ראשית, בואו נסתכל על הסיבות לעלייה בלחץ הדם, ולאחר מכן נסתכל על הקשר בין קפה ליתר לחץ דם:
הסיבה העיקרית ליתר לחץ דם היא כלי דם ודם.
יתר לחץ דם מתחלק בעיקר לשני סוגים: יתר לחץ דם ראשוני ויתר לחץ דם שניוני. עם זאת, לא משנה מי מהם, הסיכון למחלות יגדל בגלל הרגלי אכילה, עבודה ומנוחה לא סדירה, השמנת יתר, שתייה מופרזת ולחץ גבוה, וזו אחת הסיבות לכך שחולים מודרניים בעלי יתר לחץ דם מזדקנים בהדרגה.
ישנם שני גורמים עיקריים שקובעים את לחץ הדם: התנגדות כלי דם וזרימת דם.
- ככל שגוף האדם מזדקן בהדרגה, כלי הדם יזדקנו, ויהיה הרבה 'לכלוך' בדופן כלי הדם, דבר שיוביל להתעבות הדופן ולהצרת קוטר כלי הדם, הדומה לחסימה. בנוסף, כלי הדם יאבדו אט אט מגמישותם עם הגיל ויהפכו לצינור מעוקל, מה שמקשה על העברת הדם. לכן, עלינו להגביר את לחץ הדם כדי להפוך את זרימת הדם לחלקה יותר.
- אם השומן והכולסטרול בדם גבוהים מדי, צמיגות הדם תהיה גבוהה מדי, ומהירות זרימת הדם תואט. הצמדות רבות יופקדו על כלי הדם, ומהירות זרימת הדם תהיה איטית יותר ויותר. מכיוון שכל תא בגוף צריך לספק חומרים מזינים דרך זרם הדם, ואז הוא יכול לשרוד ולהמשיך בחילוף החומרים. כאשר ההתנגדות של כלי הדם עולה וזרימת הדם פוחתת, הלב יכול רק להפעיל יותר כוח כדי להגיע ליעדו על מנת להעביר דם לכל חלקי הגוף, ולחץ הדם גם עולה.
קפאין ודיטרפנואידים הם המרכיבים העיקריים בקפה המשפיעים על לחץ הדם. השפעות הקפאין על גוף האדם משתנות בהתאם לריכוז וכמות הצריכה. ריכוז מתון וכמות נכונה של קפה יכולים לרגש את המוח האנושי, להמריץ את הרוח ולשפר את העייפות. אבל הקפאין בקפה יגרום לעלייה קצרה אך אלימה בלחץ הדם, במיוחד עבור אנשים שמנים או מבוגרים.
כמה מחקרים מאמינים שזה בגלל שקפאין יכול לעכב הורמון שעוזר להרחיב עורקים, וגם יכול לקדם את הפרשת האדרנלין, ולקדם עוד יותר את עליית לחץ הדם. עם זאת, אין מחקר שמוכיח שקפה יכול להשפיע על לחץ הדם לאורך זמן.
עבור אנשים עם שליטה ירודה בלחץ הדם או השפעה ירודה על הפחתת לחץ הדם, נסו לשתות פחות או לא קפה, שלא לדבר על שתיית קפה מרובה בפרק זמן קצר או כאשר מרגישים עצבניים, אחרת זה יוביל בקלות לדפיקות לב, טכיקרדיה ותסמינים שליליים אחרים.
אנשים שכבר סובלים מלחץ דם גבוה כוללים גם משקאות אחרים המכילים קפאין, כמו תה חזק, המכיל גם רמות גבוהות של קפאין. לאנשים שרגילים לשתות קפה זמן רב, מומלץ להפחית לאט לאט את כמות הקפה שהם שותים, ולהקדיש כשבוע כדי לא לשתות אותו.
מכיוון שהפסקתי לשתות קפה פתאום, קל לסבול מכאב ראש בשלבי קפאין, שגורם לאנשים להרגיש אי נוחות. בנוסף לחולי יתר לחץ דם, לאנשים רגילים לא מומלץ לשתות הרבה קפה, מכיוון שצריכה מופרזת של קפאין תעכב את ספיגת הסידן ותגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס. למי שלא יכול לוותר על קפה, מומלץ להפחית בתוספת סוכר ושאר תבלינים עתירי סוכר ושומן, כדי לא לגרום לחום יתר ולהחמיר את בעיית יתר לחץ הדם.
אף אחד לא מכיר את הגוף שלנו טוב יותר מאיתנו. ניטור לחץ דם יומי יכול לעזור לנו להבין טוב יותר את לחץ הדם שלנו ולחיות חיים רגועים.
