Αρχικά, ας ρίξουμε μια ματιά στις αιτίες της αυξημένης αρτηριακής πίεσης και, στη συνέχεια, ας δούμε τη σχέση μεταξύ καφέ και υπέρτασης:
Η βασική αιτία της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι τα αιμοφόρα αγγεία και το αίμα.
Η υπέρταση χωρίζεται κυρίως σε δύο τύπους: πρωτοπαθή υπέρταση και δευτεροπαθή υπέρταση.Ωστόσο, ανεξάρτητα από το ποια είναι, ο κίνδυνος ασθένειας θα αυξηθεί λόγω των διατροφικών συνηθειών, της ακανόνιστης εργασίας και ανάπαυσης, της παχυσαρκίας, της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και της υψηλής πίεσης, που είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι σύγχρονοι υπερτασικοί ασθενείς γερνούν σταδιακά.
Υπάρχουν δύο κύριοι παράγοντες που καθορίζουν την αρτηριακή πίεση: η αγγειακή αντίσταση και η ροή του αίματος.
- Καθώς το ανθρώπινο σώμα γερνά σταδιακά, τα αιμοφόρα αγγεία θα γεράσουν και θα υπάρχει πολλή «βρωμιά» στο τοίχωμα των αιμοφόρων αγγείων, που θα οδηγήσει σε πάχυνση του τοιχώματος και στένωση της διαμέτρου των αιμοφόρων αγγείων. , το οποίο είναι παρόμοιο με το μπλοκάρισμα.Επιπλέον, τα αιμοφόρα αγγεία θα χάσουν σιγά σιγά την ελαστικότητά τους με την ηλικία και θα γίνουν ένας κυρτός σωλήνας, καθιστώντας δύσκολη την παροχή αίματος.Επομένως, πρέπει να αυξήσουμε την αρτηριακή πίεση για να κάνουμε τη ροή του αίματος πιο ομαλή.
- Εάν το λίπος και η χοληστερόλη στο αίμα είναι πολύ υψηλά, το ιξώδες του αίματος θα είναι πολύ υψηλό και η ταχύτητα της ροής του αίματος θα επιβραδυνθεί.Πολλά προσαρτήματα θα εναποτεθούν στα αιμοφόρα αγγεία και η ταχύτητα της ροής του αίματος θα είναι όλο και πιο αργή.Επειδή κάθε κύτταρο στο σώμα χρειάζεται να παρέχει θρεπτικά συστατικά μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, και στη συνέχεια μπορεί να επιβιώσει και να συνεχίσει το μεταβολισμό.Όταν η αγγειακή αντίσταση αυξάνεται και η ροή του αίματος μειώνεται, η καρδιά μπορεί να χρησιμοποιήσει περισσότερη δύναμη για να πετύχει τον στόχο της για να μεταφέρει αίμα σε όλα τα μέρη του σώματος και η αρτηριακή πίεση επίσης αυξάνεται.
Η καφεΐνη και τα διτερπενοειδή είναι τα κύρια συστατικά του καφέ που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση.Οι επιπτώσεις της καφεΐνης στον ανθρώπινο οργανισμό ποικίλλουν ανάλογα με τη συγκέντρωση και την ποσότητα της πρόσληψης.Η μέτρια συγκέντρωση και η σωστή ποσότητα καφέ μπορούν να διεγείρουν τον ανθρώπινο εγκέφαλο, να τονώσουν το πνεύμα και να βελτιώσουν την κούραση.Αλλά η καφεΐνη στον καφέ θα προκαλέσει μια σύντομη αλλά βίαιη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ειδικά για παχύσαρκους ή ηλικιωμένους.
Ορισμένες μελέτες πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή η καφεΐνη μπορεί να αναστείλει μια ορμόνη που βοηθά στη διαστολή των αρτηριών και επίσης μπορεί να προάγει την έκκριση αδρεναλίνης, προάγοντας περαιτέρω την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να αποδεικνύει ότι ο καφές μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Για άτομα με κακό έλεγχο της αρτηριακής πίεσης ή κακή επίδραση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, προσπαθήστε να πίνουν λιγότερο ή καθόλου καφέ, για να μην αναφέρουμε ότι πίνετε πολύ καφέ σε σύντομο χρονικό διάστημα ή όταν αισθάνεστε νευρικοί, διαφορετικά θα οδηγήσει εύκολα σε αίσθημα παλμών. ταχυκαρδία και άλλα ανεπιθύμητα συμπτώματα.
Τα άτομα που έχουν ήδη υψηλή αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν επίσης άλλα ροφήματα με καφεΐνη, όπως το δυνατό τσάι, το οποίο περιέχει επίσης υψηλά επίπεδα καφεΐνης.Για άτομα που έχουν συνηθίσει να πίνουν καφέ για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνιστάται να μειώνουν σιγά σιγά την ποσότητα του καφέ που πίνουν και να αφιερώνουν περίπου μια εβδομάδα για να μην τον πίνουν.
Επειδή σταμάτησα να πίνω καφέ ξαφνικά, είναι εύκολο να έχω πονοκέφαλο σταδιακά με καφεΐνη, που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται άβολα.Εκτός από τους ασθενείς με υπέρταση, τα φυσιολογικά άτομα δεν συνιστάται να πίνουν πολύ καφέ, επειδή η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης θα εμποδίσει την απορρόφηση του ασβεστίου και θα αυξήσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.Για όσους δεν μπορούν να εγκαταλείψουν τον καφέ, συνιστάται να μειώσουν την προσθήκη ζάχαρης και άλλων καρυκευμάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά, ώστε να μην προκληθεί υπερβολική ζέστη και να επιδεινωθεί το πρόβλημα της υπέρτασης.
Κανείς δεν ξέρει το σώμα μας καλύτερα από εμάς. Η καθημερινή παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα τη δική μας αρτηριακή πίεση και να ζήσουμε μια χαλαρή ζωή.
