ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಡೋಣ:
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೂಲ ಕಾರಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದಾದರೂ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ರೋಗದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಧುನಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ: ನಾಳೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು.
- ಮಾನವ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳದ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು 'ಕೊಳಕು' ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೋಡೆಯ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಡೆಯುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಪೈಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
- ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತುಂಬಾ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ವೇಗವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ವೇಗವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಬದುಕಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಳೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಹೃದಯವು ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಡೈಟರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಮಧ್ಯಮ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿಯು ಮಾನವನ ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ.
ಕೆಫೀನ್ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಂಬುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಫಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ.
ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಭಾವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈಗಾಗಲೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಅವರು ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರಲು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರ ಕಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕಾರಣ, ಕೆಫೀನ್ ಹಂತದ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದುವುದು ಸುಲಭ, ಇದು ಜನರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಮಗಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯಾರೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿರಾಮದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
