ก่อนอื่นมาดูสาเหตุของความดันโลหิตสูงขึ้นแล้วดูความสัมพันธ์ระหว่างกาแฟและความดันโลหิตสูง:
สาเหตุของความดันโลหิตสูงคือหลอดเลือดและเลือด
ความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่แบ่งออกเป็นสองประเภท: ความดันโลหิตสูงหลักและความดันโลหิตสูงทุติยภูมิ อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะเป็นอย่างไรความเสี่ยงของโรคจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากนิสัยการกินการทำงานที่ผิดปกติและการพักผ่อน, โรคอ้วน, การดื่มมากเกินไปและแรงดันสูงซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงในปัจจุบันค่อยๆอายุมากขึ้น
มีสองปัจจัยหลักที่กำหนดความดันโลหิต: ความต้านทานของหลอดเลือดและการไหลเวียนของเลือด
- เมื่อร่างกายมนุษย์ค่อยๆมีอายุมากขึ้นหลอดเลือดจะมีอายุมากขึ้นและจะมีจำนวนมาก 'สิ่งสกปรก ' ในผนังหลอดเลือดซึ่งจะนำไปสู่ความหนาของผนังและการแคบลงของเส้นผ่านศูนย์กลางของหลอดเลือดซึ่งคล้ายกับการปิดกั้น นอกจากนี้เส้นเลือดจะลดความยืดหยุ่นอย่างช้าๆตามอายุและกลายเป็นท่อโค้งทำให้ยากที่จะส่งเลือด ดังนั้นเราต้องเพิ่มความดันโลหิตเพื่อให้เลือดไหลลื่นขึ้น
- หากไขมันในเลือดและคอเลสเตอรอลสูงเกินไปความหนืดในเลือดจะสูงเกินไปและความเร็วในการไหลเวียนของเลือดจะช้าลง สิ่งที่แนบมาจำนวนมากจะถูกฝากไว้บนเส้นเลือดและความเร็วในการไหลเวียนของเลือดจะช้าลงและช้าลง เพราะทุกเซลล์ในร่างกายจำเป็นต้องส่งสารอาหารผ่านกระแสเลือดและจากนั้นมันสามารถอยู่รอดและเมแทบอลิซึมต่อไป เมื่อความต้านทานของหลอดเลือดเพิ่มขึ้นและการไหลเวียนของเลือดลดลงหัวใจสามารถใช้แรงมากขึ้นเพื่อบรรลุเป้าหมายเพื่อส่งเลือดไปยังทุกส่วนของร่างกายและความดันโลหิตก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
คาเฟอีนและ diterpenoids เป็นส่วนประกอบหลักในกาแฟที่มีผลต่อความดันโลหิต ผลกระทบของคาเฟอีนที่มีต่อร่างกายมนุษย์นั้นแตกต่างกันไปตามความเข้มข้นและปริมาณของการบริโภค ความเข้มข้นปานกลางและกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมสามารถกระตุ้นสมองของมนุษย์เติมพลังวิญญาณและปรับปรุงความเหนื่อยล้า แต่คาเฟอีนในกาแฟจะทำให้เกิดความดันโลหิตสั้น แต่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนอ้วนหรือผู้สูงอายุ
การศึกษาบางชิ้นเชื่อว่านี่เป็นเพราะคาเฟอีนสามารถยับยั้งฮอร์โมนที่ช่วยในการขยายหลอดเลือดและยังสามารถส่งเสริมการหลั่งอะดรีนาลีนส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต อย่างไรก็ตามไม่มีงานวิจัยที่จะพิสูจน์ว่ากาแฟสามารถส่งผลกระทบต่อความดันโลหิตเป็นเวลานาน
สำหรับผู้ที่มีการควบคุมความดันโลหิตไม่ดีหรือผลการลดความดันโลหิตไม่ดีลองดื่มกาแฟน้อยลงหรือไม่มีเลยไม่ต้องพูดถึงการดื่มกาแฟจำนวนมากในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือเมื่อรู้สึกประหม่ามิฉะนั้นมันจะนำไปสู่อาการใจสั่นหัวใจอิศวรและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงยังรวมถึงเครื่องดื่มคาเฟอีนอื่น ๆ เช่นชาที่แข็งแรงซึ่งมีคาเฟอีนในระดับสูง สำหรับผู้ที่เคยดื่มกาแฟมาเป็นเวลานานขอแนะนำให้ลดปริมาณกาแฟที่พวกเขาดื่มอย่างช้าๆและใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์เพื่อไม่ดื่ม
เนื่องจากฉันหยุดดื่มกาแฟในทันใดจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะปวดหัวคาเฟอีนซึ่งทำให้ผู้คนรู้สึกอึดอัด นอกเหนือจากผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงแล้วคนปกติไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟจำนวนมากเนื่องจากการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปจะยับยั้งการดูดซึมแคลเซียมและเพิ่มความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน สำหรับผู้ที่ไม่สามารถยอมแพ้กาแฟขอแนะนำให้ลดการเติมน้ำตาลและน้ำตาลทรายขาวสูงและเครื่องปรุงรสสูงอื่น ๆ เพื่อไม่ให้เกิดความร้อนมากเกินไปและทำให้เกิดปัญหาความดันโลหิตสูง
ไม่มีใครรู้ว่าร่างกายของเราดีไปกว่าที่เราทำ การตรวจสอบความดันโลหิตทุกวัน สามารถช่วยให้เราเข้าใจความดันโลหิตของเราเองได้ดีขึ้นและใช้ชีวิตอย่างสบาย ๆ
