প্রথমে, আসুন উচ্চ রক্তচাপের কারণগুলি দেখে নেওয়া যাক এবং তারপরে কফি এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে সম্পর্কটি দেখুন:
উচ্চ রক্তচাপের মূল কারণ হল রক্তনালী এবং রক্ত।
উচ্চ রক্তচাপ প্রধানত দুই প্রকারে বিভক্ত: প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ এবং মাধ্যমিক উচ্চ রক্তচাপ। তবে যেটিই হোক না কেন, খাদ্যাভ্যাস, অনিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম, স্থূলতা, অতিরিক্ত মদ্যপান এবং উচ্চ চাপের কারণে রোগের ঝুঁকি বাড়বে, যা আধুনিক উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ধীরে ধীরে বার্ধক্যের অন্যতম কারণ।
রক্তচাপ নির্ধারণকারী দুটি প্রধান কারণ রয়েছে: ভাস্কুলার প্রতিরোধ এবং রক্ত প্রবাহ।
- মানবদেহের ধীরে ধীরে বয়স বাড়ার সাথে সাথে রক্তনালীগুলির বয়স বাড়বে এবং রক্তনালীর প্রাচীরে প্রচুর 'ময়লা' থাকবে, যা প্রাচীরের ঘনত্বের দিকে নিয়ে যাবে এবং রক্তনালীগুলির ব্যাস সংকুচিত হবে, যা ব্লক করার মতো। উপরন্তু, রক্তনালীগুলি বয়সের সাথে ধীরে ধীরে তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারাবে এবং একটি বাঁকা পাইপে পরিণত হবে, যার ফলে রক্ত সরবরাহ করা কঠিন হবে। তাই রক্ত প্রবাহকে আরও মসৃণ করতে আমাদের রক্তচাপ বাড়াতে হবে।
- রক্তে চর্বি এবং কোলেস্টেরল খুব বেশি হলে, রক্তের সান্দ্রতা খুব বেশি হবে এবং রক্ত প্রবাহের গতি কমে যাবে। অনেক সংযুক্তি রক্তনালীতে জমা হবে, এবং রক্ত প্রবাহের গতি ধীর এবং ধীর হবে। কারণ শরীরের প্রতিটি কোষকে রক্তের প্রবাহের মাধ্যমে পুষ্টি সরবরাহ করতে হবে এবং তারপরে এটি বেঁচে থাকতে পারে এবং বিপাক চালিয়ে যেতে পারে। যখন ভাস্কুলার প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং রক্ত প্রবাহ কমে যায়, তখন হৃৎপিণ্ড শরীরের সমস্ত অংশে রক্ত পৌঁছে দেওয়ার জন্য তার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আরও শক্তি প্রয়োগ করতে পারে এবং রক্তচাপও বেড়ে যায়।
ক্যাফিন এবং ডাইটারপেনয়েড হল কফির প্রধান উপাদান যা রক্তচাপকে প্রভাবিত করে। মানবদেহে ক্যাফিনের প্রভাব ঘনত্ব এবং গ্রহণের পরিমাণের সাথে পরিবর্তিত হয়। পরিমিত ঘনত্ব এবং সঠিক পরিমাণে কফি মানুষের মস্তিষ্ককে উত্তেজিত করতে পারে, আত্মাকে চাঙ্গা করতে পারে এবং ক্লান্তি দূর করতে পারে। কিন্তু কফিতে থাকা ক্যাফেইন রক্তচাপের একটি সংক্ষিপ্ত কিন্তু হিংসাত্মক বৃদ্ধি ঘটাবে, বিশেষ করে স্থূল বা বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য।
কিছু গবেষণায় বিশ্বাস করা হয় যে এর কারণ ক্যাফিন এমন একটি হরমোনকে বাধা দিতে পারে যা ধমনীকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে এবং অ্যাড্রেনালিনের নিঃসরণকে উন্নীত করতে পারে, যা রক্তচাপের বৃদ্ধিকে আরও উৎসাহিত করে। তবে কফি দীর্ঘদিন ধরে রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কোনো গবেষণা নেই।
দুর্বল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ বা দুর্বল রক্তচাপ হ্রাসের প্রভাব সহ লোকেদের জন্য, কম কফি পান করার চেষ্টা করুন বা না করুন, অল্প সময়ের মধ্যে বা নার্ভাস বোধ করার সময় প্রচুর কফি পান করার কথা উল্লেখ করবেন না, অন্যথায় এটি সহজেই হৃদস্পন্দন, টাকাইকার্ডিয়া এবং অন্যান্য প্রতিকূল লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করবে।
যাদের ইতিমধ্যেই উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তারা অন্যান্য ক্যাফিনযুক্ত পানীয়ও অন্তর্ভুক্ত করে, যেমন শক্তিশালী চা, যাতে উচ্চ মাত্রার ক্যাফিনও থাকে। যারা দীর্ঘ সময় ধরে কফি পানে অভ্যস্ত তাদের জন্য, তারা ধীরে ধীরে কফি পান করার পরিমাণ কমাতে এবং এটি পান না করার জন্য প্রায় এক সপ্তাহ ব্যয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কারণ আমি হঠাৎ কফি পান করা বন্ধ করে দিয়েছি, ক্যাফেইন পর্যায়ক্রমে মাথাব্যথা হওয়া সহজ, যা মানুষকে অস্বস্তি বোধ করে। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ছাড়াও, সাধারণ লোকদের প্রচুর কফি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ ক্যাফিনের অত্যধিক গ্রহণ ক্যালসিয়াম শোষণকে বাধা দেয় এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়। যারা কফি ত্যাগ করতে পারেন না তাদের জন্য চিনি এবং অন্যান্য উচ্চ চিনি এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত মশলা যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে অতিরিক্ত তাপ না হয় এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আরও বাড়ে।
আমাদের শরীরকে আমাদের চেয়ে ভালো কেউ জানে না। দৈনিক রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ আমাদের নিজেদের রক্তচাপ আরও ভালভাবে বুঝতে এবং একটি অবসর জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারে।
