Ilki bilen gan basyşynyň ýokarlanmagynyň sebäplerine göz aýlalyň, soň bolsa kofe bilen gipertoniýanyň arasyndaky baglanyşyga seredeliň:
Bloodokary gan basyşynyň düýp sebäbi gan damarlary we gan.
Gipertoniýa esasan iki görnüşe bölünýär: başlangyç gipertoniýa we ikinji derejeli gipertoniýa. Şeýle-de bolsa, haýsydygyna garamazdan, iýmitlenmek endikleri, tertipsiz işlemek we dynç almak, semizlik, aşa köp içmek we ýokary basyş sebäpli kesel töwekgelçiligi ýokarlanar, bu häzirki zaman gipertenziýaly näsaglaryň kem-kemden garramagynyň sebäplerinden biridir.
Gan basyşyny kesgitleýän iki esasy faktor bar: damar garşylygy we gan akmagy.
- Adam bedeni kem-kemden garradygyça, gan damarlary garrar we gan damarlarynyň diwarynda köp 'hapa' bolar, bu bolsa diwaryň galyňlaşmagyna we blokirlemäge meňzeýän gan damarlarynyň diametriniň daralmagyna getirer. Mundan başga-da, gan damarlary ýuwaş-ýuwaşdan elastikligini ýitirer we egri turba öwrüler, bu bolsa gan tabşyrmagy kynlaşdyrar. Şonuň üçin gan aýlanyşyny has aňsatlaşdyrmak üçin gan basyşyny ýokarlandyrmalydyrys.
- Ganyň ýagy we holesterin gaty ýokary bolsa, ganyň ýapyşygy gaty ýokary bolar we gan aýlanyş tizligi haýallar. Köp goşundylar gan damarlaryna ýerleşdiriler we gan aýlanyş tizligi haýal we haýal bolar. Sebäbi bedeniň her bir öýjügi gan akymynyň üsti bilen ýokumly maddalary ibermeli, soň bolsa metabolizmi dowam etdirip biler. Damar garşylygy ýokarlananda we gan aýlanyşygy peselende, ýürek diňe bedeniň ähli ýerlerine gan ýetirmek üçin maksadyna ýetmek üçin has köp güýç ulanyp biler we gan basyşy hem ýokarlanýar.
Kofein we diterpenoidler kofede gan basyşyna täsir edýän esasy komponentlerdir. Kofeniň adam bedenine edýän täsiri, konsentrasiýasy we mukdary bilen üýtgeýär. Orta konsentrasiýa we dogry mukdarda kofe adam beýnisini tolgundyryp, ruhy güýçlendirip, ýadawlygy gowulaşdyryp biler. Coffeeöne kofedäki kofein, esasanam semiz ýa-da garry adamlar üçin gan basyşynyň gysga, ýöne zorlukly ýokarlanmagyna sebäp bolar.
Käbir gözlegleriň sebäbi, kofein arteriýalary giňeltmäge kömek edýän gormony saklap bilýär, şeýle hem adrenaliniň bölünip çykmagyna kömek edip, gan basyşynyň ýokarlanmagyna kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, kofeniň uzak wagtlap gan basyşyna täsir edip biljekdigini subut etmek üçin hiç hili gözleg ýok.
Gan basyşyny pes gözegçilikde saklaýan ýa-da gan basyşyny peseltmek täsiri pes adamlar üçin gysga wagtyň içinde ýa-da nerwiňizi duýanyňyzda az kofe içmäge synanyşyň, ýogsam ýürek titremesine, taxikardiýa we beýleki ýaramaz alamatlara sebäp bolar.
Gan basyşy ýokary bolan adamlarda güýçli çaý ýaly beýleki kofeinli içgiler hem bar, olarda ýokary derejeli kofein bar. Uzak wagt bäri kofe içmäge öwrenişen adamlar üçin içýän kofesiniň mukdaryny ýuwaş-ýuwaşdan azaltmak we içmezlik üçin bir hepde töweregi wagt sarp etmek maslahat berilýär.
Birden kofe içmegi bes edenim üçin, adamlary oňaýsyz duýýan kofein tapgyrlaýyn kelle agyry aňsat. Gipertoniýaly näsaglardan başga-da adaty adamlara köp kofe içmek maslahat berilmeýär, sebäbi kofeni aşa köp kabul etmek kalsiniň siňdirilmegini saklar we osteoporoz howpuny ýokarlandyrar. Kofeden ýüz öwrüp bilmeýänlere aşa yssy sebäp bolmazlygy we gipertoniýa meselesini agyrlaşdyrmazlygy üçin şeker we beýleki ýokary şeker we ýokary ýagly goşundylary azaltmak maslahat berilýär.
Hiç kim bedenimizi bizden gowy bilmeýär. Gündelik gan basyşyna gözegçilik etmek, öz gan basyşymyza has gowy düşünmäge we rahat durmuşda ýaşamaga kömek edip biler.
