कारण बीमारी दा खतरा बधदा जाह्ग, जेह्ड़ा आधुनिक उच्च रक्तचाप दे मरीज धीरे-धीरे बुढ़ापे दा इक कारण ऐ।
रक्तचाप गी निर्धारत करने आह्ले दो मुक्ख कारक न : संवहनी प्रतिरोधक क्षमता ते खून दा प्रवाह ।
- जि'यां-जि'यां मनुक्खी शरीर धीरे-धीरे बधदा जाह्ग, खून दी नली बी उमर च औंगन, ते खून दी नली दी दीवार च मती 'गंदगी' होग, जिसदे कारण दीवार मोटी होई जाग ते खून दी नली दा व्यास संकुचित होई जाग, जेह्ड़ा रुकने दे समान ऐ। इसदे अलावा, खून दी नलीएं च उम्र दे कन्नै-कन्नै धीरे-धीरे अपनी लोच खोई जंदी ऐ ते घुमावदार पाइप बनी जंदी ऐ, जिस कन्नै खून पजाना मुश्कल होई जंदा ऐ। इस करी खून दा प्रवाह होर बी सुचारू बनाने लेई असेंगी ब्लड प्रेशर बधाना पौंदा ऐ।
- जेकर खून च चरबी ते कोलेस्ट्रॉल मती ऐ तां खून दी चिपचिपाहट मती होई जाग, ते खून दे प्रवाह दी गति धीमी होई जाग। खून दी नलीएं उप्पर मते सारे लगाव जमा होई जांगन, ते खून दे प्रवाह दी गति धीमी ते धीमी होग। कीजे शरीर च हर कोशिका गी खून दी धारा दे माध्यम कन्नै पोशक तत्वें गी पजाने दी लोड़ होंदी ऐ , ते उसदे बाद ओह् जिंदा रौह्न ते चयापचय जारी रक्खी सकदा ऐ । जदूं संवहनी प्रतिरोधक क्षमता बधी जंदी ऐ ते खून दा प्रवाह घट्ट होई जंदा ऐ तां दिल शरीर दे सारे हिस्सें च खून पजाने आस्तै अपने लक्ष्य तगर पुज्जने आस्तै सिर्फ मती ताकत दा इस्तेमाल करी सकदा ऐ , ते खून दा दबाव बी बधी जंदा ऐ ।
कैफीन ते डाइटरपीनोइड्स कॉफी च मुक्ख घटक न जेह्ड़े ब्लड प्रेशर गी प्रभावित करदे न । मनुक्खी शरीर उप्पर कैफीन दा असर सांद्रता ते सेवन दी मात्रा दे कन्नै-कन्नै बक्ख-बक्ख होंदा ऐ । मध्यम एकाग्रता ते उचित मात्रा च कॉफी मनुक्खी दिमाग गी उत्तेजित करी सकदी ऐ, भावना गी मजबूत करी सकदी ऐ ते थकावट च सुधार करी सकदी ऐ। पर कॉफी च कैफीन दे कारण ब्लड प्रेशर च थोड़ी देर पर हिंसक बद्धोबद्धी होग, खासकरियै मोटापे कन्नै ग्रस्त जां बड्डे लोकें आस्तै।
किश अध्ययनें दा एह् मनना ऐ जे एह् इसलेई ऐ जे कैफीन इक हार्मोन गी रोक सकदा ऐ जेह्ड़ा धमनियें गी फैलाने च मदद करदा ऐ , ते एड्रेनालाईन दे स्राव गी बी बढ़ावा देई सकदा ऐ , जेह्दे कन्नै ब्लड प्रेशर च होर बी बधाऽ होंदा ऐ । पर, इस गल्ल गी साबित करने आस्तै कोई शोध नेईं ऐ जे कॉफी ब्लड प्रेशर गी लंबे समें तगर प्रभावित करी सकदी ऐ।
ब्लड प्रेशर दे खराब नियंत्रण जां ब्लड प्रेशर घट्ट करने दा असर खराब होने आह्ले लोकें आस्तै, कमेटी पीने दी कोशश करो जां नेईं पीने दी कोशश करो, थोह् ड़े समें च जां घबराहट महसूस करने पर मती कॉफी पीने दा तां गल्ल गै नेईं, नेईं ते इस कन्नै दिल दी धड़कन, टैचीकार्डिया ते होर प्रतिकूल लक्षण बड़ी आसानी कन्नै पैदा होई जाङन।
जेह्ड़े लोक पैह्लें गै हाई ब्लड प्रेशर होंदे न उंदे च कैफीन आह्ले होर पेय पदार्थ बी शामल न, जि’यां मजबूत चाय, जिंदे च कैफीन दा स्तर बी मता होंदा ऐ। जिनेंगी लंबे समें थमां कॉफी पीने दी आदत ऐ, उनेंगी सलाह दित्ती जंदी ऐ जे ओह् धीरे-धीरे कॉफी पीने दी मात्रा घट्ट करन, ते लगभग इक हफ्ता बिताओ तां जे ओह् नेईं पीन।
क्योंकि मैं अचानक कॉफी पीना बंद कर दित्ता, इस करके कैफीन फेज सिर दर्द होना आसान है, जिस करके लोकां नू असहज महसूस होंदा है। उच्च रक्तचाप दे मरीजें दे अलावा, सामान्य लोकें गी मती मात्रा च कॉफी पीने दी सलाह नेईं दित्ती जंदी ऐ, कीजे कैफीन दा मता सेवन कैल्शियम दे अवशोषण च बाधा पाग ते ऑस्टियोपोरोसिस दा खतरा बधग। जेह्ड़े लोक कॉफी नेईं छोड़ी सकदे, उंदे आस्तै चीनी ते होरनें उच्च चीनी ते उच्च वसा आह्ले मसाले दे इलावा घट्ट करने दी सलाह दित्ती जंदी ऐ, तां जे मती गर्मी नेईं पैदा होई सकै ते उच्च रक्तचाप दी समस्या नेईं बधी सकै।
साढ़े शरीर गी साढ़े कोला बेहतर कोई नेईं जानदा। रोजाना ब्लड प्रेशर दी निगरानी असेंगी अपने आप गी ब्लड प्रेशर गी बेहतर तरीके कन्नै समझने ते फुर्सत कन्नै जिंदगी जीने च मदद करी सकदी ऐ।
