ആദ്യം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ നോക്കാം, തുടർന്ന് കോഫിയും രക്താതിമർദ്ദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നോക്കാം:
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മൂലകാരണം രക്തക്കുഴലുകളും രക്തവുമാണ്.
രക്താതിമർദ്ദം പ്രധാനമായും രണ്ട് തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: പ്രാഥമിക രക്താതിമർദ്ദവും ദ്വിതീയ രക്താതിമർദ്ദവും. എന്നിരുന്നാലും, ഒന്നല്ല, ശീലങ്ങൾ, ക്രമരഹിതമായ ജോലി, വിശ്രമം, അമിതവണ്ണം, അമിതമായ മദ്യപാനം, ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കാരണം രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിക്കും, ഇത് ആധുനിക രോഗികൾ ക്രമേണ വാർദ്ധക്യമാണ്.
രക്തസമ്മർദ്ദം നിർണ്ണയിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങളുണ്ട്: വാസ്കുലർ റെസിസ്റ്റും രക്തയോടും.
- മനുഷ്യ ശരീരം ക്രമേണ യുഗങ്ങളായി, രക്തക്കുഴലുകൾ പ്രായം ചെയ്യും, രക്തക്കുഴലുകളിൽ ധാരാളം 'അഴുക്ക് ' ഉണ്ടാകും, അത് തടയുന്നതിന് സമാനമായ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വ്യാസം കുറവാണ്. കൂടാതെ, രക്തക്കുഴലുകൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പതുക്കെ നഷ്ടപ്പെടുകയും വളഞ്ഞ പൈപ്പായിത്തീരുകയും ചെയ്യും, ഇത് രക്തം എത്തിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അതിനാൽ, രക്തത്തിൽ കൂടുതൽ സുഗമമാക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കണം.
- രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, രക്ത വിസ്കോസിറ്റി വളരെ ഉയർന്നതായിരിക്കും, രക്തയോട്ടം വേഗത കുറയ്ക്കും. പല അറ്റാച്ചുമെന്റുകളും രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കും, രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെ വേഗത മന്ദഗതിയിലാകും, മന്ദഗതിയിലാകും. കാരണം ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശവും രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ പോഷകങ്ങൾ നൽകേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് അതിന് അതിജീവിക്കുകയും മെറ്റബോളിസം തുടരുകയും ചെയ്യും. വാസ്കുലർ പ്രതിരോധം വർദ്ധിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹം കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങൾക്കും രക്തം എത്തിക്കുന്നതിനായി അവർക്ക് ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ കൂടുതൽ ശക്തി പ്രാപിക്കും, രക്തസമ്മർദ്ദവും ഉയരുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്ന കാപ്പിയിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ് കഫീനും ഡിറ്റർപെനോയിഡുകളും. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കഫീൻ എന്ന ഫലമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മിതമായ ഏകാഗ്രതയും ശരിയായ അളവിലുള്ള കോഫിയും മനുഷ്യന്റെ തലച്ചോറിനെ ആവേശം കൊള്ളിക്കും, ആത്മാവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ക്ഷീണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ കോഫിയിലെ കഫീൻ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഹ്രസ്വവും എന്നാൽ അമിതവണ്ണമുള്ളതുമായ വർധനയ്ക്കും കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് അമിതവണ്ണമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമായ ആളുകൾക്ക്.
ധമനികളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനാണെന്നും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉയർച്ചയെ കൂടുതൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായാണെന്നും ചില പഠനങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കോഫി വളരെക്കാലം രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കാൻ ഗവേഷണമൊന്നുമില്ല.
മോശം രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ മോശം രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾക്ക്, കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തരായിരിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ കുറവോ കാപ്പിയോ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് ഹാർട്ട് പവിറ്റേഷനുകൾ, ടാക്കികാർഡിയ, മറ്റ് പ്രതികൂല ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.
ഇതിനകം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾക്ക് ശക്തമായ ചായ പോലുള്ള മറ്റ് കഫീൻ പാനീയങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വളരെക്കാലം കോഫി കുടിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ച ആളുകൾക്ക്, അവർ കുടിക്കുന്ന കോഫിയുടെ അളവ് പതുക്കെ കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും അത് കുടിക്കാതിരിക്കാൻ ഒരാഴ്ച ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാരണം ഞാൻ പെട്ടെന്ന് കോഫി കുടിക്കുന്നത് നിർത്തിയതിനാൽ, കഫീൻ ഘട്ടംഘട്ടമായി തലവേദന കൈവരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഇത് ആളുകൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് പുറമേ, സാധാരണക്കാർ ധാരാളം കാപ്പി കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം കഫീൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കോഫി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്കായി, പഞ്ചസാരയും മറ്റ് ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയും ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ മസാലകൾ കൂടി കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നമ്മേക്കാൾ നന്നായി നമ്മുടെ ശരീരം ഒരിക്കലും അറിയുന്നില്ല. ദൈനംദിന രക്തസമ്മർദ്ദ നിരീക്ഷണം നമ്മുടെ സ്വന്തം രക്തസമ്മർദ്ദം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും ഒരു ഉല്ലാസജീവിതമായി ജീവിക്കാനും സഹായിക്കും.
