Lad os først tage et kig på årsagerne til forhøjet blodtryk og derefter se på forholdet mellem kaffe og hypertension:
Grundårsagen til forhøjet blodtryk er blodkar og blod.
Hypertension er hovedsageligt opdelt i to typer: primær hypertension og sekundær hypertension.Men uanset hvilken, vil risikoen for sygdom øges på grund af spisevaner, uregelmæssigt arbejde og hvile, fedme, overdrevent drikkeri og højt tryk, hvilket er en af grundene til, at moderne hypertensive patienter gradvist ældes.
Der er to hovedfaktorer, der bestemmer blodtrykket: Vaskulær modstand og blodgennemstrømning.
- Efterhånden som den menneskelige krop gradvist ældes, vil blodkarrene ældes, og der vil være meget 'snavs' i blodkarvæggen, hvilket vil føre til fortykkelse af væggen og indsnævring af diameteren af blodkarrene. , hvilket svarer til blokering.Desuden vil blodkarrene langsomt miste deres elasticitet med alderen og blive til et buet rør, hvilket gør det svært at afgive blod.Derfor er vi nødt til at øge blodtrykket for at få blodet til at flyde mere jævnt.
- Hvis blodfedtet og kolesterolet er for højt, vil blodets viskositet være for høj, og blodgennemstrømningens hastighed vil aftage.Mange vedhæftninger vil blive aflejret på blodkarrene, og hastigheden af blodgennemstrømningen vil være langsommere og langsommere.Fordi hver celle i kroppen har brug for at levere næringsstoffer gennem blodbanen, og så kan den overleve og fortsætte stofskiftet.Når den vaskulære modstand stiger og blodgennemstrømningen falder, kan hjertet kun bruge flere kræfter på at nå sit mål for at levere blod til alle dele af kroppen, og blodtrykket stiger også.
Koffein og diterpenoider er hovedkomponenterne i kaffe, der påvirker blodtrykket.Effekten af koffein på den menneskelige krop varierer med koncentrationen og mængden af indtagelse.Moderat koncentration og korrekt mængde kaffe kan ophidse den menneskelige hjerne, puste nyt liv og forbedre trætheden.Men koffeinen i kaffe vil forårsage en kort, men voldsom stigning i blodtrykket, især for overvægtige eller ældre mennesker.
Nogle undersøgelser mener, at dette skyldes, at koffein kan hæmme et hormon, der hjælper med at udvide arterier, og også kan fremme udskillelsen af adrenalin, hvilket yderligere fremmer stigningen i blodtrykket.Der er dog ingen forskning, der beviser, at kaffe kan påvirke blodtrykket i lang tid.
For personer med dårlig blodtrykskontrol eller dårlig blodtryksreducerende effekt, prøv at drikke mindre eller ingen kaffe, for ikke at tale om at drikke meget kaffe på kort tid eller når de føler sig nervøse, ellers vil det let føre til hjertebanken, takykardi og andre uønskede symptomer.
Folk, der allerede har forhøjet blodtryk, inkluderer også andre koffeinholdige drikkevarer, såsom stærk te, som også indeholder høje niveauer af koffein.For folk, der har været vant til at drikke kaffe i lang tid, anbefales det langsomt at reducere mængden af kaffe, de drikker, og bruge omkring en uge på ikke at drikke den.
Fordi jeg pludselig holdt op med at drikke kaffe, er det let at få koffeinfaset hovedpine, hvilket får folk til at føle sig utilpas.Ud over patienter med hypertension anbefales normale mennesker ikke at drikke meget kaffe, fordi overdreven indtag af koffein vil hæmme calciumabsorptionen og øge risikoen for osteoporose.For dem, der ikke kan opgive kaffe, anbefales det at reducere tilsætningen af sukker og andre krydderier med højt sukkerindhold og højt fedtindhold for ikke at forårsage overdreven varme og forværre problemet med hypertension.
Ingen kender vores krop bedre end vi gør. Daglig blodtryksovervågning kan hjælpe os til bedre at forstå vores eget blodtryk og leve et roligt liv.
