ആദ്യം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ നോക്കാം, തുടർന്ന് കാപ്പിയും ഹൈപ്പർടെൻഷനും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നോക്കാം:
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ മൂലകാരണം രക്തക്കുഴലുകളും രക്തവുമാണ്.
ഹൈപ്പർടെൻഷൻ പ്രധാനമായും രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: പ്രൈമറി ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, സെക്കണ്ടറി ഹൈപ്പർടെൻഷൻ. എന്നിരുന്നാലും, ഏതായാലും, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, ക്രമരഹിതമായ ജോലിയും വിശ്രമവും, പൊണ്ണത്തടി, അമിതമായ മദ്യപാനം, ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കാരണം രോഗസാധ്യത വർദ്ധിക്കും, ഇത് ആധുനിക ഹൈപ്പർ ടെൻഷനുള്ള രോഗികൾ ക്രമേണ പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ഒരു കാരണമാണ്.
രക്തസമ്മർദ്ദം നിർണ്ണയിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങളുണ്ട്: രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രതിരോധവും രക്തപ്രവാഹവും.
- മനുഷ്യശരീരം ക്രമേണ പ്രായമാകുമ്പോൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ പ്രായമാകുകയും, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തിയിൽ ധാരാളം 'അഴുക്കുകൾ' ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും, ഇത് മതിലിൻ്റെ കട്ടിയാകുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ വ്യാസം കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കും, ഇത് തടയുന്നതിന് സമാനമാണ്. കൂടാതെ, രക്തക്കുഴലുകൾ കാലക്രമേണ അവയുടെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും വളഞ്ഞ പൈപ്പായി മാറുകയും ചെയ്യും, ഇത് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ, രക്തയോട്ടം കൂടുതൽ സുഗമമാക്കുന്നതിന് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും, രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ വേഗത കുറയും. രക്തക്കുഴലുകളിൽ ധാരാളം അറ്റാച്ച്മെൻറുകൾ നിക്ഷേപിക്കപ്പെടും, രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ വേഗത മന്ദഗതിയിലാകും. കാരണം ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിനും രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ പോഷകങ്ങൾ നൽകേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് അതിന് അതിജീവിക്കാനും ഉപാപചയം തുടരാനും കഴിയും. രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും രക്തം എത്തിക്കുന്നതിന് ഹൃദയത്തിന് അതിൻ്റെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ കൂടുതൽ ശക്തി ഉപയോഗിക്കാനാകൂ, കൂടാതെ രക്തസമ്മർദ്ദവും ഉയരുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്ന കാപ്പിയിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ് കഫീൻ, ഡൈറ്റർപെനോയിഡുകൾ. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കഫീൻ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ സാന്ദ്രതയും അളവും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. മിതമായ ഏകാഗ്രതയും ശരിയായ അളവിലുള്ള കാപ്പിയും മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ആത്മാവിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ക്ഷീണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ കാപ്പിയിലെ കഫീൻ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ചെറുതും എന്നാൽ അക്രമാസക്തവുമായ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് അമിതവണ്ണമുള്ളവർക്കും പ്രായമായവർക്കും.
ചില പഠനങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് കഫീന് ധമനികളെ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണിനെ തടയാൻ കഴിയും, കൂടാതെ അഡ്രിനാലിൻ സ്രവിക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കാപ്പി വളരെക്കാലം രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ഗവേഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല.
മോശം രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണമോ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഫലമോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, കാപ്പി കുറച്ച് അല്ലെങ്കിൽ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ധാരാളം കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ്, ടാക്കിക്കാർഡിയ, മറ്റ് പ്രതികൂല ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നയിക്കും.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾക്ക് കഫീൻ അടങ്ങിയ മറ്റ് പാനീയങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, അതായത് ശക്തമായ ചായ, ഉയർന്ന അളവിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വളരെക്കാലമായി കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ആളുകൾ, അവർ കുടിക്കുന്ന കാപ്പിയുടെ അളവ് സാവധാനം കുറയ്ക്കാനും ഒരാഴ്ചയോളം കുടിക്കാതിരിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഞാൻ പെട്ടെന്ന് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നിർത്തിയതിനാൽ, കഫീൻ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്, ഇത് ആളുകൾക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു. രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് പുറമേ, സാധാരണക്കാർ ധാരാളം കാപ്പി കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം കഫീൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കാപ്പി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയാത്തവർ, അമിതമായ ചൂട് ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കാനും ഹൈപ്പർടെൻഷൻ പ്രശ്നം വഷളാക്കാതിരിക്കാനും പഞ്ചസാരയും മറ്റ് ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയും ഉയർന്ന കൊഴുപ്പും ഉള്ള പലവ്യഞ്ജനങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നമ്മുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മളേക്കാൾ നന്നായി മറ്റാർക്കും അറിയില്ല. ദൈനംദിന രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് നമ്മുടെ സ്വന്തം രക്തസമ്മർദ്ദം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും വിശ്രമ ജീവിതം നയിക്കാനും സഹായിക്കും.
