Yn gyntaf, gadewch i ni edrych ar achosion pwysedd gwaed uchel, ac yna edrych ar y berthynas rhwng coffi a gorbwysedd:
Prif achos pwysedd gwaed uchel yw pibellau gwaed a gwaed.
Rhennir gorbwysedd yn bennaf yn ddau fath: gorbwysedd cynradd a gorbwysedd eilaidd. Fodd bynnag, ni waeth pa un yw, bydd y risg o glefyd yn cynyddu oherwydd arferion bwyta, gwaith afreolaidd a gorffwys, gordewdra, yfed gormodol, a phwysau uchel, sef un o'r rhesymau pam mae cleifion gorbwysedd modern yn heneiddio'n raddol.
Mae dau brif ffactor sy'n pennu pwysedd gwaed: ymwrthedd fasgwlaidd a llif gwaed.
- Wrth i'r corff dynol heneiddio'n raddol, bydd y pibellau gwaed yn heneiddio, a bydd llawer o 'baw' yn wal y bibell waed, a fydd yn arwain at dewychu'r wal a chulhau diamedr y pibellau gwaed, sy'n debyg i rwystro. Yn ogystal, bydd y pibellau gwaed yn colli eu hydwythedd yn araf gydag oedran ac yn dod yn bibell grwm, gan ei gwneud hi'n anodd danfon gwaed. Felly, mae'n rhaid i ni gynyddu pwysedd gwaed i wneud y llif gwaed yn fwy llyfn.
- Os yw'r braster gwaed a'r colesterol yn rhy uchel, bydd y gludedd gwaed yn rhy uchel, a bydd cyflymder llif y gwaed yn arafu. Bydd llawer o atodiadau yn cael eu hadneuo ar y pibellau gwaed, a bydd cyflymder llif y gwaed yn arafach ac yn arafach. Oherwydd bod angen i bob cell yn y corff gyflenwi maetholion trwy'r llif gwaed, ac yna gall oroesi a pharhau â metaboledd. Pan fydd y gwrthiant fasgwlaidd yn cynyddu a llif y gwaed yn lleihau, dim ond mwy o rym y gall y galon ei ddefnyddio i gyrraedd ei nod er mwyn danfon gwaed i bob rhan o'r corff, ac mae'r pwysedd gwaed hefyd yn codi.
Caffein a diterpenoidau yw'r prif gydrannau mewn coffi sy'n effeithio ar bwysedd gwaed. Mae effeithiau caffein ar y corff dynol yn amrywio yn ôl y crynodiad a faint o gymeriant. Gall canolbwyntio cymedrol a swm priodol o goffi gyffroi'r ymennydd dynol, bywiogi'r ysbryd a gwella blinder. Ond bydd y caffein mewn coffi yn achosi cynnydd byr ond treisgar mewn pwysedd gwaed, yn enwedig ar gyfer pobl ordew neu hŷn.
Mae rhai astudiaethau'n credu bod hyn oherwydd y gall caffein atal hormon sy'n helpu i ymledu rhydwelïau, a gall hefyd hyrwyddo secretion adrenalin, gan hyrwyddo cynnydd pwysedd gwaed ymhellach. Fodd bynnag, nid oes unrhyw ymchwil i brofi y gall coffi effeithio ar bwysedd gwaed am amser hir.
Ar gyfer pobl â rheolaeth pwysedd gwaed gwael neu effaith lleihau pwysedd gwaed gwael, ceisiwch yfed llai neu ddim coffi, heb sôn am yfed llawer o goffi mewn cyfnod byr o amser neu wrth deimlo'n nerfus, fel arall bydd yn hawdd arwain at grychguriadau'r galon, tachycardia a symptomau niweidiol eraill.
Mae pobl sydd eisoes â phwysedd gwaed uchel hefyd yn cynnwys diodydd â chaffein eraill, fel te cryf, sydd hefyd yn cynnwys lefelau uchel o gaffein. Ar gyfer pobl sydd wedi bod yn gyfarwydd ag yfed coffi ers amser maith, argymhellir lleihau'n araf faint o goffi y maent yn ei yfed, a threulio tua wythnos i beidio â'i yfed.
Oherwydd i mi roi'r gorau i yfed coffi yn sydyn, mae'n hawdd cael cur pen fesul cam caffein, sy'n gwneud i bobl deimlo'n anghyfforddus. Yn ogystal â chleifion â gorbwysedd, ni argymhellir i bobl arferol yfed llawer o goffi, oherwydd bydd cymeriant gormodol o gaffein yn atal amsugno calsiwm ac yn cynyddu'r risg o osteoporosis. I'r rhai na allant roi'r gorau i goffi, argymhellir lleihau ychwanegu siwgr a chynfennau siwgr uchel eraill a braster uchel, er mwyn peidio ag achosi gwres gormodol a gwaethygu'r broblem o orbwysedd.
Nid oes neb yn adnabod ein corff yn well na ni. Gall monitro pwysedd gwaed dyddiol ein helpu i ddeall ein pwysedd gwaed ein hunain yn well a byw bywyd hamddenol.
