ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಎತ್ತರದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ತದನಂತರ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಡೋಣ:

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೂಲ ಕಾರಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ರೋಗದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಧುನಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಿವೆ: ನಾಳೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು.

1. ಮಾನವ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳದ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು 'ಕೊಳಕು ' ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೋಡೆಯ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಪೈಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
2. ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ವೇಗ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ವೇಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಳೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೃದಯವು ಅದರ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಡೈಟರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇವನೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಮಧ್ಯಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಮಾನವನ ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಕೆಫೀನ್ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಫಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ.

 ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಡಿತ ಪರಿಣಾಮದ ಕಳಪೆ ಜನರಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬಲವಾದ ಚಹಾದಂತಹ ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೆಫೀನ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸಿದ ಜನರಿಗೆ, ಅವರು ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರಲು ಒಂದು ವಾರ ಕಳೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದರಿಂದ, ಕೆಫೀನ್ ಹಂತದ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸುಲಭ, ಇದು ಜನರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸೇರ್ಪಡೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಾರದು.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮಗಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.