ئالدى بىلەن, كۆتۈرۈلگەن قان بېسىمنىڭ سەۋەبىنى كۆرۈپ باقايلى, ئاندىن قەھۋە ۋە يۇقىرى قان بېسىم ئارا مۇناسىۋەتكە قاراڭ:
يۇقىرى قان بېسىمنىڭ تۈگەپ كېتىشى قان تومۇر ۋە قان.
يۇقىرى قان بېسىم ئاساسلىقى ئىككى خىل ھالەتكە ئايرىلىدۇ: دەسلەپكى يۇقىرى يۇقىرى قان بېسىم ۋە ئوتتۇرا يۇقىرى قان بېسىم. قانداقلا بولمىسۇن, قايسىسى بولسىمۇ, زامانىۋى تۇرمۇش ۋە دەم ئېلىش, ھەددىدىن زىيادە ئىچىدىغانلارنىڭ تەدرىجىي قېرىشىنىڭ سەۋەبلىرى ئۆزگىرىشى.
قان بېسىمنى ئېنىقلايدىغان ئىككى ئاساسلىق ئامىل بار: قان تومۇرغا قارشى تۇرۇش ۋە قان ئېقىپ كېتىش.
- ئادەم قاچا-مۇشۇنداق جاسۇسنىڭ كۈچىيىشىدىكى, قان قاچا سېۋىنىڭ يېشى كۆتۈرۈلۈپ, بۇ تامنىڭ قېچانىي-دەرىجىگە كۆتۈرۈپ, قايسىلارنىڭ دىئامېتىرى توسۇشقا ئوخشايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, قان پاراخوتلىرىدا دەرۋازىر غەرب ئۇلارنىڭ ئېلاستىسىنى يېشى بىلەن يوقىتىپ, ئەگرى تۇرۇبا ئايلىنىپ, قان يەتكۈزۈشنى تەسەۋاتىدۇ. شۇڭلاشقا, قان بېسىمىغا قان بېسىمنى تېخىمۇ سىشدۇرۇش ئۈچۈن قان بېسىمىنى ئاشۇرۇشتا قان بېسىمنى ئاشۇرىمىز.
- ئەگەر قان سېمىز ۋە خولېسېر بەك يۇقىرى بولۇپ, قان ئىزجسىنىڭ بەك يۇقىرى بولۇپ, قان ئېقىمى ئاستىلىتىدۇ. قان تومۇرىلىقىغا نۇرغۇن ئورۇنلاشتۇرۇلغان بولىدۇ, قان ئېقىمى ئاستا-ئاستا بولىدۇ. چۈنكى بەدەندىكى ھەر بىر كانادا قان ئېقىپ كېتىش ئارقىلىق ئوزۇقلۇقلارنى يەتكۈزۈپ, ئاندىن ھايات كەچۈرەلەيدۇ ۋە مېنىڭ بېشۇلۇزىم. قان تومۇر ئۆسمىسىنىڭ ئۆسۈشى ۋە قان ئېقىمى تۆۋەنلىگەندە, ئۇ پەقەت جەسەتنىڭ بارلىق جايلىرىغا ئەرز قىلىش ئۈچۈن, قان بېسىمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
كوففېئىن ۋە دىۋىتېنوس قان بېسىمغا تەسىر يەتكۈزىدىغان ئاساسلىق زاپچاسلار. كوففېئىننىڭ زىفرىگە مەركەزلىشىشنىڭ تەسىرى ۋە قوبۇل قىلىش مىقدارى بىلەن ئارىلاشتۇرۇلغان. ئوتتۇراھال قويۇق مەركەزلىشىش ۋە مۇۋاپىق مىقداردا قەھۋە ئىنسان مېڭىسىنى ھاياجانلاندۇرىدۇ, روھىنى جانلاندۇرىدۇ ۋە ھارغىنلىقنى ياخشىلايدۇ. ئەمما قەھۋەدىكى كوففېئىن قىسقا, بولۇپمۇ قان بېسىمنىڭ قان بېسىمىدا, بولۇپمۇ سېمىز ياكى ياشانغانلار ئۈچۈن زوراۋانلىق ئۆسۈشى.
بەزى تەتقىقاتلار ئېيتقاندا, بۇ كراتونى ئېلىۋۇشنى قوغلاپ چىقىرىشتا ياردەم قىلىدىغان ھورموننى قوغلاپ چىقىرىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ, شۇنداقلا ئادرېنالادانىڭ مەخپىيىتىنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ, قان بېسىمنىڭ قەد كۆتۈرۈشىنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, قەھۋەنىڭ قان بېسىمغا تاق يەتكۈزىدىغان تەتقىقات يوق.
نامرات قان بېسىمنى كونترول قىلىش ياكى قان بېسىمنى ئازايتىش ئۈنۈمى ناچار, ئاز ياكى قەھۋە ئىچىشكە تىرىشىڭ, بىر مەزگىل يۈرەكنى ياخشى كۆرمەيدۇ, بولمىسا يۈرەك پاچىستىك ھېس قىلغاندا, تراكارديۈكى ۋە باشقا ناچار ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئاللىقاچان يۇقىرى قان بېسىمنىڭمۇ باشقا كوفانىت كېسىلگەنلەردە باشقا ئوتتۇرا, قاتارلىق ئوتتۇرىچە تىپتىكى ئوتتۇرىچە ئوتتۇرا مەيداننى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, بۇ كۈچلۈك نىسپىي تېنىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, بۇ يەنە يۇقىرى سەۋىيىلىك تەرەققىيات سەۋىيىسى يۇقىرى قاتارى بار. قەھۋە ئىچىشكە ئىشلىتىلگەن كىشىلەر ئۇزۇن ۋاقىت ئىچىشكە ئىشلىتىلگەن كىشىلەر ئۈچۈن, ئۇلار ئىچىدىغان قەھۋەنى ئاستا-ئاستا ئازايتىش ۋە بىر ھەپتە ئەتراپىدا بىللە بولمايدىغان ئىشلار بىلەن بىللە چۈشۈش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
چۈنكى مەن قەھۋە ئىچىشتىن باشقا ھەممىسىنى ئىچىشنى توختاتتىم, كوففېڭ باسقۇچلۇق باش ئاغرىقى ئۆتكۈزۈش ئاسان, كىشىلەرنى بىئارام قىلىدۇ. يۇقىرى قان بېسىم يۇرتىدىن باشقا, نورمال كىشىلەر كۆپ ئىچىشتىن باشقا, قەھۋە ئىچىپ, موففېئىن قوبۇل قىلغىن كالاخىرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى چەكلەيدۇ ۋە ئوخياڭ چوڭقۇرلۇقىنى ئاشۇرىدۇ. قەھۋەدىن ۋاز كەچمەيدىغانلار ئۈچۈن, شېكەر ۋە يۇقىرى قان بېسىم ۋە يۇقىرى ماي ئۆتۈكنى ئازايتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ, شۇنداق قىلىپ ئىسسىقلىق يارىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش ۋە يۇقىرى قان بېسىملىق مەسىلىنى ئازايتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
بەدىنىمىزنى ئۆزىمىزدىن ياخشى بىلمەيدۇ. كۈندىلىك قاناتنى نازارەت قىلىش ئۆزىڭىزنىڭ قان بېسىمىمىزنى, ئازگال تۇرمۇش كەچۈرەلەيدىغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
