Prvo, pogledajmo uzroke povišenog krvnog tlaka, a zatim pogledajmo odnos između kafe i hipertenzije:
Osnovni uzrok visokog krvnog pritiska su krvni sudovi i krv.
Hipertenzija se uglavnom dijeli na dvije vrste: primarnu hipertenziju i sekundarnu hipertenziju.Međutim, bez obzira na to koji je, rizik od bolesti će se povećati zbog navika u ishrani, neredovnog rada i odmora, gojaznosti, prekomjernog pijenja i visokog pritiska, što je jedan od razloga zašto savremeni hipertoničari postepeno stare.
Postoje dva glavna faktora koji određuju krvni pritisak: vaskularni otpor i protok krvi.
- Kako ljudski organizam postupno stari, tako će i krvni sudovi stariti, a u zidu krvnih sudova će biti mnogo 'prljavštine', što će dovesti do zadebljanja zida i sužavanja prečnika krvnih sudova. , što je slično blokiranju.Osim toga, krvni sudovi će s godinama polako gubiti svoju elastičnost i postati zakrivljena cijev, što otežava isporuku krvi.Zbog toga moramo povećati krvni pritisak da bi protok krvi bio glatkiji.
- Ako su masnoća i holesterol u krvi previsoki, viskoznost krvi će biti previsoka, a brzina protoka krvi će se usporiti.Mnogi prilozi će se taložiti na krvnim sudovima, a brzina protoka krvi će biti sve sporija.Jer svaka ćelija u tijelu treba da isporučuje hranjive tvari kroz krvotok, a zatim može preživjeti i nastaviti metabolizam.Kada se poveća vaskularni otpor i smanji protok krvi, srce može upotrijebiti samo više sile da postigne svoj cilj kako bi dopremilo krv u sve dijelove tijela, a krvni tlak također raste.
Kofein i diterpenoidi su glavne komponente kafe koje utiču na krvni pritisak.Efekti kofeina na ljudsko tijelo variraju ovisno o koncentraciji i količini unosa.Umjerena koncentracija i odgovarajuća količina kafe mogu uzbuditi ljudski mozak, okrepiti duh i poboljšati umor.Ali kofein u kafi će uzrokovati kratak, ali snažan porast krvnog pritiska, posebno kod gojaznih ili starijih ljudi.
Neke studije vjeruju da je to zato što kofein može inhibirati hormon koji pomaže u širenju arterija, a također može potaknuti lučenje adrenalina, dodatno podstičući porast krvnog tlaka.Međutim, nema istraživanja koja bi dokazala da kafa može dugo uticati na krvni pritisak.
Za osobe sa lošom kontrolom krvnog pritiska ili lošim efektom smanjenja krvnog pritiska, pokušajte piti manje ili nimalo kafe, a da ne spominjemo da pijete puno kafe u kratkom vremenskom periodu ili kada su nervozni, inače će lako dovesti do lupanje srca, tahikardija i drugi neželjeni simptomi.
Ljudi koji već imaju visok krvni pritisak uključuju i druge napitke sa kofeinom, kao što je jak čaj, koji takođe sadrži visok nivo kofeina.Ljudima koji su dugo navikli da piju kafu, preporučuje se da polako smanje količinu kafe koju piju i da provedu oko nedelju dana da je ne piju.
Pošto sam odjednom prestao da pijem kafu, lako je imati glavobolju u fazama od kofeina, zbog čega se ljudi osećaju neprijatno.Pored pacijenata sa hipertenzijom, normalnim osobama se ne preporučuje da piju puno kafe, jer će prekomerni unos kofeina inhibirati apsorpciju kalcijuma i povećati rizik od osteoporoze.Za one koji ne mogu da odustanu od kafe, preporučuje se smanjenje dodavanja šećera i drugih začina sa visokim sadržajem šećera i masti, kako ne bi izazvali preteranu toplotu i pogoršali problem hipertenzije.
Niko ne poznaje naše telo bolje od nas samih. Svakodnevno praćenje krvnog pritiska može nam pomoći da bolje razumijemo vlastiti krvni tlak i živimo ležernim životom.
