पैह् ले, आओ, ऊँचाई आह् ले रक्तचाप दे कारणें उप्पर इक नज़र पाचे, ते फ्ही कॉफी ते हाइपरटेंशन दे रिश्तें गी दिक्खचै:
उच्च रक्तचाप दा जड़ खून दी नली ते रक्त ऐ ।
हाइपरटेंशन गी मुख्य रूप कन्नै दो किस्में च बंडेआ जंदा ऐ : प्राथमिक उच्च रक्तचाप ते द्वितीयक उच्च रक्तचाप । पर, कुसै बी चाल्ली दा कोई बी होऐ, खाने दी आदतें, अनियमित कम्म ते आराम, मोटापे, मता पीने, ते उच्च दबाव दे कारण बीमारी दा खतरा बधग, जेह्ड़ा आधुनिक उच्च रक्तचाप आह्ले मरीज धीरे-धीरे बुढ़ापे दे कारण इक कारण ऐ।
दो मुक्ख कारक न जेह्ड़े रक्तचाप गी निर्धारत करदे न : संवहनी प्रतिरोध ते रक्त प्रवाह ।
- जियां-जियां मनुक्खी शरीर धीरे-धीरे उमर बधदा ऐ, खून दी नलीएं दी उम्र होग, ते खून दी नली दी दीवार च 'dirt' दा इक बड्डा हिस्सा होग, जेह्ड़ा दीवार दे मोटे होने ते खून दी नलीएं दे व्यास गी संकुचित करने च मदद करग, जेह्ड़ा रोकने दे समान ऐ। इसदे अलावा, खून दी नली धीरे-धीरे उम्र कन्नै अपनी लोच घट्ट होई जाग ते घुमावदार पाइप बनी जाग, जिस कन्नै खून पजाना मुश्कल होई जंदा ऐ। इस करिए असेंगी खून दे प्रवाह गी होर चिकना बनाने आस्तै खून दा दबाव बधाना पौंदा ऐ।
- जेकर खून दी चर्बी ते कोलेस्ट्रॉल मती ऐ तां खून दी चिपचिपाहट मती होग, ते खून दे प्रवाह दी गति धीमी होई जाग। खून दी नली उप्पर मते सारे अटैचमेंट जमा होई जांगन, ते खून दे प्रवाह दी गति धीमी ते धीमी होग। कीजे शरीर च हर इक कोशिका गी खून दी धारा दे माध्यम कन्नै पोशक तत्वें गी पजाने दी लोड़ होंदी ऐ , ते उसदे बाद एह् बची सकदा ऐ ते चयापचय गी जारी रक्खी सकदा ऐ । जदूं संवहनी प्रतिरोध बधदा ऐ ते खून दा प्रवाह घट्ट होई जंदा ऐ तां दिल शरीर दे सारे हिस्सें गी खून पजाने आस्तै अपने लक्ष्य तगर पुज्जने आस्तै सिर्फ मता बल दा इस्तेमाल करी सकदा ऐ , ते खून दा दबाव बी बधी जंदा ऐ ।
कैफीन ते डिटरपेनॉइड्स काफियें च मुक्ख घटक न जेह्ड़े रक्तचाप गी प्रभावित करदे न । मनुक्खी शरीर उप्पर कैफीन दे प्रभावें च सेवन दी सांद्रता ते मात्रा कन्नै बक्ख-बक्ख होंदा ऐ । मध्यम एकाग्रता ते कॉफी दी उचित मात्रा मनुक्खी दिमाग गी उत्तेजित करी सकदी ऐ, भावना गी स्फूर्ति देई सकदी ऐ ते थकावट च सुधार करी सकदी ऐ। पर काफियें च कैफीन कन्नै खून दे दबाव च थोड़ी पर हिंसक बधना होग, खासकरियै मोटापे आह्ले जां बड्डे लोकें आस्तै।
किश अध्ययनें दा मानना ऐ जे एह् इस आस्तै ऐ जे कैफीन इक हार्मोन गी रोक सकदा ऐ जेह्ड़ा धमनियें गी फैलाने च मदद करदा ऐ , ते एड्रेनालाईन दे स्राव गी बी बढ़ावा देई सकदा ऐ , जेह्दे कन्नै रक्तचाप दे बधने गी होर बी बढ़ावा दित्ता जाई सकदा ऐ पर, इस गल्लै गी सिद्ध करने आस्तै कोई शोध नेईं ऐ जे काफियें गी लंबे समें तगर ब्लड प्रेशर गी प्रभावित करी सकदा ऐ।
ब्लड प्रेशर नियंत्रण जां खराब रक्तचाप घट्ट प्रभाव आह्ले लोकें आस्तै, कम जां नेईं पीने दी कोशश करो, थोह् ड़े समें च मती काफियें गी पीने दा जिक्र नेईं करना जां घबराई जाने पर, नेईं ते इस कन्नै दिल दी धड़कन, टैचीकार्डिया ते होर प्रतिकूल लक्षणें गी आसानी कन्नै पैदा होई जाग।
जिंदे कोल पैह्लें गै उच्च रक्तचाप होंदा ऐ उंदे च होर कैफीन आह्ले पेय पदार्थ बी शामल न, जि’यां मजबूत चाय, जिंदे च कैफीन दा स्तर बी उच्चा होंदा ऐ। जिने लोकें गी लंबे समें थमां कॉफी पीने दी आदत ऐ, उंदे आस्तै एह् सलाह दित्ती जंदी ऐ जे ओह् धीरे-धीरे कॉफी पींदे न, ते लगभग इक हफ्ता बिताने आस्तै इसगी नेईं पीने आस्तै।
कीजे मैं अचानक कॉफी पीना बंद करी दित्ता, इस करी कैफीन चरणबद्ध सिर दर्द करना बड़ा सौखा ऐ, जिसदे कन्नै लोकें गी असहज महसूस होंदा ऐ। उच्च रक्तचाप दे मरीजें दे अलावा, सामान्य लोकें गी मती कॉफी पीने दी सलाह नेईं दित्ती जंदी ऐ, कीजे कैफीन दा मता सेवन कैल्शियम दे अवशोषण गी रोकग ते आस्टियोपोरोसिस दा खतरा बधाग जेह्ड़े काफियें गी नेईं छड्डी सकदे, उंदे आस्तै चीनी ते होर उच्ची चीनी ते उच्च वसा आह्ली मसालें गी घट्ट करने दी सलाह दित्ती जंदी ऐ, तां जे मती गर्मी नेईं होऐ ते उच्च रक्तचाप दी समस्या गी बधाया जा।
साडे शरीर तों वी बेहतर कोई नहीं जानदा। रोजाना ब्लड प्रेशर दी निगरानी साढ़े अपने खून दे दबाव गी बेहतर तरीके कन्नै समझने ते फुर्सत कन्नै जीवन जीने च मदद करी सकदी ऐ।
