Pertama, mari kita lihat sebab -sebab tekanan darah tinggi, dan kemudian lihat hubungan antara kopi dan hipertensi:
Sebab akar tekanan darah tinggi adalah saluran darah dan darah.
Hipertensi terutamanya dibahagikan kepada dua jenis: hipertensi utama dan hipertensi sekunder. Walau bagaimanapun, tidak kira mana, risiko penyakit akan meningkat kerana tabiat makan, kerja yang tidak teratur dan rehat, obesiti, minum yang berlebihan, dan tekanan tinggi, yang merupakan salah satu sebab mengapa pesakit hipertensi moden secara beransur -ansur penuaan.
Terdapat dua faktor utama yang menentukan tekanan darah: rintangan vaskular dan aliran darah.
- Sebagai badan manusia beransur -ansur usia, saluran darah akan usia, dan akan ada banyak 'kotoran ' di dinding saluran darah, yang akan membawa kepada penebalan dinding dan penyempitan diameter saluran darah, yang sama dengan menyekat. Di samping itu, saluran darah perlahan -lahan akan kehilangan keanjalan mereka dengan usia dan menjadi paip melengkung, menjadikannya sukar untuk menyampaikan darah. Oleh itu, kita perlu meningkatkan tekanan darah untuk menjadikan aliran darah lebih lancar.
- Jika lemak darah dan kolesterol terlalu tinggi, kelikatan darah akan terlalu tinggi, dan kelajuan aliran darah akan melambatkan. Banyak lampiran akan didepositkan pada saluran darah, dan kelajuan aliran darah akan lebih perlahan dan lebih perlahan. Kerana setiap sel dalam badan perlu menyampaikan nutrien melalui aliran darah, dan kemudian ia dapat bertahan dan meneruskan metabolisme. Apabila rintangan vaskular meningkat dan aliran darah berkurangan, jantung hanya boleh menggunakan lebih banyak daya untuk mencapai matlamatnya untuk menyampaikan darah ke semua bahagian badan, dan tekanan darah juga meningkat.
Kafein dan diterpenoid adalah komponen utama dalam kopi yang mempengaruhi tekanan darah. Kesan kafein pada tubuh manusia bervariasi dengan kepekatan dan jumlah pengambilan. Kepekatan sederhana dan jumlah kopi yang betul dapat merangsang otak manusia, menyegarkan semangat dan meningkatkan keletihan. Tetapi kafein dalam kopi akan menyebabkan kenaikan tekanan darah yang singkat tetapi ganas, terutama bagi orang yang gemuk atau lebih tua.
Sesetengah kajian percaya bahawa ini adalah kerana kafein boleh menghalang hormon yang membantu meluaskan arteri, dan juga dapat menggalakkan rembesan adrenalin, seterusnya mempromosikan peningkatan tekanan darah. Walau bagaimanapun, tidak ada penyelidikan untuk membuktikan bahawa kopi boleh menjejaskan tekanan darah untuk masa yang lama.
Bagi orang yang mempunyai kawalan tekanan darah yang lemah atau kesan pengurangan tekanan darah yang lemah, cuba minum kopi yang kurang atau tidak, apatah lagi minum banyak kopi dalam masa yang singkat atau ketika merasa saraf, jika tidak, ia akan mudah menyebabkan berdebar -debar jantung, takikardia dan gejala buruk yang lain.
Orang yang sudah mempunyai tekanan darah tinggi juga termasuk minuman kafein yang lain, seperti teh yang kuat, yang juga mengandungi tahap kafein yang tinggi. Bagi orang yang telah digunakan untuk minum kopi untuk masa yang lama, disyorkan untuk perlahan -lahan mengurangkan jumlah kopi yang mereka minum, dan menghabiskan masa seminggu untuk tidak meminumnya.
Kerana saya berhenti minum kopi secara tiba -tiba, mudah untuk mengalami sakit kepala bertahap kafein, yang membuat orang merasa tidak selesa. Sebagai tambahan kepada pesakit dengan hipertensi, orang biasa tidak disyorkan untuk minum banyak kopi, kerana pengambilan kafein yang berlebihan akan menghalang penyerapan kalsium dan meningkatkan risiko osteoporosis. Bagi mereka yang tidak dapat melepaskan kopi, disyorkan untuk mengurangkan penambahan gula dan gula tinggi dan bumbu tinggi, supaya tidak menyebabkan haba yang berlebihan dan memburukkan lagi masalah hipertensi.
Tiada siapa yang tahu badan kita lebih baik daripada kita. Pemantauan tekanan darah harian dapat membantu kita memahami tekanan darah kita sendiri dan menjalani kehidupan yang santai.
