ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ:
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਹਨ।
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਮੋਟਾਪਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ: ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ।
- ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁੱਢਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਬੁੱਢੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ 'ਗੰਦਗੀ' ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਧ ਮੋਟੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਆਸ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਬਲਾਕਿੰਗ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦੇਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਰਵ ਪਾਈਪ ਬਣ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਜੇ ਖੂਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਲੇਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੀ ਗਤੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੀ ਗਤੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੁਆਰਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਜੀਵਿਤ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਡਾਇਟਰਪੇਨੋਇਡ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਦਰਮਿਆਨੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੌਫੀ ਵਿਚਲੀ ਕੈਫੀਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਰ ਹਿੰਸਕ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੋਟੇ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖ਼ਰਾਬ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਜਾਂ ਖ਼ਰਾਬ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕੈਫੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਪੀਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਬਿਤਾਉਣ।
ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਕੈਫੀਨ ਪੜਾਅਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਨਾ ਸਕੇ।
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
