ກ່ອນອື່ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງກາເຟແລະ hypertension:
ສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດ.
Hypertension ສ່ວນໃຫຍ່ແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ: hypertension ປະຖົມແລະ hypertension ທີສອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນໃດ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນການກິນອາຫານ, ການເຮັດວຽກບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ, ພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ, ໂລກອ້ວນ, ດື່ມນ້ຳຫຼາຍ, ຄວາມດັນສູງ ເຊິ່ງເປັນສາເຫດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບ hypertension ຍຸກສະໄໝໃໝ່ຄ່ອຍໆເຖົ້າລົງ.
ມີສອງປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ກໍານົດຄວາມດັນເລືອດ: ຄວາມຕ້ານທານຂອງເສັ້ນເລືອດແລະການໄຫຼຂອງເລືອດ.
- ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີອາຍຸຄ່ອຍໆ, ເສັ້ນເລືອດຈະມີອາຍຸ, ແລະຈະມີ 'ຝຸ່ນ' ຢູ່ໃນກໍາແພງເສັ້ນເລືອດຫຼາຍ, ເຊິ່ງຈະນໍາໄປສູ່ການຫນາແຫນ້ນຂອງກໍາແພງຫີນແລະເສັ້ນຜ່າກາງຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ແຄບ, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບການຂັດຂວາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດຈະຄ່ອຍໆສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນຕາມອາຍຸແລະກາຍເປັນທໍ່ໂຄ້ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສົ່ງເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄດ້ດີ.
- ຖ້າໄຂມັນໃນເລືອດແລະ cholesterol ສູງເກີນໄປ, ຄວາມຫນືດຂອງເລືອດຈະສູງເກີນໄປ, ແລະຄວາມໄວຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດຈະຊ້າລົງ. ໄຟລ໌ແນບຫຼາຍຈະຖືກຝາກໄວ້ໃນເສັ້ນເລືອດ, ແລະຄວາມໄວຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດຈະຊ້າລົງແລະຊ້າລົງ. ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກໆຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຕ້ອງການສົ່ງສານອາຫານຜ່ານກະແສເລືອດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສາມາດຢູ່ລອດແລະສືບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ໃນເວລາທີ່ຄວາມຕ້ານທານຂອງ vascular ເພີ່ມຂຶ້ນແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງ, ຫົວໃຈສາມາດພຽງແຕ່ໃຊ້ກໍາລັງຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງມັນເພື່ອສົ່ງເລືອດໄປສູ່ທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຄວາມດັນເລືອດກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຄາເຟອີນແລະ diterpenoids ແມ່ນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍໃນກາເຟທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ. ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແຕກຕ່າງກັນກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະປະລິມານການໄດ້ຮັບ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນປານກາງແລະປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງກາເຟສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງມະນຸດຕື່ນເຕັ້ນ, ກະຕຸ້ນຈິດໃຈແລະປັບປຸງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ. ແຕ່ຄາເຟອີນໃນກາເຟຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນໃນໄລຍະສັ້ນ ແຕ່ຮຸນແຮງ ໂດຍສະເພາະຄົນອ້ວນ ຫຼືຜູ້ສູງອາຍຸ.
ການສຶກສາບາງຄົນເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄາເຟອີນສາມາດຍັບຍັ້ງຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແດງ, ແລະຍັງສາມາດສົ່ງເສີມຄວາມລັບຂອງ adrenaline, ສົ່ງເສີມການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າເພື່ອພິສູດວ່າກາເຟສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດເປັນເວລາດົນນານ.
ສຳລັບຄົນທີ່ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດບໍ່ດີ ຫຼື ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຍາກ ພະຍາຍາມດື່ມກາເຟໜ້ອຍລົງ ຫຼື ເຊົາດື່ມ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງການດື່ມກາເຟຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລາສັ້ນໆ ຫຼື ຮູ້ສຶກປະສາດ, ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ແລະ ອາການທາງລົບອື່ນໆ.
ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງແລ້ວຍັງລວມເອົາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນອື່ນໆເຊັ່ນ: ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງຍັງມີຄາເຟອີນສູງ. ສຳລັບຄົນທີ່ມັກດື່ມກາເຟມາດົນແລ້ວ ແນະນຳໃຫ້ຄ່ອຍໆຫຼຸດປະລິມານການດື່ມກາເຟລົງ ແລະ ໃຊ້ເວລາປະມານ 1 ອາທິດຈຶ່ງບໍ່ດື່ມ.
ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍເຊົາດື່ມກາເຟໃນກະທັນຫັນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະມີອາການປວດຫົວທີ່ມີຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ນອກຈາກຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງແລ້ວ, ຄົນທຳມະດາກໍ່ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ດື່ມກາເຟຫຼາຍ ເພາະການກິນຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປຈະຂັດຂວາງການດູດຊຶມທາດການຊຽມ ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດກະດູກພຸນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມກາເຟໄດ້, ແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມ້ໍາຕານແລະເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງແລະໄຂມັນສູງ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ hypertension.
ບໍ່ມີໃຜຮູ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດີກ່ວາພວກເຮົາ. ການຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດປະຈໍາວັນ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມດັນເລືອດຂອງຕົນເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຢ່າງສະບາຍ.
