Ilki bilen, ýokary gan basyşynyň sebäplerine göz aýeliň, soň kofe bilen gipert stolunyň arasyndaky gatnaşyklara serediň:
Ýokary gan basyşynyň düýp sebäbi gan damarlary we gan.
Hypingefer esasan iki görnüşe bölünýär: esasy gipertoniýa we ikinji gipreint repiltel. Şeýle-de bolsa, kesel töwekgelçiligi, tertipsiz tagamlamak, tertipsiz içmek, aşa köpük etmek, aşa köp basmak, häzirki zaman gipertizenaldarlary kem-kemden aglamak sebäpli has köp bolar.
Gan basyşyny kesgitleýän iki sany möhüm faktor bar: damarlara garşylyk we gan akymy.
- Adam bedeni kem-kemden ýaşlar ýaly gan damarlarynda ýaş erkleşmegini we diwaryň kyn bolmazlygyna we ol diwaryň kynlaşmagyna we barmagynyň dogrudygyny, bu bolsa gan damarlarynyň darylmagyna sebäp bolar. Mundan başga-da, gan damarlary ýuwaş-ýuwaşdan ýaşlaryny aňsat ýitirer we egri turba öwrüler, gany bermek kynlaşdyrýan çörege öwrüler. Şonuň üçin gan akmagyna has rahat etmek üçin gan basyşyny artdyrarys.
- Gan ýagy we holeseserlik gaty ýokary bolsa, gan ýapgy gaty ýokary bolsa we ganyň akymynyň tizligi haýallaýar. Gan damarlarynda köp goşundylar dörediler we ganyň akymynyň tizligi has haýal we has haýal bolar. Sebäbi bedendäki bedeniň her öýjügiň gan akmasynyň üsti bilen meşgullandyrýantalar bermek we metabolizmi halas bolup biler. Deňýän garşylyklaryň azalmagy we gan akmagy azalandyk, bu bedeniň ähli ýerlerine gany eltmek üçin ýüreg diňe bir gan basyşyna ýetmek üçin ýüregine diňe has köp güýç ulanyp biler.
Kofein we Diterpenoidoidler gan basyşyna täsir edýän kofe içerde esasy komponentlerdir. Kafeliniň durmuşynda adam bedenine konsentrasiýa we zerurlygyň mukdary bilen üýtgeýär. Oratary konsentrasiýa we degişli mukdarda kofensi adam buegini tolgundyryp, ruhy päsgelçilik döredip, ýadawlygy gowulaşdyryp biler. Emma kofe kofe-de kofein gysga wagtyň içinde, esasanam semiz ýa-da garry adamlar üçin gan basyşyny güýçlendirer.
Käbir oýunlarda munuň aratlylara bölünmäge kömek edýän gormonyň, adrenaliniň garyplygynyň, mundan beýläk gan basyşyny öňe sürmäge kömek edýän gormonyň bardygyny, muňa gerjiiň garyplygyny mundan beýläk-de ösdürmäge kömek edip biljek gormonyň öz-aýryny mundan beýläk-de ösdürmäge kömek edip biler diýip umyt edýärler. Şeýle-de bolsa, kofeniň uzak wagtlap gan basyşyna täsir edip biljekdigi üçin gözleg ýok.
Garyplaryň basyş gözegçiligi ýa-da garyp zyýanyň azilişini azaltmak baradaky adamlar üçin az ýa-da nakyl içmäge synanyşyň, ýogsam ýürekden ýasalan we beýleki ýaramaz alamatlara ýolbaşçylyk eder.
Orag eýýäm gan basyşy bolan adamlara-da, güýçli çaý gatnawy öz içine alýan güýçli Çaý ýaly beýleki kaferinonedli içgiler bar. Uzak wagtyň içinde ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko kofe içmek, içmek üçin bir hepde töweregi wagt azaltmak maslahat berilýär.
Sebäbi birden kofe içmegi bes etdim, birden özlerini oňaýsyz duýýan kofein suwa çydamlylygy üçin. Kafein-den has adaty adamlardan başga-da köp kopifiz içmek maslahat bermeýär, sebäbi kalminiýany siňdirmek we osteoporozmagyň töwekgelçiligini artdyrar. Kofe berip bilmeýänler üçin şekeriň we beýleki ýokary şugunlaryň we ýokary ýagly yslamçylaryň goşmakdan başga artykmaç yssy we gipertoniýa meselesini azaltmak maslahat berilýär.
Bedenimizi bizden has gowy tanamaýar. Gündelik gan basyş gözegçiligi, öz gan basyşymyza has gowy düşünmäge kömek edip biler we dynçy bilen durmuşy ýaşavear etmek üçin kömek edip biler.
