Najpierw przyjrzyjmy się przyczynom podwyższonego ciśnienia krwi, a następnie przyjrzyjmy się powiązaniu kawy z nadciśnieniem:
Główną przyczyną wysokiego ciśnienia krwi są naczynia krwionośne i krew.
Nadciśnienie tętnicze dzieli się głównie na dwa typy: nadciśnienie pierwotne i nadciśnienie wtórne.Jednak niezależnie od tego, który z nich jest, ryzyko choroby wzrośnie z powodu nawyków żywieniowych, nieregularnej pracy i odpoczynku, otyłości, nadmiernego picia i wysokiego ciśnienia, co jest jedną z przyczyn stopniowego starzenia się współczesnych pacjentów z nadciśnieniem.
Istnieją dwa główne czynniki determinujące ciśnienie krwi: opór naczyniowy i przepływ krwi.
- W miarę jak organizm ludzki stopniowo się starzeje, naczynia krwionośne będą się starzeć, a w ścianach naczyń krwionośnych będzie dużo „brudu”, co doprowadzi do pogrubienia ścian i zwężenia średnicy naczyń krwionośnych , co jest podobne do blokowania.Ponadto naczynia krwionośne z wiekiem powoli tracą swoją elastyczność i stają się zakrzywioną rurką, co utrudnia dostarczanie krwi.Dlatego musimy podnieść ciśnienie krwi, aby przepływ krwi był bardziej płynny.
- Jeśli zawartość tłuszczu i cholesterolu we krwi jest zbyt wysoka, lepkość krwi będzie zbyt wysoka, a prędkość przepływu krwi spadnie.Wiele przyczepów zostanie osadzonych na naczyniach krwionośnych, a prędkość przepływu krwi będzie coraz mniejsza.Ponieważ każda komórka w organizmie musi dostarczać składniki odżywcze przez krwioobieg, aby mogła przetrwać i kontynuować metabolizm.Kiedy opór naczyniowy wzrasta, a przepływ krwi maleje, serce może użyć jedynie większej siły, aby osiągnąć swój cel, czyli dostarczyć krew do wszystkich części ciała, a ciśnienie krwi również wzrasta.
Kofeina i diterpenoidy to główne składniki kawy wpływające na ciśnienie krwi.Wpływ kofeiny na organizm ludzki różni się w zależności od stężenia i ilości spożycia.Umiarkowana koncentracja i odpowiednia ilość kawy potrafią pobudzić ludzki mózg, ożywić ducha i złagodzić zmęczenie.Jednak kofeina zawarta w kawie powoduje krótki, ale gwałtowny wzrost ciśnienia krwi, szczególnie u osób otyłych lub starszych.
Niektóre badania uważają, że dzieje się tak dlatego, że kofeina może hamować hormon, który pomaga rozszerzać tętnice, a także może promować wydzielanie adrenaliny, co jeszcze bardziej sprzyja wzrostowi ciśnienia krwi.Nie ma jednak badań potwierdzających, że kawa może długotrwale wpływać na ciśnienie krwi.
W przypadku osób ze słabą kontrolą ciśnienia krwi lub słabym efektem redukcji ciśnienia krwi, staraj się pić mniej kawy lub nie pić jej wcale, nie mówiąc już o piciu dużej ilości kawy w krótkim czasie lub w sytuacjach zdenerwowania, w przeciwnym razie łatwo doprowadzi to do kołatania serca, tachykardia i inne objawy niepożądane.
Osoby, które już mają wysokie ciśnienie krwi, piją także inne napoje zawierające kofeinę, takie jak mocna herbata, która również zawiera wysoki poziom kofeiny.Osobom, które od dawna przyzwyczajały się do picia kawy, zaleca się powolne zmniejszanie ilości wypijanej kawy i przez około tydzień jej nie pić.
Ponieważ nagle przestałem pić kawę, łatwo jest mieć kofeinowy ból głowy, który powoduje, że ludzie czują się niekomfortowo.Oprócz osób chorych na nadciśnienie, nie zaleca się picia dużych ilości kawy osobom zdrowym, gdyż nadmierne spożycie kofeiny zahamuje wchłanianie wapnia i zwiększy ryzyko osteoporozy.Tym, którzy nie mogą zrezygnować z kawy, zaleca się ograniczenie dodatku cukru oraz innych przypraw wysokocukrowych i wysokotłuszczowych, aby nie powodować nadmiernego podgrzewania i nie pogłębiać problemu nadciśnienia.
Nikt nie zna naszego ciała lepiej niż my sami. Codzienne monitorowanie ciśnienia krwi może pomóc nam lepiej zrozumieć własne ciśnienie krwi i prowadzić spokojne życie.
