Werfen wir zunächst einen Blick auf die Ursachen für erhöhten Blutdruck und dann auf den Zusammenhang zwischen Kaffee und Bluthochdruck:
Die Hauptursache für Bluthochdruck sind Blutgefäße und Blut.
Bluthochdruck wird hauptsächlich in zwei Typen unterteilt: primäre Hypertonie und sekundäre Hypertonie. Unabhängig davon steigt jedoch das Krankheitsrisiko aufgrund von Essgewohnheiten, unregelmäßiger Arbeit und Ruhe, Fettleibigkeit, übermäßigem Alkoholkonsum und hohem Druck, was einer der Gründe dafür ist, dass moderne Bluthochdruckpatienten allmählich altern.
Es gibt zwei Hauptfaktoren, die den Blutdruck bestimmen: Gefäßwiderstand und Blutfluss.
- Wenn der menschliche Körper allmählich altert, altern auch die Blutgefäße und es bildet sich eine Menge „Schmutz“ in der Wand der Blutgefäße, was zu einer Verdickung der Wand und einer Verengung des Durchmessers der Blutgefäße führt, was einer Verstopfung ähnelt. Darüber hinaus verlieren die Blutgefäße mit zunehmendem Alter langsam ihre Elastizität und verformen sich zu Röhren, was die Blutzufuhr erschwert. Deshalb müssen wir den Blutdruck erhöhen, um den Blutfluss reibungsloser zu gestalten.
- Wenn Blutfett und Cholesterin zu hoch sind, ist die Blutviskosität zu hoch und die Geschwindigkeit des Blutflusses verlangsamt sich. Viele Anhaftungen lagern sich an den Blutgefäßen ab und die Geschwindigkeit des Blutflusses wird immer langsamer. Denn jede Zelle im Körper muss Nährstoffe über den Blutkreislauf liefern, damit sie überleben und den Stoffwechsel fortsetzen kann. Wenn der Gefäßwiderstand zunimmt und der Blutfluss abnimmt, kann das Herz nur mehr Kraft aufwenden, um sein Ziel zu erreichen, um alle Körperteile mit Blut zu versorgen, und auch der Blutdruck steigt.
Koffein und Diterpenoide sind die Hauptbestandteile von Kaffee, die den Blutdruck beeinflussen. Die Wirkung von Koffein auf den menschlichen Körper variiert je nach Konzentration und Aufnahmemenge. Eine mäßige Konzentration und die richtige Menge Kaffee können das menschliche Gehirn anregen, den Geist beleben und die Müdigkeit lindern. Doch das Koffein im Kaffee führt insbesondere bei übergewichtigen oder älteren Menschen zu einem kurzen, aber heftigen Anstieg des Blutdrucks.
Einige Studien glauben, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass Koffein ein Hormon hemmen kann, das zur Erweiterung der Arterien beiträgt, und außerdem die Ausschüttung von Adrenalin fördern kann, wodurch der Blutdruck weiter ansteigt. Allerdings gibt es keine Untersuchungen, die belegen, dass Kaffee den Blutdruck langfristig beeinflussen kann.
Menschen mit schlechter Blutdruckkontrolle oder schlechter blutdrucksenkender Wirkung sollten versuchen, weniger oder keinen Kaffee zu trinken, ganz zu schweigen davon, viel Kaffee in kurzer Zeit oder bei Nervosität zu trinken, da es sonst leicht zu Herzklopfen, Tachykardie und anderen unerwünschten Symptomen kommt.
Menschen, die bereits an Bluthochdruck leiden, nehmen auch andere koffeinhaltige Getränke zu sich, etwa starken Tee, der ebenfalls viel Koffein enthält. Für Menschen, die es schon lange gewohnt sind, Kaffee zu trinken, wird empfohlen, die Kaffeemenge langsam zu reduzieren und etwa eine Woche lang keinen Kaffee mehr zu trinken.
Da ich plötzlich aufgehört habe, Kaffee zu trinken, kann es leicht zu koffeinphasenbedingten Kopfschmerzen kommen, die zu Unwohlsein führen. Neben Patienten mit Bluthochdruck wird auch normalen Menschen nicht empfohlen, viel Kaffee zu trinken, da eine übermäßige Aufnahme von Koffein die Kalziumaufnahme hemmt und das Osteoporoserisiko erhöht. Für diejenigen, die nicht auf Kaffee verzichten können, wird empfohlen, die Zugabe von Zucker und anderen zucker- und fettreichen Gewürzen zu reduzieren, um keine übermäßige Hitze zu verursachen und das Problem des Bluthochdrucks zu verschlimmern.
Niemand kennt unseren Körper besser als wir. Die tägliche Blutdrucküberwachung kann uns helfen, unseren eigenen Blutdruck besser zu verstehen und ein entspanntes Leben zu führen.
