Ni akọkọ, jẹ ki a wo awọn idi ti titẹ ẹjẹ ti o ga, ati lẹhinna wo ibatan laarin kofi ati haipatensonu:
Idi pataki ti titẹ ẹjẹ giga jẹ awọn ohun elo ẹjẹ ati ẹjẹ.
Haipatensonu ni akọkọ pin si awọn oriṣi meji: haipatensonu akọkọ ati haipatensonu keji. Bí ó ti wù kí ó rí, èyí yòówù kí ó jẹ́, ewu àrùn yóò pọ̀ sí i nítorí àṣà jíjẹun, iṣẹ́ àìṣedéédéé àti ìsinmi, ìsanra jọ̀kọ̀tọ̀, ọtí àmujù, àti ìfúnpá gíga, èyí tí ó jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ìdí tí àwọn aláìsàn aláwọ̀-ẹ̀jẹ̀ ìgbàlódé fi ń dàgbà díẹ̀díẹ̀.
Awọn ifosiwewe akọkọ meji lo wa ti o pinnu titẹ ẹjẹ: resistance ti iṣan ati sisan ẹjẹ.
- Bi ara eniyan ṣe n dagba diẹ sii, awọn ohun elo ẹjẹ yoo dagba, ati pe ọpọlọpọ ' idoti ' yoo wa ninu ogiri iṣan ẹjẹ, eyi ti yoo mu ki odi ti o nipọn ati idinku ti iwọn ila opin ti awọn ohun elo ẹjẹ, eyiti o jọra si idinamọ. Ni afikun, awọn ohun elo ẹjẹ yoo rọra padanu rirọ wọn pẹlu ọjọ ori ati di paipu ti o tẹ, ti o jẹ ki o ṣoro lati fi ẹjẹ ranṣẹ. Nitorinaa, a ni lati mu titẹ ẹjẹ pọ si lati jẹ ki sisan ẹjẹ jẹ diẹ sii dan.
- Ti ọra ẹjẹ ati idaabobo awọ ba ga ju, iki ẹjẹ yoo ga ju, ati iyara sisan ẹjẹ yoo fa fifalẹ. Ọpọlọpọ awọn asomọ yoo wa ni ipamọ lori awọn ohun elo ẹjẹ, ati iyara ti sisan ẹjẹ yoo lọra ati losokepupo. Nitoripe gbogbo sẹẹli ninu ara nilo lati fi awọn ounjẹ ranṣẹ nipasẹ ṣiṣan ẹjẹ, lẹhinna o le ye ki o tẹsiwaju iṣelọpọ agbara. Nigbati idiwọ iṣọn-ẹjẹ ba pọ si ati sisan ẹjẹ dinku, ọkan le lo agbara diẹ sii lati de ibi-afẹde rẹ lati le fi ẹjẹ ranṣẹ si gbogbo awọn ẹya ara, ati titẹ ẹjẹ tun ga.
Caffeine ati diterpenoids jẹ awọn paati akọkọ ninu kofi ti o ni ipa lori titẹ ẹjẹ. Awọn ipa ti caffeine lori ara eniyan yatọ pẹlu ifọkansi ati iye gbigbemi. Idojukọ iwọntunwọnsi ati iye to dara ti kofi le ṣe igbadun ọpọlọ eniyan, mu ẹmi lagbara ati mu rirẹ dara. Ṣugbọn caffeine ninu kofi yoo fa igba diẹ ṣugbọn iwa-ipa ni titẹ ẹjẹ, paapaa fun awọn eniyan ti o sanra tabi agbalagba.
Diẹ ninu awọn ijinlẹ gbagbọ pe eyi jẹ nitori caffeine le dẹkun homonu kan ti o ṣe iranlọwọ lati dilate awọn iṣọn-alọ, ati pe o tun le ṣe igbelaruge yomijade ti adrenaline, siwaju si igbega igbega ti titẹ ẹjẹ. Sibẹsibẹ, ko si iwadi lati fihan pe kofi le ni ipa lori titẹ ẹjẹ fun igba pipẹ.
Fun awọn eniyan ti o ni iṣakoso titẹ ẹjẹ ti ko dara tabi ipa idinku titẹ ẹjẹ ti ko dara, gbiyanju lati mu kere tabi ko si kofi, kii ṣe lati sọ mimu pupọ ti kofi ni igba diẹ tabi nigba ti o ba ni rilara aifọkanbalẹ, bibẹẹkọ o yoo ni irọrun ja si awọn palpitations ọkan, tachycardia ati awọn aami aiṣan miiran.
Awọn eniyan ti o ti ni titẹ ẹjẹ giga tẹlẹ pẹlu pẹlu awọn ohun mimu caffeinated miiran, gẹgẹbi tii ti o lagbara, eyiti o tun ni awọn ipele giga ti kafeini. Fun awọn eniyan ti o ti lo lati mu kofi fun igba pipẹ, o niyanju lati dinku iye kofi ti wọn mu laiyara, ki o si lo nipa ọsẹ kan lati ma mu.
Nítorí pé mo dáwọ́ mímu kọfí lójijì, ó rọrùn láti ní ẹ̀fọ́rí èròjà kaféènì, èyí tí ń mú kí àwọn ènìyàn nímọ̀lára àìrọrùn. Ni afikun si awọn alaisan ti o ni haipatensonu, awọn eniyan deede ko ni iṣeduro lati mu ọpọlọpọ kofi, nitori gbigbemi ti caffeine pupọ yoo dẹkun gbigba kalisiomu ati mu eewu osteoporosis pọ si. Fun awọn ti ko le fi kọfi silẹ, a ṣe iṣeduro lati dinku afikun gaari ati awọn miiran suga giga ati awọn condiments ti o ga julọ, ki o má ba fa ooru ti o pọju ati ki o mu iṣoro ti haipatensonu pọ si.
Ko si ẹniti o mọ ara wa dara ju awa lọ. Abojuto titẹ ẹjẹ lojoojumọ le ṣe iranlọwọ fun wa ni oye titẹ ẹjẹ tiwa daradara ati gbe igbesi aye isinmi.
