කෝපි පානය කිරීම අධි රුධිර පීඩනය ඇති කරයිද?

පළමුව, රුධිර පීඩනය සඳහා හේතු දෙස බලමු, ඉන්පසු කෝපි සහ අධි රුධිර පීඩනය අතර සම්බන්ධතාවය දෙස බලමු:

අධි රුධිර පීඩනයට මූලික හේතුව වන්නේ රුධිර නාල හා රුධිරයයි.

අධි රුධිර පීඩනය ප්රධාන වශයෙන් වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත: ප්රාථමික අධි රුධිර පීඩනය සහ ද්විතීයික අධි රුධිර පීඩනය. කෙසේ වෙතත්, කුමන එකක් වුවත්, ආහාර පුරුදු, අක්රමවත් වැඩ, විවේක, තරබාරුකම, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම සහ ඉහළ පීඩනය නිසා රෝගාබාධවල අවදානම ඉහළ යනු ඇත.

රුධිර පීඩනය තීරණය කරන ප්රධාන සාධක දෙකක් තිබේ: සනාල ප්රතිරෝධය සහ රුධිර ප්රවාහය.

1. මිනිස් සිරුර ක්රමයෙන් යුගයන් වශයෙන්, රුධිර නාල වයස්ගත වන අතර, රුධිර නාල බිත්තියේ විශාල වාහිනී රාශියක් ඇති වන අතර, රුධිර නාල බිත්තියේ රාශියක් ඇති අතර, එය අවහිර කිරීමට සමාන වන බිත්තියේ ening ණී යාම සහ රුධිර නාලවල විෂ්කම්භය පටු වේ. ඊට අමතරව, රුධිර නාල වයස්වල ප්රත්යාස්ථතාව සෙමෙන් නැති කර වක්ර පයිප්පයක් බවට පත්වනු ඇත, රුධිරය ලබා දීම දුෂ්කර කරයි. එමනිසා, රුධිරය වඩාත් සුමට කිරීමට රුධිර පීඩනය වැඩි කළ යුතුය.
2. රුධිර මේදය හා කොලෙස්ටරෝල් වැඩියි නම්, ලේ දුස්ස්රාවිතතාවය ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර, රුධිර ප්රවාහයේ වේගය වේගය අඩු වේ. රුධිර නාලවල බොහෝ ඇමුණුම් තැන්පත් කරනු ලබන අතර, රුධිර ප්රවාහයේ වේගය මන්දගාමී හා මන්දගාමී වනු ඇත. ශරීරයේ සෑම සෛලයකම රුධිර ප්රවාහය හරහා පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දිය යුතු අතර පසුව එය නොනැසී පැවතිය හැකි අතර පරිවෘත්තීය දිගටම කරගෙන යා හැකිය. සනාල ප්රතිරෝධය වැඩි වන විට, රුධිර ප්රවාහය අඩු වූ විට, ශරීරයේ සෑම ප්රදේශයකටම රුධිරය ලබා දීම සඳහා හදවතට තම ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට වැඩි බලයක් භාවිතා කළ හැකි අතර රුධිර පීඩනය ද ඉහළ යයි.

රුධිර පීඩනය කෙරෙහි බලපාන කෝපිවල ප්රධාන සංරචක කැෆේන් සහ ඩිටර්පෙනොයිඩ්ස් යනු. මිනිස් සිරුර මත කැෆේන් වල බලපෑම වෙනස් වීම හා පරිභෝජනයෙන් වෙනස් වේ. මධ්යස්ථ සාන්ද්රණය සහ කෝපි නිසි ලෙස මිනිස් මොළය උද්දීපනය කිරීමෙන්, ආත්මයට ශක්තියක් ලබා දීම සහ තෙහෙට්ටුව වැඩි දියුණු කළ හැකිය. නමුත් කෝපි වල ඇති කැෆේන් නිසා විශේෂයෙන් තරබාරු හෝ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා රුධිර පීඩනය අඩු වේ.

සමහර අධ්යයනවලින් විශ්වාස කරන්නේ මෙය නම්, කැෆේන් ධමනි ධමනි අහෝසි කිරීමට උපකාරී වන හෝමෝනය වළක්වා ගත හැකි අතර, ඇඩ්රිනලින්ගේ ස්රාවය ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර රුධිර පීඩනය තවදුරටත් ඉහළ නැංවීම. කෙසේ වෙතත්, කෝපි දිගු කලක් තිස්සේ රුධිර පීඩනය කෙරෙහි ඇති කළ හැකි බව සනාථ කිරීම සඳහා පර්යේෂණයක් නොමැත.

 දුර්වල රුධිර පීඩන පාලනයකින් හෝ දුර්වල රුධිර පීඩන අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, කෙටි කාලයක් තුළ අඩු හෝ කෝපි පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

දැනටමත් අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ට ශක්තිමත් තේ වැනි වෙනත් කැෆේන් ආශ්රිත බීම ද ඇතුළත් වන අතර එයට කැෆේන් ඉහළ මට්ටමක් අඩංගු වේ. දීර් time කාලයක් තිස්සේ කෝපි පානය කිරීමට යොදාගෙන ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, ඔවුන් පානය කරන කෝපි ප්රමාණය සෙමින් අඩු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එය පානය කිරීමට සතියක් පමණ ගත කරන්න.

මක්නිසාද යත්, මම හදිසියේම කෝපි පානය කිරීම නැවැත්වූ නිසා කැෆේන් අදියර හිසරදය ඇතිවීම පහසු වන අතර එමඟින් මිනිසුන්ට අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට අමතරව, සාමාන්ය ජනයා කෝපි ගොඩක් පානය කිරීමට නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද කැෆේන් අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම කැප්සියම් අවශෝෂණය වළක්වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි. කෝපි අතහැර දැමිය නොහැකි අය සඳහා, සීනි සහ අනෙකුත් ඉහළ සීනි සහ ඉහළ මේද හා අධික මේදය අධික ලෙස එකතු කිරීම අඩු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

අපේ ශරීරය අපට වඩා හොඳින් දන්නේ නැත. දෛනික රුධිර පීඩන අධීක්ෂණය අපට උපකාර කරයි. අපගේම රුධිර පීඩනය වඩාත් හොඳින් වටහාගෙන විවේකීව ජීවිතය ගත කිරීමට