Së pari, le të hedhim një vështrim në shkaqet e presionit të ngritur të gjakut, dhe pastaj të shikojmë marrëdhëniet midis kafesë dhe hipertensionit:
Shkaku rrënjësor i presionit të lartë të gjakut është enët e gjakut dhe gjaku.
Hipertensioni ndahet kryesisht në dy lloje: hipertensioni parësor dhe hipertensioni sekondar. Sidoqoftë, pavarësisht se cili është, rreziku i sëmundjes do të rritet për shkak të zakoneve të ngrënies, punës së parregullt dhe pushimit, mbipeshes, pirjes së tepërt dhe presionit të lartë, që është një nga arsyet pse pacientët moderne hipertensive po plaken gradualisht.
Ekzistojnë dy faktorë kryesorë që përcaktojnë presionin e gjakut: rezistenca vaskulare dhe rrjedhja e gjakut.
- Ndërsa trupi i njeriut gradualisht plaket, enët e gjakut do të plaken, dhe do të ketë shumë 'papastërti ' në murin e enëve të gjakut, i cili do të çojë në trashjen e murit dhe ngushtimin e diametrit të enëve të gjakut, i cili është i ngjashëm me bllokimin. Përveç kësaj, enët e gjakut ngadalë do të humbasin elasticitetin e tyre me moshën dhe do të bëhen një tub i lakuar, duke e bërë të vështirë për të dhënë gjak. Prandaj, ne duhet të rrisim presionin e gjakut për ta bërë gjakun të rrjedhë më i qetë.
- Nëse yndyra në gjak dhe kolesteroli janë shumë të larta, viskoziteti i gjakut do të jetë shumë i lartë, dhe shpejtësia e rrjedhës së gjakut do të ngadalësohet. Shumë bashkëngjitje do të depozitohen në enët e gjakut, dhe shpejtësia e rrjedhës së gjakut do të jetë më e ngadaltë dhe më e ngadaltë. Sepse çdo qelizë në trup duhet të japë lëndë ushqyese përmes rrjedhës së gjakut, dhe pastaj mund të mbijetojë dhe të vazhdojë metabolizmin. Kur rezistenca vaskulare rritet dhe rrjedhja e gjakut zvogëlohet, zemra mund të përdorë vetëm më shumë forcë për të arritur qëllimin e saj në mënyrë që të japë gjak në të gjitha pjesët e trupit, dhe presioni i gjakut gjithashtu rritet.
Kafeina dhe diterpenoidet janë përbërësit kryesorë në kafe që ndikojnë në presionin e gjakut. Efektet e kafeinës në trupin e njeriut ndryshojnë me përqendrimin dhe sasinë e marrjes. Përqendrimi i moderuar dhe sasia e duhur e kafesë mund të emocionojnë trurin e njeriut, të fuqizojnë shpirtin dhe të përmirësojnë lodhjen. Por kafeina në kafe do të shkaktojë një rritje të shkurtër por të dhunshme të presionit të gjakut, veçanërisht për njerëzit e trashë ose të moshuar.
Disa studime besojnë se kjo është për shkak se kafeina mund të pengojë një hormon që ndihmon në hollimin e arterieve, dhe gjithashtu mund të promovojë sekretimin e adrenalinës, duke promovuar më tej rritjen e presionit të gjakut. Sidoqoftë, nuk ka hulumtime për të vërtetuar se kafeja mund të ndikojë në presionin e gjakut për një kohë të gjatë.
Për njerëzit me kontroll të dobët të presionit të gjakut ose efekt të dobët të zvogëlimit të presionit të gjakut, përpiquni të pini më pak ose aspak kafe, për të mos përmendur pirjen e shumë kafe në një periudhë të shkurtër kohe ose kur ndjeheni nervozë, përndryshe ajo lehtë do të çojë në palpitacione të zemrës, takikardia dhe simptoma të tjera anësore.
Njerëzit që tashmë kanë presion të lartë të gjakut përfshijnë edhe pije të tjera me kafeinë, siç është çaji i fortë, i cili gjithashtu përmban nivele të larta të kafeinës. Për njerëzit që janë mësuar të pinë kafe për një kohë të gjatë, rekomandohet të zvogëloni ngadalë sasinë e kafesë që pinë, dhe të kaloni rreth një javë për të mos e pirë atë.
Për shkak se unë ndalova të pija kafe krejt papritur, është e lehtë të kesh dhimbje koke me faza kafeine, gjë që i bën njerëzit të ndjehen të pakëndshëm. Përveç pacientëve me hipertension, njerëzit normalë nuk rekomandohen të pinë shumë kafe, sepse marrja e tepërt e kafeinës do të pengojë thithjen e kalciumit dhe do të rrisë rrezikun e osteoporozës. Për ata që nuk mund të heqin dorë nga kafeja, rekomandohet të zvogëloni shtimin e sheqerit dhe sheqerit të tjerë të lartë dhe kondicionerëve me yndyrë të lartë, në mënyrë që të mos shkaktoni nxehtësi të tepërt dhe të përkeqësoni problemin e hipertensionit.
Askush nuk e njeh trupin tonë më mirë se ne. Monitorimi ditor i presionit të gjakut mund të na ndihmojë të kuptojmë më mirë presionin tonë të gjakut dhe të jetojmë një jetë të lirë.
