Choyamba, tiyeni tiwone zomwe zimayambitsa kuthamanga kwa magazi, kenako yang'anani ubale pakati pa khofi ndi matenda oopsa:
Choyambitsa kuthamanga kwa magazi ndi mitsempha yamagazi ndi magazi.
Matenda oopsa amagawika mitundu iwiri: gawo lalikulu la matenda oopsa. Komabe, ziribe kanthu kuti ndi iti, chiopsezo cha matenda chimakula chifukwa cha kudya, ntchito yosakhazikika, kunenepa kwambiri, komanso kupsinjika kwakukulu komwe odwala amakono amakalamba pang'onopang'ono.
Pali zinthu ziwiri zazikulu zomwe zimatsimikizira kuthamanga kwa magazi: kukana kwamitsempha ndi kutuluka kwa magazi.
- Monga thupi laumunthu pang'onopang'ono, mitsempha yamagazi imakhala ndi zaka zambiri, ndipo padzakhala khoma lambiri la 'm'khonzi la magazi, lomwe lidzatsogolera kukhoma lamitsempha yamagazi, yomwe ilofanana ndi kutseka. Kuphatikiza apo, mitsempha yamagazi imachepetsa pang'onopang'ono ndi zaka ndikukhala chitoliro chopindika, zimapangitsa kuti zikhale zovuta kupulumutsa magazi. Chifukwa chake, tiyenera kuwonjezera kuthamanga kwa magazi kuti magazi awonongeke kwambiri.
- Ngati magazi am'magazi ndi cholesterol ndi okwera kwambiri, chidwi cha magazi chidzakhala chokwera kwambiri, ndipo kuthamanga kwa magazi kumachepetsa. Ambiri zomata zimasungidwa m'mitsempha yamagazi, ndipo kuthamanga kwa magazi kumaseka ndikuyamba pang'onopang'ono. Chifukwa khungu lililonse m'thupi limafunikira kupulumutsa michere kudzera m'magazi, kenako imatha kupulumuka ndikupitilira kagayidwe. Mphamvu yakukana ndi kutuluka kwa magazi ikamachepa, mtima umatha kungogwiritsa ntchito mphamvu zambiri kuti akwaniritse zani kuti apereke magazi kumadera onse a thupi, ndipo kuthamanga kwa magazi kumayambiranso.
Caffeine ndi ditirpenoids ndiye zigawo zazikulu mu khofi zomwe zimakhudza kuthamanga kwa magazi. Zotsatira za khofi m'thupi la munthu zimasiyana ndi kuchuluka kwa chidwi ndi kuchuluka kwa kudya. Kukhazikika kwamphamvu komanso khofi yoyenera kumapangitsa ubongo wa munthu, kumapangitsa mzimu komanso kutopa. Koma tiyi wa khofi mugunda koma mwamphamvu kwambiri mu kuthamanga kwa magazi, makamaka kwa anthu onenepa kwambiri.
Kafukufuku wina amakhulupirira kuti izi ndichifukwa choti caffeine imatha kuletsa mahomoni omwe amathandizira kubisalira kwa adrenaline, komanso kulimbikitsa kubisala kwa adrenaline, ndikulimbikitsanso kudzuka kwa magazi. Komabe, palibe kafukufuku wotsimikizira kuti khofi akhoza kusokoneza kuthamanga kwa magazi kwa nthawi yayitali.
Kwa anthu omwe ali ndi vuto lopanikizika magazi kapena kuchuluka kwa magazi, yesani kumwa khofi wocheperako kapena wopanda nkhawa, kuti musatchule ndi zinthu zambiri pakhumba, tachycardia ndi zizindikiro zina.
Anthu omwe ali kale ndi magazi okwera magazi amaphatikizanso zakumwa zina zophatikizika, monga tiyi wamphamvu, womwe umakhalanso wa khofi wamkulu. Kwa anthu omwe agwiritsidwa ntchito kumwa khofi kwa nthawi yayitali, tikulimbikitsidwa kuchepetsa kuchuluka kwa khofi amamwa, ndikuchepetsa sabata limodzi kuti musamwe.
Chifukwa ndinasiya kumwa khofi mwadzidzidzi, ndizosavuta kukhala ndi mutu wopaka khofi, womwe umapangitsa anthu kumva bwino. Kuphatikiza pa odwala omwe ali ndi matenda oopsa, anthu wamba samalimbikitsidwa kumwa khofi yambiri, chifukwa kudya kwambiri khofi amalepheretsa makonda a mafupa. Kwa iwo omwe sangathe kusiya khofi, tikulimbikitsidwa kuti muchepetse kuwonjezera shuga ndi ma shuga ena akuluakulu, kuti athe kutentha kwambiri ndi matenda oopsa.
Palibe amene amadziwa thupi lathu kuposa ife. Kuwunika kuthamanga kwa magazi kumatha kutithandizanso kumvetsetsa bwino magazi athu ndikukhala moyo wabwino.
