Innanzitutto, diamo un'occhiata alle cause dell'elevata pressione sanguigna, quindi osserviamo la relazione tra caffè e ipertensione:
La causa principale dell’ipertensione sono i vasi sanguigni e il sangue.
L’ipertensione si divide principalmente in due tipologie: ipertensione primaria e ipertensione secondaria. Tuttavia, indipendentemente da quale sia, il rischio di malattie aumenterà a causa delle abitudini alimentari, del lavoro e del riposo irregolari, dell’obesità, del consumo eccessivo di alcol e dell’alta pressione, che è uno dei motivi per cui i moderni pazienti ipertesi stanno gradualmente invecchiando.
Ci sono due fattori principali che determinano la pressione sanguigna: la resistenza vascolare e il flusso sanguigno.
- Man mano che il corpo umano invecchia gradualmente, i vasi sanguigni invecchiano e ci sarà molta 'sporcizia' nella parete dei vasi sanguigni, che porterà all'ispessimento della parete e al restringimento del diametro dei vasi sanguigni, che è simile al blocco. Inoltre, i vasi sanguigni perderanno lentamente la loro elasticità con l’età e diventeranno un tubo ricurvo, rendendo difficile la somministrazione del sangue. Pertanto, dobbiamo aumentare la pressione sanguigna per rendere il flusso sanguigno più regolare.
- Se i grassi e il colesterolo nel sangue sono troppo alti, la viscosità del sangue sarà troppo elevata e la velocità del flusso sanguigno rallenterà. Molti attaccamenti si depositeranno sui vasi sanguigni e la velocità del flusso sanguigno sarà sempre più lenta. Perché ogni cellula del corpo ha bisogno di fornire nutrienti attraverso il flusso sanguigno, quindi può sopravvivere e continuare il metabolismo. Quando la resistenza vascolare aumenta e il flusso sanguigno diminuisce, il cuore può usare solo più forza per raggiungere il suo obiettivo e fornire sangue a tutte le parti del corpo, e anche la pressione sanguigna aumenta.
Caffeina e diterpenoidi sono i principali componenti del caffè che influenzano la pressione sanguigna. Gli effetti della caffeina sul corpo umano variano a seconda della concentrazione e della quantità di assunzione. Una concentrazione moderata e una quantità adeguata di caffè possono stimolare il cervello umano, rinvigorire lo spirito e migliorare la fatica. Ma la caffeina contenuta nel caffè causerà un breve ma violento aumento della pressione sanguigna, soprattutto nelle persone obese o anziane.
Alcuni studi ritengono che ciò sia dovuto al fatto che la caffeina può inibire un ormone che aiuta a dilatare le arterie e può anche favorire la secrezione di adrenalina, favorendo ulteriormente l’aumento della pressione sanguigna. Tuttavia, non esistono ricerche che dimostrino che il caffè possa influenzare a lungo la pressione sanguigna.
Per le persone con uno scarso controllo della pressione sanguigna o uno scarso effetto di riduzione della pressione sanguigna, provare a bere meno o niente caffè, per non parlare di bere molto caffè in un breve periodo di tempo o quando si sente nervoso, altrimenti porterà facilmente a palpitazioni cardiache, tachicardia e altri sintomi avversi.
Le persone che già soffrono di pressione alta includono anche altre bevande contenenti caffeina, come il tè forte, che contiene anche alti livelli di caffeina. Alle persone abituate a bere caffè da molto tempo, si consiglia di ridurre lentamente la quantità di caffè bevuto e di trascorrere circa una settimana senza berlo.
Poiché ho smesso di bere caffè all'improvviso, è facile avere un mal di testa graduale causato dalla caffeina, che mette le persone a disagio. Oltre ai pazienti con ipertensione, alle persone normali non è consigliabile bere molto caffè, poiché un'assunzione eccessiva di caffeina inibisce l'assorbimento del calcio e aumenta il rischio di osteoporosi. Per chi non riesce a rinunciare al caffè, si consiglia di ridurre l'aggiunta di zucchero e di altri condimenti ad alto contenuto di zuccheri e grassi, per non provocare un calore eccessivo e aggravare il problema dell'ipertensione.
Nessuno conosce il nostro corpo meglio di noi. Il monitoraggio quotidiano della pressione arteriosa può aiutarci a comprendere meglio la nostra pressione sanguigna e a vivere una vita piacevole.
