Pertama, mari kita lihat penyebab peningkatan tekanan darah, dan kemudian lihat hubungan antara kopi dan hipertensi:
Akar penyebab tekanan darah tinggi adalah pembuluh darah dan darah.
Hipertensi terutama dibagi menjadi dua jenis: hipertensi primer dan hipertensi sekunder. Namun, tidak peduli yang mana, risiko penyakit akan meningkat karena kebiasaan makan, pekerjaan dan istirahat yang tidak teratur, obesitas, minum berlebihan, dan tekanan tinggi, yang merupakan salah satu alasan mengapa pasien hipertensi modern secara bertahap menua.
Ada dua faktor utama yang menentukan tekanan darah: resistensi pembuluh darah dan aliran darah.
- Seiring bertambahnya usia tubuh manusia, pembuluh darah akan menua, dan akan ada banyak 'kotoran ' di dinding pembuluh darah, yang akan menyebabkan penebalan dinding dan penyempitan diameter pembuluh darah, yang mirip dengan pemblokiran. Selain itu, pembuluh darah perlahan -lahan akan kehilangan elastisitasnya seiring bertambahnya usia dan menjadi pipa melengkung, sehingga sulit untuk mengirimkan darah. Oleh karena itu, kita harus meningkatkan tekanan darah untuk membuat aliran darah lebih halus.
- Jika lemak darah dan kolesterol terlalu tinggi, viskositas darah akan terlalu tinggi, dan kecepatan aliran darah akan melambat. Banyak lampiran akan disimpan pada pembuluh darah, dan kecepatan aliran darah akan lebih lambat dan lebih lambat. Karena setiap sel dalam tubuh perlu memberikan nutrisi melalui aliran darah, dan kemudian dapat bertahan hidup dan melanjutkan metabolisme. Ketika resistensi pembuluh darah meningkat dan aliran darah berkurang, jantung hanya dapat menggunakan lebih banyak kekuatan untuk mencapai tujuannya untuk mengirimkan darah ke semua bagian tubuh, dan tekanan darah juga naik.
Kafein dan diterpenoid adalah komponen utama dalam kopi yang mempengaruhi tekanan darah. Efek kafein pada tubuh manusia bervariasi dengan konsentrasi dan jumlah asupan. Konsentrasi sedang dan jumlah kopi yang tepat dapat menggairahkan otak manusia, menyegarkan semangat dan meningkatkan kelelahan. Tetapi kafein dalam kopi akan menyebabkan peningkatan tekanan darah yang singkat tetapi keras, terutama untuk orang gemuk atau lebih tua.
Beberapa penelitian percaya bahwa ini karena kafein dapat menghambat hormon yang membantu melebarkan arteri, dan juga dapat mempromosikan sekresi adrenalin, lebih lanjut mempromosikan peningkatan tekanan darah. Namun, tidak ada penelitian untuk membuktikan bahwa kopi dapat mempengaruhi tekanan darah untuk waktu yang lama.
Untuk orang dengan kontrol tekanan darah yang buruk atau efek pengurangan tekanan darah yang buruk, cobalah minum lebih sedikit atau tanpa kopi, belum lagi minum banyak kopi dalam waktu singkat atau ketika merasa gugup, jika tidak, ia akan dengan mudah menyebabkan jantung berdebar, takikardia dan gejala merugikan lainnya.
Orang yang sudah memiliki tekanan darah tinggi juga termasuk minuman berkafein lainnya, seperti teh yang kuat, yang juga mengandung kafein tingkat tinggi. Bagi orang -orang yang telah terbiasa minum kopi untuk waktu yang lama, disarankan untuk secara perlahan mengurangi jumlah kopi yang mereka minum, dan menghabiskan sekitar satu minggu untuk tidak meminumnya.
Karena saya berhenti minum kopi secara tiba -tiba, mudah untuk mengalami sakit kepala bertahap kafein, yang membuat orang merasa tidak nyaman. Selain pasien dengan hipertensi, orang normal tidak disarankan untuk minum banyak kopi, karena asupan kafein yang berlebihan akan menghambat penyerapan kalsium dan meningkatkan risiko osteoporosis. Bagi mereka yang tidak dapat melepaskan kopi, disarankan untuk mengurangi penambahan gula dan gula tinggi lainnya dan bumbu tinggi lemak, agar tidak menyebabkan panas berlebih dan memperburuk masalah hipertensi.
Tidak ada yang tahu tubuh kita lebih baik dari kita. Pemantauan tekanan darah harian dapat membantu kita lebih memahami tekanan darah kita sendiri dan menjalani kehidupan yang santai.
