سب سے پہلے، بلڈ پریشر بڑھنے کی وجوہات پر ایک نظر ڈالتے ہیں، اور پھر کافی اور ہائی بلڈ پریشر کے درمیان تعلق کو دیکھتے ہیں:
ہائی بلڈ پریشر کی بنیادی وجہ خون کی شریانیں اور خون ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کو بنیادی طور پر دو اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے: بنیادی ہائی بلڈ پریشر اور سیکنڈری ہائی بلڈ پریشر۔ تاہم، کوئی بھی ہو، کھانے کی عادات، بے قاعدہ کام اور آرام، موٹاپا، ضرورت سے زیادہ شراب نوشی اور زیادہ دباؤ کی وجہ سے بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، جو کہ جدید ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کی بتدریج عمر بڑھنے کی ایک وجہ ہے۔
بلڈ پریشر کا تعین کرنے والے دو اہم عوامل ہیں: عروقی مزاحمت اور خون کا بہاؤ۔
- جیسے جیسے انسانی جسم بتدریج بوڑھا ہوتا جائے گا، خون کی نالیوں کی عمر بڑھتی جائے گی، اور خون کی نالیوں کی دیوار میں بہت زیادہ 'گندگی' ہوگی، جس کی وجہ سے دیوار گاڑھی ہو جائے گی اور خون کی نالیوں کا قطر تنگ ہو جائے گا، جو کہ بلاک ہونے کے مترادف ہے۔ اس کے علاوہ، خون کی شریانیں آہستہ آہستہ عمر کے ساتھ اپنی لچک کھو دیں گی اور ایک خمیدہ پائپ بن جائیں گی، جس سے خون پہنچانا مشکل ہو جائے گا۔ اس لیے ہمیں خون کے بہاؤ کو مزید ہموار بنانے کے لیے بلڈ پریشر کو بڑھانا ہوگا۔
- اگر خون میں چکنائی اور کولیسٹرول بہت زیادہ ہو تو خون کی چپکائی بہت زیادہ ہو جائے گی اور خون کے بہاؤ کی رفتار کم ہو جائے گی۔ خون کی نالیوں پر بہت سے اٹیچمنٹ جمع ہوں گے، اور خون کے بہاؤ کی رفتار سست اور سست ہو جائے گی۔ کیونکہ جسم کے ہر خلیے کو خون کے ذریعے غذائی اجزاء کی فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے، اور پھر یہ زندہ رہ سکتا ہے اور میٹابولزم کو جاری رکھ سکتا ہے۔ جب عروقی قوت مدافعت بڑھ جاتی ہے اور خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے تو دل جسم کے تمام حصوں تک خون پہنچانے کے لیے اپنے مقصد تک پہنچنے کے لیے زیادہ طاقت استعمال کر سکتا ہے اور بلڈ پریشر بھی بڑھ جاتا ہے۔
کافی میں کیفین اور ڈائٹرپینائڈز اہم اجزاء ہیں جو بلڈ پریشر کو متاثر کرتے ہیں۔ انسانی جسم پر کیفین کے اثرات ارتکاز اور مقدار کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں۔ معتدل ارتکاز اور کافی کی مناسب مقدار انسانی دماغ کو پرجوش کر سکتی ہے، روح کو متحرک کر سکتی ہے اور تھکاوٹ کو بہتر بنا سکتی ہے۔ لیکن کافی میں موجود کیفین بلڈ پریشر میں مختصر لیکن پرتشدد اضافے کا سبب بنے گی، خاص طور پر موٹے یا بوڑھے لوگوں کے لیے۔
کچھ مطالعات کا خیال ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ کیفین ایک ہارمون کو روک سکتا ہے جو شریانوں کو پھیلانے میں مدد کرتا ہے، اور ایڈرینالین کی رطوبت کو بھی فروغ دے سکتا ہے، جس سے بلڈ پریشر میں مزید اضافہ ہوتا ہے۔ تاہم، یہ ثابت کرنے کے لئے کوئی تحقیق نہیں ہے کہ کافی طویل عرصے تک بلڈ پریشر کو متاثر کر سکتی ہے.
کمزور بلڈ پریشر کنٹرول یا بلڈ پریشر میں کمی کے خراب اثرات والے لوگوں کے لیے کوشش کریں کہ کافی کم یا نہ پییں، مختصر وقت میں یا گھبراہٹ محسوس کرتے وقت بہت زیادہ کافی پینے کا ذکر نہ کریں، ورنہ یہ آسانی سے دل کی دھڑکن، ٹکی کارڈیا اور دیگر منفی علامات کا باعث بن سکتا ہے۔
جن لوگوں کو پہلے سے ہی ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے ان میں دیگر کیفین والے مشروبات بھی شامل ہوتے ہیں، جیسے کہ مضبوط چائے، جس میں کیفین بھی زیادہ ہوتی ہے۔ وہ لوگ جو کافی عرصے سے کافی پینے کے عادی ہیں، ان کے لیے مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ کافی پینے کی مقدار کو آہستہ آہستہ کم کریں، اور اسے نہ پینے کے لیے تقریباً ایک ہفتہ گزاریں۔
چونکہ میں نے کافی پینا اچانک بند کر دیا تھا، اس لیے کیفین مرحلہ وار سر درد کا ہونا آسان ہے، جس سے لوگ بے چینی محسوس کرتے ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے علاوہ، عام لوگوں کو بہت زیادہ کافی پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ کیفین کا زیادہ استعمال کیلشیم کے جذب کو روکتا ہے اور آسٹیوپوروسس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ جو لوگ کافی پینا ترک نہیں کر سکتے، ان کے لیے یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ چینی اور دیگر زیادہ چینی اور زیادہ چکنائی والے مصالحہ جات کو کم کر دیں، تاکہ زیادہ گرمی پیدا نہ ہو اور ہائی بلڈ پریشر کا مسئلہ بڑھ جائے۔
ہمارے جسم کو ہم سے بہتر کوئی نہیں جانتا۔ روزانہ بلڈ پریشر کی نگرانی سے ہمیں اپنے بلڈ پریشر کو بہتر طور پر سمجھنے اور آرام سے زندگی گزارنے میں مدد مل سکتی ہے۔
