පළමුව, අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමට හේතු දෙස බලමු, ඉන්පසු කෝපි සහ අධි රුධිර පීඩනය අතර සම්බන්ධය දෙස බලමු:
අධි රුධිර පීඩනයට මූලික හේතුව රුධිර වාහිනී සහ රුධිරයයි.
අධි රුධිර පීඩනය ප්රධාන වශයෙන් වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත: ප්රාථමික අධි රුධිර පීඩනය සහ ද්විතියික අධි රුධිර පීඩනය. කෙසේ වෙතත්, කුමන එකක් වුවද, ආහාර ගැනීමේ පුරුදු, අක්රමවත් වැඩ සහ විවේකය, තරබාරුකම, අධික බීම සහ අධික පීඩනය නිසා රෝග අවදානම වැඩි වන අතර එය නූතන අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් ක්රමයෙන් වයස්ගත වීමට එක් හේතුවකි.
රුධිර පීඩනය තීරණය කරන ප්රධාන සාධක දෙකක් තිබේ: සනාල ප්රතිරෝධය සහ රුධිර ප්රවාහය.
- මිනිස් සිරුර ක්රමයෙන් වයසට යන විට රුධිර නාල වයසට යන අතර රුධිර නාල බිත්තියේ 'කුණු' විශාල ප්රමාණයක් ඇති වන අතර එමඟින් බිත්තිය ඝණ වීම සහ රුධිර නාලවල විෂ්කම්භය පටු වීම අවහිර වීම හා සමාන වේ. ඊට අමතරව, රුධිර වාහිනී වයසට යාමත් සමඟ ඒවායේ නම්යතාවය සෙමෙන් නැති වී වක්ර නලයක් බවට පත් වන අතර එමඟින් රුධිරය ලබා දීම අපහසු වේ. එමනිසා, රුධිර ප්රවාහය වඩාත් සුමට කිරීමට රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට සිදු වේ.
- රුධිරයේ මේදය සහ කොලෙස්ටරෝල් අධික නම්, රුධිරයේ දුස්ස්රාවීතාවය වැඩි වන අතර, රුධිර ප්රවාහයේ වේගය අඩු වේ. බොහෝ ඇමුණුම් රුධිර වාහිනී මත තැන්පත් වන අතර, රුධිර ප්රවාහයේ වේගය අඩු හා මන්දගාමී වනු ඇත. මක්නිසාද යත් ශරීරයේ සෑම සෛලයකටම රුධිර ප්රවාහය හරහා පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දිය යුතු අතර පසුව එයට නොනැසී පරිවෘත්තීය දිගටම කරගෙන යා හැකිය. සනාල ප්රතිරෝධය වැඩි වී රුධිර ප්රවාහය අඩු වූ විට, ශරීරයේ සියලුම කොටස් වෙත රුධිරය ලබා දීම සඳහා හදවතට තම ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට වැඩි බලයක් භාවිතා කළ හැකි අතර රුධිර පීඩනය ද ඉහළ යයි.
රුධිර පීඩනයට බලපාන කෝපි වල ඇති ප්රධාන සංරචක වන්නේ කැෆේන් සහ ඩයිටර්පෙනයිඩ් ය. මිනිස් සිරුරට කැෆේන් වල බලපෑම සාන්ද්රණය සහ ගන්නා ප්රමාණය අනුව වෙනස් වේ. මධ්යස්ථ සාන්ද්රණය සහ නිසි කෝපි ප්රමාණය මිනිස් මොළය උද්දීපනය කරයි, ආත්මය ප්රබෝධමත් කරයි සහ තෙහෙට්ටුව වැඩි දියුණු කරයි. නමුත් කෝපි වල ඇති කැෆේන් රුධිර පීඩනයේ කෙටි නමුත් ප්රචණ්ඩකාරී වැඩිවීමක් ඇති කරයි, විශේෂයෙන් තරබාරු හෝ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා.
සමහර අධ්යයනයන් විශ්වාස කරන්නේ මෙයට හේතුව කැෆේන් මගින් ධමනි ප්රසාරණය කිරීමට උපකාරී වන හෝමෝනයක් වළක්වා ගත හැකි අතර ඇඩ්රිනලින් ස්රාවය කිරීම ප්රවර්ධනය කළ හැකි නිසා රුධිර පීඩනය වැඩි වීම තවදුරටත් ප්රවර්ධනය කළ හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, කෝපි දිගු කලක් රුධිර පීඩනයට බලපෑම් කළ හැකි බව ඔප්පු කිරීමට පර්යේෂණ නොමැත.
දුර්වල රුධිර පීඩන පාලනයක් හෝ දුර්වල රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, කෝපි අඩුවෙන් හෝ පානය නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, කෙටි කාලයක් තුළ කෝපි විශාල ප්රමාණයක් පානය කිරීම ගැන හෝ නොසන්සුන්තාවයක් දැනෙන විට, එසේ නොමැතිනම් එය පහසුවෙන් හෘද ස්පන්දනය, ටායිචාර්ඩියා සහ වෙනත් අහිතකර රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
දැනටමත් අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ට ශක්තිමත් තේ වැනි අනෙකුත් කැෆේන් අඩංගු පාන වර්ග ද ඇතුළත් වන අතර එහි ඉහළ මට්ටමේ කැෆේන් අඩංගු වේ. දිගු කලක් කෝපි පානය කිරීමට පුරුදු වී සිටින පුද්ගලයින් සඳහා, ඔවුන් පානය කරන කෝපි ප්රමාණය සෙමෙන් අඩු කිරීම සහ එය පානය නොකිරීමට සතියක් පමණ ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
මම හදිසියේම කෝපි පානය කිරීම නැවැත්වූ නිසා, කැෆේන් අදියර හිසරදයක් ඇතිවීම පහසුය, එය මිනිසුන්ට අපහසුතාවයක් දැනේ. අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට අමතරව, සාමාන්ය පුද්ගලයින් කෝපි විශාල ප්රමාණයක් පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද කැෆේන් අධික ලෙස පානය කිරීම කැල්සියම් අවශෝෂණය වළක්වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි. කෝපි අත්හැරිය නොහැකි අය සඳහා, අධික තාපයක් ඇති නොවන පරිදි සහ අධි රුධිර පීඩනයේ ගැටලුව උග්ර නොවන පරිදි, සීනි සහ අනෙකුත් අධික සීනි සහ අධික මේද කුළුබඩු එකතු කිරීම අඩු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
අපගේ ශරීරය අපට වඩා හොඳින් දන්නා කිසිවෙක් නැත. දිනපතා රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීම අපගේ රුධිර පීඩනය හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ විවේකී ජීවිතයක් ගත කිරීමට අපට උපකාර කරයි.
