Pertama, mari kita lihat penyebab tekanan darah tinggi, lalu lihat hubungan antara kopi dan hipertensi:
Akar penyebab tekanan darah tinggi adalah pembuluh darah dan darah.
Hipertensi pada dasarnya dibagi menjadi dua jenis: hipertensi primer dan hipertensi sekunder.Namun apapun itu, risiko penyakit akan meningkat karena kebiasaan makan, kerja dan istirahat yang tidak teratur, obesitas, minum berlebihan, dan tekanan darah tinggi, yang menjadi salah satu alasan mengapa pasien hipertensi modern semakin menua.
Ada dua faktor utama yang menentukan tekanan darah: resistensi pembuluh darah dan aliran darah.
- Seiring bertambahnya usia tubuh manusia, pembuluh darah pun akan menua, dan akan banyak terdapat “kotoran” pada dinding pembuluh darah, yang akan menyebabkan penebalan dinding dan penyempitan diameter pembuluh darah. , yang mirip dengan pemblokiran.Selain itu, pembuluh darah perlahan akan kehilangan elastisitasnya seiring bertambahnya usia dan menjadi pipa melengkung sehingga menyulitkan aliran darah.Oleh karena itu, kita harus meningkatkan tekanan darah agar aliran darah lebih lancar.
- Jika lemak darah dan kolesterol terlalu tinggi, kekentalan darah akan terlalu tinggi, dan kecepatan aliran darah akan melambat.Banyak keterikatan akan disimpan di pembuluh darah, dan kecepatan aliran darah akan semakin lambat.Pasalnya, setiap sel dalam tubuh perlu mengantarkan nutrisi melalui aliran darah agar dapat bertahan dan melanjutkan metabolisme.Ketika resistensi pembuluh darah meningkat dan aliran darah menurun, jantung hanya dapat menggunakan lebih banyak tenaga untuk mencapai tujuannya yaitu mengantarkan darah ke seluruh bagian tubuh, dan tekanan darah juga meningkat.
Kafein dan diterpenoid merupakan komponen utama dalam kopi yang mempengaruhi tekanan darah.Efek kafein pada tubuh manusia bervariasi tergantung konsentrasi dan jumlah asupannya.Konsentrasi sedang dan jumlah kopi yang tepat dapat menggairahkan otak manusia, menyegarkan semangat dan meningkatkan rasa lelah.Namun kafein dalam kopi akan menyebabkan peningkatan tekanan darah dalam waktu singkat namun hebat, terutama bagi orang yang mengalami obesitas atau orang lanjut usia.
Beberapa penelitian percaya bahwa hal ini karena kafein dapat menghambat hormon yang membantu melebarkan arteri, dan juga dapat meningkatkan sekresi adrenalin, yang selanjutnya meningkatkan tekanan darah.Namun, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa kopi dapat mempengaruhi tekanan darah dalam jangka panjang.
Bagi orang yang kontrol tekanan darahnya buruk atau efek penurunan tekanan darahnya buruk, usahakan untuk mengurangi atau tidak minum kopi sama sekali, apalagi minum kopi dalam jumlah banyak dalam waktu singkat atau saat merasa gugup, jika tidak maka akan mudah menyebabkan jantung berdebar-debar, takikardia dan gejala buruk lainnya.
Orang yang sudah memiliki tekanan darah tinggi juga memasukkan minuman berkafein lainnya, seperti teh kental, yang juga mengandung kafein tingkat tinggi.Bagi orang yang sudah lama terbiasa minum kopi, disarankan untuk mengurangi jumlah kopi yang diminum secara perlahan, dan menghabiskan waktu sekitar satu minggu untuk tidak meminumnya.
Karena saya tiba-tiba berhenti minum kopi, saya mudah mengalami sakit kepala bertahap akibat kafein, yang membuat orang merasa tidak nyaman.Selain penderita hipertensi, orang normal juga tidak dianjurkan minum kopi dalam jumlah banyak, karena asupan kafein yang berlebihan akan menghambat penyerapan kalsium dan meningkatkan risiko osteoporosis.Bagi yang tidak bisa berhenti minum kopi, disarankan untuk mengurangi penambahan gula dan bumbu lain yang tinggi gula dan lemak, agar tidak menimbulkan panas berlebihan dan memperparah masalah hipertensi.
Tidak ada yang mengetahui tubuh kita lebih baik daripada kita. Pemantauan tekanan darah harian dapat membantu kita lebih memahami tekanan darah kita sendiri dan menjalani kehidupan yang santai.
