Először nézzük meg a megemelkedett vérnyomás okait, majd nézzük meg a kávé és a magas vérnyomás kapcsolatát:
A magas vérnyomás kiváltó oka az erek és a vér.
A magas vérnyomást alapvetően két típusra osztják: primer és másodlagos magas vérnyomásra. Mindegy azonban, hogy melyikről van szó, a betegségek kockázata megnő az étkezési szokások, a rendszertelen munka és pihenés, az elhízás, a túlzott ivás és a magas nyomás miatt, ami az egyik oka annak, hogy a modern hipertóniás betegek fokozatosan öregszenek.
A vérnyomást két fő tényező határozza meg: az érrendszeri ellenállás és a véráramlás.
- Ahogy az emberi szervezet fokozatosan öregszik, az erek elöregednek, és sok 'szennyeződés' lesz az érfalban, ami a fal megvastagodásához és az erek átmérőjének szűküléséhez vezet, ami hasonló az elzáródáshoz. Ezenkívül az erek az életkorral lassan elveszítik rugalmasságukat, és görbe csővé válnak, ami megnehezíti a vérszállítást. Ezért növelnünk kell a vérnyomást, hogy a véráramlás gördülékenyebb legyen.
- Ha a vér zsír- és koleszterinszintje túl magas, a vér viszkozitása túl magas lesz, és a véráramlás sebessége lelassul. Sok kötődés rakódik le az ereken, és a véráramlás sebessége egyre lassabb lesz. Mert a test minden sejtjének tápanyagot kell szállítania a véráramon keresztül, és akkor képes túlélni és folytatni az anyagcserét. Az erek ellenállásának növekedésével és a véráramlás csökkenésével a szív csak nagyobb erővel tudja elérni célját, hogy a test minden részébe vért juttathasson, és a vérnyomás is emelkedik.
A koffein és a diterpenoidok a kávé fő összetevői, amelyek befolyásolják a vérnyomást. A koffein emberi szervezetre gyakorolt hatása a bevitel koncentrációjától és mennyiségétől függően változik. A mérsékelt koncentráció és a megfelelő mennyiségű kávé felpörgeti az emberi agyat, élénkíti a szellemet és javítja a fáradtságot. De a kávéban lévő koffein rövid, de heves vérnyomás-emelkedést okoz, különösen az elhízott vagy idősebb embereknél.
Egyes tanulmányok úgy vélik, hogy ennek az az oka, hogy a koffein gátolhat egy olyan hormont, amely elősegíti az artériák tágítását, valamint elősegítheti az adrenalin szekrécióját, tovább fokozva a vérnyomást. Nincs azonban olyan kutatás, amely bizonyítaná, hogy a kávé hosszú ideig befolyásolhatja a vérnyomást.
Azok, akiknek nincs megfelelő vérnyomás-kontrollja vagy rossz vérnyomáscsökkentő hatása, próbáljanak meg kevesebb kávét inni, vagy egyáltalán ne igyanak kávét, nem is beszélve arról, hogy rövid időn belül sok kávét igyanak, vagy ha idegesek, különben könnyen szívdobogáshoz, tachycardiához és egyéb káros tünetekhez vezet.
Azok, akiknek már magas a vérnyomása, más koffeintartalmú italokat is fogyasztanak, például erős teát, amely szintén magas koffeint tartalmaz. Azoknak, akik már régóta hozzászoktak a kávézáshoz, ajánlott lassan csökkenteni az elfogyasztott kávé mennyiségét, és körülbelül egy hetet szánni arra, hogy ne igyon.
Mivel hirtelen abbahagytam a kávézást, könnyen előfordulhat koffein fázisú fejfájás, amitől az emberek kényelmetlenül érzik magukat. A magas vérnyomásban szenvedő betegek mellett normál embereknek nem ajánlott sok kávét inni, mert a túlzott koffeinbevitel gátolja a kalcium felszívódását és növeli a csontritkulás kockázatát. Azok számára, akik nem tudnak lemondani a kávéról, ajánlott csökkenteni a cukor és más magas cukor- és zsírtartalmú fűszerek hozzáadását, hogy ne okozzon túlzott meleget és ne súlyosbítsa a magas vérnyomás problémáját.
Senki sem ismeri jobban a testünket, mint mi. A napi vérnyomásmérés segíthet abban, hogy jobban megértsük saját vérnyomásunkat, és nyugodt életet élhessünk.
