Najpierw spójrzmy na przyczyny podwyższonego ciśnienia krwi, a następnie spójrzmy na związek między kawą a nadciśnieniem:
Podstawową przyczyną wysokiego ciśnienia krwi są naczynia krwionośne i krew.
Nadciśnienie tętnicze dzieli się głównie na dwa typy: nadciśnienie pierwotne i nadciśnienie wtórne. Jednak bez względu na to, który z nich jest, ryzyko choroby wzrośnie z powodu nawyków żywieniowych, nieregularnej pracy i odpoczynku, otyłości, nadmiernego picia i wysokiego ciśnienia, co jest jednym z powodów, dla których współcześni pacjenci z nadciśnieniem stopniowo się starzeją.
Istnieją dwa główne czynniki, które określają ciśnienie krwi: odporność naczyniowa i przepływ krwi.
- W miarę jak ludzkie ciało stopniowo się starzeje, naczynia krwionośne starzeją się, a w ścianie naczyń krwionośnych będzie dużo „brudu”, co doprowadzi do pogrubienia ściany i zwężenia średnicy naczyń krwionośnych, która jest podobna do blokowania. Ponadto naczynia krwionośne z wiekiem powoli tracą swoją elastyczność i stają się zakrzywioną fajką, co utrudnia dostarczanie krwi. Dlatego musimy zwiększyć ciśnienie krwi, aby przepływ krwi bardziej gładki.
- Jeśli tłuszcz krwi i cholesterol są zbyt wysokie, lepkość krwi będzie zbyt wysoka, a szybkość przepływu krwi zwolni. Wiele przyczepów zostanie zdeponowanych na naczyniach krwionośnych, a prędkość przepływu krwi będzie wolniejsza. Ponieważ każda komórka w organizmie musi dostarczać składniki odżywcze przez krew, a następnie może przetrwać i kontynuować metabolizm. Gdy wzrasta opór naczyniowy, a przepływ krwi maleje, serce może użyć tylko większej siły, aby osiągnąć swój cel, aby dostarczyć krew do wszystkich części ciała, a ciśnienie krwi również wzrasta.
Kofeina i diterpenoidy są głównymi składnikami kawy, które wpływają na ciśnienie krwi. Wpływ kofeiny na ludzkie ciało różni się w zależności od stężenia i ilości spożycia. Umiarkowane koncentracja i odpowiednia ilość kawy może wzbudzić ludzki mózg, ożywić ducha i poprawić zmęczenie. Ale kofeina w kawy spowoduje krótki, ale gwałtowny wzrost ciśnienia krwi, szczególnie dla osób otyłych lub starszych.
Niektóre badania uważają, że dzieje się tak, ponieważ kofeina może hamować hormon, który pomaga rozszerzyć tętnice, a także może promować wydzielanie adrenaliny, dodatkowo promując wzrost ciśnienia krwi. Nie ma jednak badań, aby udowodnić, że kawa może wpływać na ciśnienie krwi przez długi czas.
W przypadku osób ze złym kontrolą ciśnienia krwi lub słabym efektem zmniejszania ciśnienia krwi, staraj się pić mniej lub bez żadnej kawy, nie wspominając o piciu dużej ilości kawy w krótkim czasie lub gdy się denerwuje, w przeciwnym razie z łatwością doprowadzi to do kołatania serca, tachykardii i innych niepożądanych objawów.
Ludzie, którzy mają już wysokie ciśnienie krwi, obejmują również inne napoje kofeinowe, takie jak mocna herbata, która zawiera również wysoki poziom kofeiny. Dla osób, które były przyzwyczajone do picia kawy od dłuższego czasu, zaleca się powolne zmniejszenie ilości kawy, którą piją, i spędzić około tygodnia, aby jej nie pić.
Ponieważ nagle przestałem pić kawę, łatwo jest mieć ból głowy z wycofaniem kofeiny, co sprawia, że ludzie czują się nieswojo. Oprócz pacjentów z nadciśnieniem, normalni ludzie nie są zalecane do picia dużo kawy, ponieważ nadmierne spożycie kofeiny zahamuje wchłanianie wapnia i zwiększy ryzyko osteoporozy. Dla tych, którzy nie mogą zrezygnować z kawy, zaleca się zmniejszenie dodawania cukru i innych piosenek o wysokiej zawartości cukru i wysokiej zawartości tłuszczu, aby nie powodować nadmiernego ciepła i pogorszyć problem nadciśnienia.
Nikt nie zna naszego ciała lepiej niż my. Codzienne monitorowanie ciśnienia krwi może pomóc nam lepiej zrozumieć własne ciśnienie krwi i żyć spokojnie.
