ראשית, בואו נסתכל על הגורמים ללחץ דם מוגבר ואז נסתכל על הקשר בין קפה ליתר לחץ דם:
הגורם השורש ללחץ דם גבוה הוא כלי דם ודם.
יתר לחץ דם מחולק בעיקר לשני סוגים: יתר לחץ דם ראשוני ויתר לחץ דם משני. עם זאת, לא משנה מה מהן, הסיכון למחלות יגדל בגלל הרגלי אכילה, עבודה ומנוחה לא סדירים, השמנת יתר, שתייה מוגזמת ולחץ גבוה, וזו אחת הסיבות לכך שחולים מודרניים יתר לחץ דם מזדקנים בהדרגה.
ישנם שני גורמים עיקריים הקובעים לחץ דם: עמידות לכלי הדם וזרימת הדם.
- ככל שגוף האדם מתיישן בהדרגה, כלי הדם יתבססו, ויהיו הרבה 'לכלוך ' בקיר כלי הדם, שיוביל לעיבוי הקיר ולהיצרות קוטר כלי הדם, הדומה לחסימה. בנוסף, כלי הדם יאבדו אט אט את גמישותם עם הגיל ויהפכו לצינור מעוקל, מה שמקשה על אספקת הדם. לכן עלינו להגביר את לחץ הדם כדי להפוך את זרימת הדם לחלקה יותר.
- אם שומן הדם והכולסטרול גבוה מדי, צמיגות הדם תהיה גבוהה מדי, ומהירות זרימת הדם תאט. קבצים מצורפים רבים יופקדו על כלי הדם, ומהירות זרימת הדם תהיה איטית יותר ואיטית יותר. מכיוון שכל תא בגוף צריך לספק חומרים מזינים דרך זרם הדם ואז הוא יכול לשרוד ולהמשיך במטבוליזם. כאשר ההתנגדות לכלי הדם עולה וזרימת הדם פוחתת, הלב יכול להשתמש בכוח רב יותר כדי להגיע למטרתו כדי לספק דם לכל חלקי הגוף, וגם לחץ הדם עולה.
קפאין ודיטרפנואידים הם המרכיבים העיקריים בקפה המשפיעים על לחץ הדם. השפעות הקפאין על גוף האדם משתנות עם הריכוז וכמות הצריכה. ריכוז בינוני וכמות נכונה של קפה יכולים לרגש את המוח האנושי, להמריץ את הרוח ולשפר את העייפות. אולם הקפאין בקפה יגרום לעלייה קצרה אך אלימה בלחץ הדם, במיוחד עבור אנשים שמנים או מבוגרים.
חלק מהמחקרים מאמינים כי הסיבה לכך היא שקפאין יכול לעכב הורמון המסייע בהרחבת העורקים, וגם יכול לקדם את הפרשת האדרנלין, ולקדם עוד יותר את עליית לחץ הדם. עם זאת, אין מחקר שיוכיח כי קפה יכול להשפיע על לחץ הדם במשך זמן רב.
עבור אנשים עם בקרת לחץ דם לקויה או השפעה לקויה להפחתת לחץ דם, נסו לשתות פחות או ללא קפה, שלא לדבר על שתיית קפה הרבה בפרק זמן קצר או כאשר הם חשים עצבניים, אחרת זה יוביל בקלות לדפיקות לב, טכיקרדיה ותסמינים שליליים אחרים.
אנשים שכבר יש להם לחץ דם גבוה כוללים גם משקאות אחרים המכילים קפאין, כמו תה חזק, המכיל גם רמות גבוהות של קפאין. עבור אנשים שהיו רגילים לשתות קפה במשך זמן רב, מומלץ להפחית לאט את כמות הקפה שהם שותים, ולבלות כשבוע כדי לא לשתות אותו.
מכיוון שהפסקתי לשתות קפה פתאום, קל לקבל כאב ראש שלב קפאין, מה שגורם לאנשים להרגיש לא בנוח. בנוסף לחולים עם יתר לחץ דם, אנשים נורמליים אינם מומלצים לשתות הרבה קפה, מכיוון שצריכה מוגזמת של קפאין תעכב את ספיגת הסידן ותגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס. עבור מי שלא יכול לוותר על קפה, מומלץ להפחית את תוספת הסוכר ותבליני סוכר גבוהים אחרים ותבלינים עתירי שומן, כדי לא לגרום לחום מוגזם ולהחמיר את בעיית יתר לחץ הדם.
אף אחד לא מכיר את גופנו טוב יותר מאיתנו. ניטור לחץ דם יומי יכול לעזור לנו להבין טוב יותר את לחץ הדם שלנו ולחיות חיים נינוחים.
