প্রথমে আসুন উন্নত রক্তচাপের কারণগুলি একবার দেখে নেওয়া যাক এবং তারপরে কফি এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে সম্পর্কটি দেখুন:
উচ্চ রক্তচাপের মূল কারণ হ'ল রক্তনালী এবং রক্ত।
হাইপারটেনশনটি মূলত দুটি প্রকারে বিভক্ত: প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ এবং মাধ্যমিক উচ্চ রক্তচাপ। যাইহোক, কোনটিই হোক না কেন, খাদ্যের অভ্যাস, অনিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম, স্থূলত্ব, অতিরিক্ত মদ্যপান এবং উচ্চ চাপের কারণে রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি পাবে, যা আধুনিক হাইপারটেনসিভ রোগীদের ধীরে ধীরে বার্ধক্যজনিত হওয়ার অন্যতম কারণ।
দুটি প্রধান কারণ রয়েছে যা রক্তচাপ নির্ধারণ করে: ভাস্কুলার প্রতিরোধ এবং রক্ত প্রবাহ।
- মানবদেহ ধীরে ধীরে বয়সের সাথে সাথে রক্তনালীগুলি বয়সের বয়স হবে এবং রক্তনালী প্রাচীরের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে 'ময়লা ' থাকবে, যা প্রাচীরের ঘন হওয়া এবং রক্তনালীগুলির ব্যাস সংকীর্ণ করার দিকে পরিচালিত করবে, যা ব্লকিংয়ের অনুরূপ। তদতিরিক্ত, রক্তনালীগুলি আস্তে আস্তে তাদের স্থিতিস্থাপকতা বয়সের সাথে হারাবে এবং একটি বাঁকা পাইপে পরিণত হবে, যা রক্ত সরবরাহ করা কঠিন করে তোলে। অতএব, রক্ত প্রবাহকে আরও মসৃণ করতে আমাদের রক্তচাপ বাড়াতে হবে।
- যদি রক্তের ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল খুব বেশি হয় তবে রক্তের সান্দ্রতা খুব বেশি হবে এবং রক্ত প্রবাহের গতি কমে যাবে। অনেক সংযুক্তি রক্তনালীগুলিতে জমা হবে এবং রক্ত প্রবাহের গতি ধীর এবং ধীর হবে। কারণ দেহের প্রতিটি কোষকে রক্ত প্রবাহের মাধ্যমে পুষ্টি সরবরাহ করা দরকার এবং তারপরে এটি বেঁচে থাকতে পারে এবং বিপাক চালিয়ে যেতে পারে। যখন ভাস্কুলার প্রতিরোধের বৃদ্ধি পায় এবং রক্ত প্রবাহ হ্রাস পায়, তখন দেহের সমস্ত অংশে রক্ত সরবরাহ করার জন্য হৃদয় কেবল তার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আরও শক্তি ব্যবহার করতে পারে এবং রক্তচাপও বৃদ্ধি পায়।
ক্যাফিন এবং ডাইটারপেনয়েডগুলি কফির প্রধান উপাদান যা রক্তচাপকে প্রভাবিত করে। মানব দেহে ক্যাফিনের প্রভাবগুলি ঘনত্ব এবং গ্রহণের পরিমাণের সাথে পরিবর্তিত হয়। মাঝারি ঘনত্ব এবং যথাযথ পরিমাণ কফি মানুষের মস্তিষ্ককে উত্তেজিত করতে পারে, আত্মাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে এবং ক্লান্তি উন্নত করতে পারে। তবে কফিতে ক্যাফিন রক্তচাপে একটি সংক্ষিপ্ত তবে সহিংস বৃদ্ধি ঘটায়, বিশেষত স্থূল বা বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য।
কিছু অধ্যয়ন বিশ্বাস করে যে এটি কারণ ক্যাফিন এমন একটি হরমোনকে বাধা দিতে পারে যা ধমনীগুলি ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করে এবং অ্যাড্রেনালিনের নিঃসরণকে আরও প্রচার করতে পারে, রক্তচাপের উত্থানের আরও প্রচার করে। তবে, কফি দীর্ঘ সময়ের জন্য রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে তা প্রমাণ করার জন্য কোনও গবেষণা নেই।
দুর্বল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ বা দুর্বল রক্তচাপ হ্রাসের প্রভাবের লোকদের জন্য, কম বা কোনও কফি পান করার চেষ্টা করুন, অল্প সময়ের মধ্যে বা নার্ভাস বোধ করার সময় প্রচুর কফি পান করার কথা উল্লেখ না করা, অন্যথায় এটি সহজেই হার্টের ধড়ফড়ানি, টাচিকার্ডিয়া এবং অন্যান্য প্রতিকূল লক্ষণগুলির দিকে নিয়ে যায়।
ইতিমধ্যে উচ্চ রক্তচাপযুক্ত লোকেরা অন্যান্য ক্যাফিনেটেড পানীয় যেমন শক্তিশালী চাও অন্তর্ভুক্ত করে, এতে উচ্চ মাত্রার ক্যাফিন রয়েছে। দীর্ঘদিন ধরে কফি পান করার জন্য অভ্যস্ত যে লোকেরা, তারা যে পরিমাণ কফি পান করে তা ধীরে ধীরে হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এটি পান না করার জন্য প্রায় এক সপ্তাহ ব্যয় করে।
যেহেতু আমি হঠাৎ করে কফি পান করা বন্ধ করে দিয়েছি, ক্যাফিন পর্যায়ক্রমে মাথাব্যথা থাকা সহজ, যা মানুষকে অস্বস্তি বোধ করে। হাইপারটেনশনযুক্ত রোগীদের ছাড়াও, সাধারণ মানুষকে প্রচুর কফি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ ক্যাফিনের অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ ক্যালসিয়াম শোষণকে বাধা দেয় এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। যারা কফি ছেড়ে দিতে পারেন না তাদের জন্য, চিনি এবং অন্যান্য উচ্চ চিনি এবং উচ্চ-চর্বিযুক্ত মশালার সংযোজন হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে অতিরিক্ত তাপ না ঘটে এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
আমাদের চেয়ে আমাদের দেহের চেয়ে ভাল কেউ জানে না। প্রতিদিনের রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ আমাদের নিজের রক্তচাপকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং অবসর জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে।
