Í fyrsta lagi skulum við kíkja á orsakir hækkaðs blóðþrýstings og skoða síðan sambandið milli kaffi og háþrýstings:
Rótin af háum blóðþrýstingi er æðar og blóð.
Háþrýstingur er aðallega skipt í tvenns konar: aðal háþrýstingur og efri háþrýstingur. Sama hver er, þá mun hættan á sjúkdómum aukast vegna matarvenja, óreglulegrar vinnu og hvíldar, offitu, óhóflegrar drykkju og háþrýstings, sem er ein af ástæðunum fyrir því að nútíma háþrýstingssjúklingar eru smám saman að eldast.
Það eru tveir meginþættir sem ákvarða blóðþrýsting: æðarþol og blóðflæði.
- Þegar mannslíkaminn eldist smám saman, munu æðar eldast og það verður mikið af 'óhreinindum í æðarveggnum, sem mun leiða til þykkingar veggsins og þrengingu á þvermál æðar, sem er svipað og hindrun. Að auki munu æðarnar hægt og rólega missa mýkt sína með aldrinum og verða boginn pípa, sem gerir það erfitt að skila blóði. Þess vegna verðum við að auka blóðþrýsting til að gera blóðflæðið sléttara.
- Ef blóðfita og kólesteról eru of mikil verður seigja blóðsins of mikil og blóðflæði hraði. Mörg viðhengi verða sett á æðarnar og blóðflæði verður hægari og hægari. Vegna þess að hver klefi í líkamanum þarf að skila næringarefnum í gegnum blóðrásina og þá getur hún lifað og haldið áfram umbrotum. Þegar æðaviðnám eykst og blóðflæði minnkar getur hjartað aðeins notað meiri kraft til að ná markmiði sínu til að skila blóði til allra líkamshluta og blóðþrýstingur hækkar einnig.
Koffín og diterpenoids eru helstu þættir í kaffi sem hafa áhrif á blóðþrýsting. Áhrif koffíns á mannslíkamann eru mismunandi eftir styrk og magni inntöku. Hóflegur styrkur og rétt magn af kaffi getur spennt mannheilann, styrkt andann og bætt þreytu. En koffínið í kaffi mun valda stuttri en ofbeldisfullri hækkun á blóðþrýstingi, sérstaklega fyrir offitu eða eldra fólk.
Sumar rannsóknir telja að þetta sé vegna þess að koffein getur hindrað hormón sem hjálpar til við að víkka út slagæðar og geta einnig stuðlað að seytingu adrenalíns og stuðlað enn frekar að hækkun blóðþrýstings. Hins vegar eru engar rannsóknir til að sanna að kaffi getur haft áhrif á blóðþrýsting í langan tíma.
Fyrir fólk með lélega blóðþrýstingsstjórnun eða lélega lækkunaráhrif á blóðþrýsting, reyndu að drekka minna eða ekkert kaffi, svo ekki sé minnst á að drekka mikið kaffi á stuttum tíma eða þegar það finnur fyrir taugaveiklun, annars mun það auðveldlega leiða til hjartsláttarónots, hraðtakt og önnur neikvæð einkenni.
Fólk sem hefur nú þegar með háan blóðþrýsting inniheldur einnig aðra koffeinaðan drykki, svo sem sterkt te, sem einnig inniheldur mikið magn af koffíni. Fyrir fólk sem hefur verið vanur að drekka kaffi í langan tíma er mælt með því að draga hægt úr kaffi sem þeir drekka og eyða um það bil viku til að drekka það ekki.
Vegna þess að ég hætti að drekka kaffi allt í einu er auðvelt að hafa koffínfasa höfuðverk, sem lætur fólki líða óþægilegt. Til viðbótar við sjúklinga með háþrýsting er ekki mælt með venjulegu fólki að drekka mikið kaffi, vegna þess að óhófleg neysla á koffíni hindrar frásog kalsíums og eykur hættuna á beinþynningu. Fyrir þá sem geta ekki gefist upp á kaffi er mælt með því að draga úr sykur og öðrum háum sykri og fituríkum kryddi, svo að ekki valdi óhóflegum hita og aukið vandamál háþrýstingsins.
Enginn þekkir líkama okkar betur en við. Daglegt eftirlit með blóðþrýstingi getur hjálpað okkur að skilja betur okkar eigin blóðþrýsting og lifa hægfara lífi.
