Първо, нека да разгледаме причините за повишено кръвно налягане и след това да разгледаме връзката между кафето и хипертонията:
Основната причина за високо кръвно налягане са кръвоносните съдове и кръвта.
Хипертонията се разделя главно на два вида: първична хипертония и вторична хипертония. Въпреки това, независимо коя е, рискът от заболяване ще се увеличи поради хранителни навици, нередовна работа и почивка, затлъстяване, прекомерно пиене и високо налягане, което е една от причините съвременните хипертоници постепенно да остаряват.
Има два основни фактора, които определят кръвното налягане: съдово съпротивление и кръвен поток.
- Тъй като човешкото тяло постепенно остарява, кръвоносните съдове ще стареят и ще има много 'мръсотия' в стената на кръвоносния съд, което ще доведе до удебеляване на стената и стесняване на диаметъра на кръвоносните съдове, което е подобно на запушване. В допълнение, кръвоносните съдове бавно ще загубят своята еластичност с възрастта и ще се превърнат в извита тръба, което ще затрудни доставянето на кръв. Следователно трябва да повишим кръвното налягане, за да направим кръвния поток по-плавен.
- Ако мазнините и холестерола в кръвта са твърде високи, вискозитетът на кръвта ще бъде твърде висок и скоростта на кръвния поток ще се забави. Върху кръвоносните съдове ще се отложат много прикрепвания и скоростта на кръвния поток ще става все по-бавна и по-бавна. Тъй като всяка клетка в тялото трябва да доставя хранителни вещества чрез кръвния поток, след което може да оцелее и да продължи метаболизма. Когато съдовото съпротивление се увеличи и кръвният поток намалее, сърцето може само да използва повече сила, за да постигне целта си, за да достави кръв до всички части на тялото, а кръвното налягане също се повишава.
Кофеинът и дитерпеноидите са основните компоненти в кафето, които влияят на кръвното налягане. Ефектите на кофеина върху човешкото тяло варират в зависимост от концентрацията и количеството на приема. Умерената концентрация и подходящото количество кафе могат да възбудят човешкия мозък, да ободрят духа и да облекчат умората. Но кофеинът в кафето ще причини кратко, но силно покачване на кръвното налягане, особено при затлъстели или по-възрастни хора.
Някои проучвания смятат, че това е така, защото кофеинът може да инхибира хормон, който помага за разширяване на артериите, и също така може да насърчи секрецията на адреналин, което допълнително насърчава повишаването на кръвното налягане. Въпреки това, няма изследвания, които да доказват, че кафето може да повлияе на кръвното налягане за дълго време.
За хора с лош контрол на кръвното налягане или слаб ефект на намаляване на кръвното налягане, опитайте се да пиете по-малко или никакво кафе, да не говорим за пиенето на много кафе за кратък период от време или когато се чувствате нервни, в противен случай това лесно ще доведе до сърцебиене, тахикардия и други неблагоприятни симптоми.
Хората, които вече имат високо кръвно налягане, включват и други кофеинови напитки, като силен чай, който също съдържа високи нива на кофеин. За хора, които са свикнали да пият кафе от дълго време, се препоръчва бавно да намалят количеството кафе, което пият, и да прекарат около седмица, за да не го пият.
Тъй като внезапно спрях да пия кафе, лесно е да имам кофеинно главоболие, което кара хората да се чувстват неудобно. В допълнение към пациентите с хипертония, нормалните хора не се препоръчват да пият много кафе, тъй като прекомерният прием на кофеин ще потисне усвояването на калций и ще увеличи риска от остеопороза. За тези, които не могат да се откажат от кафето, се препоръчва да намалят добавянето на захар и други подправки с високо съдържание на захар и мазнини, за да не предизвикат прекомерна топлина и да влошат проблема с хипертонията.
Никой не познава нашето тяло по-добре от нас. Ежедневното проследяване на кръвното налягане може да ни помогне да разберем по-добре собственото си кръвно налягане и да живеем спокоен живот.
